几乎普遍的形式是一个完美的人性的硬接线。 它的信念，我们是“坠短”，我们应该是什么。 这是感觉有点失望，对自己的习惯。
通常，我有我的目标是明确的精神视野，它是什么，我试图在我的生活创造。 这在我脑海中的完美，但比我曾希望，在地面上的现实是如此不同。 我常常觉得自己很失败。
当然，这里的问题是 速度 和清晰，用头脑经营， 缓慢 身体和随之而来的需求 - 就像吃饭，睡觉，锻炼，赚钱的必需品。 当我在所花费的时间增加数的质量关系的维护，并注意去照顾我的房子，我的孩子，和我的洗衣，一天只走了，很久以前，我可以把我的未来四年迈向丰富和大量使用对地球的有效措施。
我觉得自己很失败。 我能做些什么呢？
这是令人沮丧的，我想疯了，有一天，我一屁股在我最喜欢的椅子，什么是失败，我哭着说。 我真的相信我应该表现为一些“大东西”。
像往常一样，精神耐心地听着一段时间，等待尽快落户我足够长的时间来听我说话的机会。 当我达到我的哀鸣，我深深地吸了一口气一小会儿，我的脑海里完全清除。
你不是一个失败：放手人类完美
我好奇地竖起我的头，在试图了解的东西一点点狗的方式，并真诚地请求精神“菜”这个主题。 这是我所听到的：
我知道你非常努力让一切恰到好处，并得到了很多，但你需要知道什么是你自己对自己的期望比我高这么多。 地球上没有人得到完成他们计划100％，并在精神的人，希望你能够做到这一点。 这是不可能的！
事实上，最成功的人类从来没有得到任何比他们计划80％更高的“权利”。如果你旨在履行百分之80你的目标和愿望的，并得到尽可能接近你可以到该，你会做得很好。的确，我将很高兴与你。
请记住：最终，它是所有关于爱情的，反正。 折磨你这个人的完美，请放手。 实现你的梦想在你的生命在地球上完成的逼近，它的罚款。 这当然与我的罚款。
实践自我宽恕：停止对自己如此艰难
这是许多有用的消息已是多年来我时，我已经带来了自己的谈话和原谅自己的神圣任务之一。 事实上，在实践宽恕的最初几年，我一直在日记中有一段了我的自我宽恕演习的消息和见解。
每次我达到超个人的观点来看，原谅自己，我还自学了一些非常重要的。 我了解到，我太亏待自己，我苛刻的判断和“失败”真的是人类的发明，并在所有的方式，我高等教育自学看到我不。
我高等教育自学如何看我？ 你如何看你？ 我国高等教育自学我们认为完善和整个宇宙的珍爱儿童，学习什么，我们需要学习的。
自我宽恕的步骤：如上以下
1。 自己准备：坐在地板上，或在椅子上，并对准您的意愿做出改变。 决定停止对自己这个问题。 你上面你更高的自我想象，同情和倾听，等待着给予你的宽恕自我救济。 使用一个永恒的光或其他更高的功率，为你工作的形象领域的形象。
2。 像你这样的一个值得信赖的朋友或顾问将与您的高等教育自详细谈谈你的问题。 求人。 让你充满痛苦的表面，它让你的情绪。 记住，没有什么可以说或做，是不可饶恕的。
3。 连接你更高的自我，解除自己的意识水平。 提起第一次看到自己的好，大声说几个例子情绪水平之上。 可视化你更高的自我形象和默想它的一些特质：光，和平，智慧，慷慨，同情，依此类推。 象征性地解除自己，作为一个灵魂，高等教育自学水平，在椅子上留下你的个性。 站和转向面对你的个性，从上面你继续充分共鸣与神的伟大素质。 允许扩大你的心脏和头脑来的最高水平和观点：成为纯粹的光。
4。 授予自己从这个更高层次的宽恕。 由于更高的自我，在爱与光的状态，看不起你坐在和图片您的