是你容易受到职业倦怠?

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是你容易受到职业倦怠?

消极的生活选择会使你安心,并使你的幸福感消失。 我鼓励你摆脱你一生中不需要也不想要的一切。 这包括从旧运动鞋到过时的梦想。

这可能很难相信,但你有负面和积极的压力反应。 负面的压力反应包括感到焦虑或害怕。 但是,肾上腺素也是积极的压力源,比如创业,爱上一个主意,或者第一次画一个美丽的日落。

看着为倦怠的症状

太多的积极或消极的压力可能导致压力超载,通常被称为“倦怠”。 当你吹你的电路,感到身体和精神枯竭时,就会发生倦怠。 如果你说“我曾经爱我的工作,现在我看不到这一点”或“我不能下床了”,你可能会被烧毁。

工作或当你开始怀疑你的工作的意义和价值的职业倦怠发生。 如果你不断地努力,以满足不切实际的期望,你可能会陷入瘫痪。 由于,因为它是不舒服,倦怠往往能推出引人注目的积极变革。 当你的身体和心灵的报警声,你的工作是倾听和重定向你的生活。

挑战:倦怠警告标志

简单地圈出您在生活中经常遇到的任何警告信号,并加总。

  1. 困难早晨起床
  2. 经常是为作业或开始你的创作,后期
  3. 跳过你的工作或创造性的工作时间
  4. 烦躁不安或愤怒
  5. 健忘
  6. 频繁的疾病或疼痛和痛苦
  7. 不灵活或抵制改变
  8. 无聊
  9. 挫折
  10. 疲劳
  11. 感觉没有受到重视
  12. 绝望和分离
  13. 张力
  14. 事故多发
  15. 拖延
  16. 增加酒精或毒品消费

我们每个人早上起床都很困难,下雨的时候或者我们前面有一个可怕的会议,但是要注意是否有一个模式。 如果您总共定期收到三个或更多的警告信号,那么是时候开始解决问题了。

是你容易受到职业倦怠?

是你容易受到职业倦怠?那些特别容易倦怠的人,就是那些对自己有高度或不切实际的期望的人。 不负责任的人通常不会过度强调,因为他们不是那么投入的。

有迹象表明,可能预示着你脆弱三大行为模式。

1)超级表现:如果你是一个超级成功者,即使你的工作已经完成,你也会尽可能地努力工作,即使这会危害你的健康和幸福。 高压职责或同意不切实际的创意项目期限是超级成年人常见的困境。 为了满足期望,超级成功者不是为了满足期望而努力工作,而是重新谈判或设定现实的限制。

2)延长你的生活:倦怠的第二个公式是过度安排你的生活。 一个典型的例子是每周工作六十小时的女超人,丈夫,两个孩子,一条狗,一条金鱼,年迈的父母,女童子军,教会委员会,以及对金属雕塑的激情。 谁来最后? 她的确如此,雕塑作为紧随其后。 出于这种疯狂的门户正在学习说“不”

3)没有人能做到这一点以及我: 最终的模式从哲学的发展“没有人能做得一样好,我可以。” 如果你住这个公理,那么你可能无法委派,求救不能协商,有完美主义的标准,可能会尝试独自管理一切。 谁也不会所有压力下崩溃吗?

做出合理选择以体验支持

做什么可以委派并选择合适的人帮助我们,让去体验支持的声音奢侈的选择。 由于没有适当的培训他人,或者选择了错误的团队的人与你工作,你可以创建自我实现的预言,没有人 能够 只是你而已。 尝试与有能力和愿意完成这项工作的有能力的助理或合作伙伴分担您的负担,并注意不同之处。

如果你是一个overscheduling superachiever用“没有人可以帮我”的校训,当心。 您可能已经被烧坏或对你的方式。 你必须面对的看守对创造者的困境,让自己和你生活中最优先考虑的选择。

挑战:生活变化回顾

倦怠的另一个催化剂在太短的时间内变化太大。 适应多种变化可能会耗尽你的精力,即使这是一个奇妙的变化,因为你正在使用大量的应对技巧来完成过渡。

圆圈上的任何这些变化,无论是正面还是负面的,你不得不应付过去十二个月的。

  1. 配偶或近亲属的死亡
  2. 购买房地产或新业务
  3. 造成人身伤害或疾病
  4. 婚姻或对关系的承诺
  5. 承认个人成就,包括奖励,晋升或目标达成
  6. 改变家庭成员的健康状况
  7. 怀孕或生育,包括收养,继子女,或照顾另一个家庭成员
  8. 财务状况的变化,无论是净值的增加还是减少
  9. 职业或工作变化或工作重点或愿望的转变
  10. 离婚或结束重大关系
  11. 失业或失败或拒绝创意项目
  12. 开始或结束教育或培训计划
  13. 移动
  14. 改变个人习惯:戒烟,节食
  15. 法律麻烦

检查你的结果。 对于一些人来说,实现一个目标是一个积极的事件,而对另外一些人来说,它提高了对脆弱性的恐惧,并成为负面的压力源。 决定这些生活变化中的每一个对你的影响是正面的还是负面的。 然后看看你的总分。

如果你过去一年中有三次或三次以上的这些事件,那么你的精力已经被全神贯注地应对了变化。 如果是这样的话,试着踩刹车,并抵制任何更多的变化,直到你再次集中。 你需要时间来反思和整合新的。

重印许可,Conari新闻出版商,
红轮/韦瑟,LLC的印记。 www.redwheelweiser.com.
©2000,由盖尔McMeekin 2011。 保留所有权利。

文章来源

极富创意的妇女12秘密:便携式导师
由盖尔McMeekin。

极富创意的妇女12秘密:便携式由盖尔McMeekin的导师。这本书在2001首次出版以来,已帮助成千上万妇女冲破创意街区,实现自己的梦想。 组合指引和鼓舞人心的宝藏, 极富创意的妇女12秘密 型材45动态妇女,谁分享​​他们成功的秘密。 每一章提供12秘密的钥匙,和挑战,以帮助妇女工作,通过创造性的过程。 它们共同提供了一个鼓舞人心的发展蓝图,提供所有的工具,女人需要发现自己的真实性和实现他们的创意梦想。

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关于作者

盖尔McMeekin,作者:极富创意的妇女12秘密 - 便携式导师。盖尔McMeekin,城市生活垃圾,是创意的成功,有限责任公司,在那里她帮助创意专业人士和企业家,他们的激情和独特的想法变成繁荣的企业的创始人和总裁。 她是非常成功的女性,极富创意的妇女12秘密,并积极的选择权12秘密。 她是一个国家的行政,事业,和创造力的教练以及有执照的心理治疗师和作家。 (摄影:拉斯街)访问她的网站: www.creativesuccess.com

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