生活在精油,正念和冥想中

生活在精油,正念和冥想中

跷跷板的最高点位于其枢转中心。

虽然有各种各样的冥想技巧和风格,但所有的冥想似乎都有着共同的共同目标:实现内心的平静与和平。 使用该术语提供的具体重点 正念 or 注意意识 就是将中心目标简单地定义为 是, 磨练和维持有意识的意识 作为 在目前的时刻。

对当下时刻的无条件意识自然会使过去或未来根深蒂固的思想失去和消除。 在当下的震中,没有过去遗憾,创伤或失望的地方; 未来的恐惧,快乐的预期,不确定性或期望也没有地方。 它们不存在。

现在的时刻已经存在

实际上,我们实际上只存在于当下。 这反映在许多学科中,正如演员,活动家和超验冥想罗素品牌的支持者所描述:

我现在要告诉你,不要另外指责“生活在现在”似乎是我所遇到的每一本经文,自助书和宗教团体的关键组成部分。 要在每个时刻与生活相协调,不要在任何预期条件下取得幸福。 不要被过去折磨,而是要生活在“现在”的现实中,其他一切都是精神上的建构。 [革命,罗素品牌]

意识到现在的即时性,我们更清醒地认识到我们对世界的体验,我们周围的环境以及我们直接的内在和外在的感官。 通过正念或冥想来维持现在的时刻意识,就像给棕褐色图片带来色彩,打开灯光,或从窗户拉回窗帘一样。

以时刻为中心的意识

以时刻为中心的意识使我们能够清楚地看到,体验和感官观察现在和现在的丰富性。 这是“启蒙”。黑暗不是光的对立面,而是光的缺失; 因此,在有光的地方不可能存在。 阻挡光线的物体会产生阴影,一旦它们被移除,阴影就不再存在。


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反思的思想,对过去的回忆,对未来的关注,或者当前的担忧,例如关于未付账单的担忧,可能潜伏地进入意识的前景,填补意识框架并创造阴影。 冥想使感知者能够重新评估出现的图像,使感知能够畅通无阻地包围整个场景,而不仅仅是占据中心舞台的物体。

冥想/正念是一种积极主动的,有意识的选择,是一种感知者可以应用的温和过程:

对当下时刻意识的强调认识到,这个时刻是我们行动的唯一时刻:过去的时刻只是我们无法直接改变的记忆,未来的时刻只是想法。 但是,通过对当前感知到的思想,情感和身体感受的现实评价,我们可以从被动的被动反应模式转变为注入主动性和选择性的模式。 [Vidyamala Burch]

冥想是一个安全且具有成本效益的自愿过程。 更重要的是,它提供了一种工具,可以帮助个体维持其个人控制点,而不会产生通常与服用抗抑郁药或镇静药相关的不受欢迎的副作用(尽管在某些情况下这些作为临时支持起着重要作用)。 在不可避免地需要药物治疗的情况下,在某些情况下,同时进行冥想可以减少所需的量和处方的持续时间。

精油的互补作用

在我们不断变化的时间和生活旅程中,精油伴随着我们,就像我们不断变化的时间和生活旅程一样,以熏蒸剂,熏香,清洁剂,防腐剂,抗生素,杀菌剂和防腐剂的形式出现,以及心身,享乐主义香水,不仅要穿着装饰和吸引,还要保护,象征意图,以及标点和强调仪式和仪式。

现代科学研究,设备和方法使人们能够更深入地了解有机和无机物质的实际机制,性质,组成和化学,从而更好地了解我们周围的世界。 他们还教会了我们很多关于身体及其健康功能,以及病毒,细菌,疾病,以及饮食和生活方式(以及态度)在支持和保持健康方面的重要作用。 随着整体健康和幸福重新浮现在前景中,心灵 - 身体 - 精神联系也越来越被认可并被公认为健康的重要特征。

精油继续被用于 - 因为它们在整个历史中 - 用于保护,恢复,康复,享乐主义的品质,无缝地提供生理和心理 - 情感 - 精神支持,显然弥合了生活和存在的实用,自然和空灵的动态。 。

在这方面,科学可能有助于消除被误导的神话和误解,提供对身体惊人能力的洞察力,并确认植物,精力充沛药物的互补关系和作用,而不是将一种观点与另一种观点分开(还原论与生命论)。和补救措施有助于维持健康和稳态平衡 - 两全其美。 事实上,作为药物,美化成分和精神辅助用品,精油的统一质量提供了人类,自然和心理 - 精神领域之间的联系。

在历史医学文献,论文和经文中提出了许多参考资料,证明了这种动态角色:

有两块面包的人,让他处理其中一块面包
对于一些水仙花; 面包是身体的食物,
水仙是灵魂的食物。

| - GALEN(129-200 CE),GREEK PHYSICIAN,|
外科医生和哲学家

生病的男人。 。 。 你要放置。 。 。
你要遮住他的脸
烧柏树和草药。 。 。
伟大的神可以消除邪恶
邪灵可以站在一边
愿善良的精神,善良的天才出现。

- 发烧的古代巴比伦人,
ASAKKI MARSUTI,TABLET XI

草药应该蒸馏
当他们处于最大的活力时
花也应该如此。
- NICHOLAS CULPEPER(1616-1654),
英语生理学扩大了

香水和香火为心灵带来欢乐。
- PROVERBS 27:9

通过他们在宗教,文化和精神实践中的历史和继续使用证明,精油在祷告,有意聚焦和冥想的背景下显着提供了可能支持的品质。 他们对边缘系统产生了心理情感的影响,不同地影响情绪和情绪,具有镇静,镇静或提升的能力。

某些精油,如乳香和广藿香,调节呼吸,灌输和平与安宁感; 因此,他们有助于平息焦虑的赛车思维。 其他精油,如玫瑰和普通话,都能温和地刺激和提升。 还有一些,其中包括薰衣草和天竺葵,具有镇静和刺激的品质,并在情绪上保持平衡。

精油在现​​在锚定我们

精油还能够通过香水意识的即时性来锚定我们当下的体验,特别是当它们被故意直接吸入(例如滴在纸巾上)或注入周围环境时。

实际上,气味检测形成了人类(和动物)生存机制的古老内在方面,并且与记忆有很强的联系。 因此,精油可以用于加强记忆并帮助回忆在原始气味检测期间经历的事件,想法和感受,以及灌输或获得所归因的心理 - 情绪品质。

例如,在冥想过程中散布和检测到的精油或精油混合物可能会被故意吸入,以引发对冥想经历的回忆,从而可能重新获得那里和现在所感受到的静止感和平静感。 。 这可以作为一个提醒,继续冥想,保持对当前时刻的意识,并在这里和现在体验平静与和平的感觉。

这个方面,以及他们的其他重要的心理 - 情感品质,使精油成为有价值的补充工具,特别是当应用咨询,心理疗法和认知行为疗法(CBT),以及冥想和放松技术等技术时。

除了正念和精油外,还通过增加放松技巧,充分运动和健康营养来增强健康。

©2018作者:Heather Dawn Godfrey。 版权所有。
经许可摘录。 治愈艺术出版社,
国际机场内传统分工。 www.InnerTraditions.com

文章来源

正念和冥想的精油:放松,补充和恢复活力
作者:Heather Dawn Godfrey

正念和冥想的精油:Heather Dawn Godfrey的放松,补充和恢复活力解释将精油融入您的实践的方法,Heather Dawn Godfrey向读者介绍了“宝石”精油 - 一组专门用于获得和保持正念状态的油,以及广泛的治疗特性 - 她提供了一个易于理解的图表,帮助您选择适合您的油。 作者提供了将精油融入正念和冥想练习的动手实用指南,展示了我们每个人如何能够自我产生平静,安宁和无忧的心态。 (也可作为Kindle版本。)

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关于作者

Heather Dawn Godfrey,PGCE,BScHeather Dawn Godfrey,PGCE,BSc,是芳香疗法师,国际芳香疗法师联合会的成员,以及芳香疗法老师。 她发表了许多文章和研究论文,探讨精油的益处,例如它们如何应用于ADHD的管理。 Heather在早期的'70'中被介绍了补充医学和冥想的哲学原理和实践。 她在Robert Tisserand工作,当时他第一次在伦敦开发精油业务,之后完成补充医学和咨询学士学位(联合荣誉学位),正念和辅导员监督硕士证书,以及教育研究生证书(PGCE) ,以及其他资格。 访问她的网站 http://www.aromantique.co.uk

Heather Dawn Godfrey访谈:精油介绍

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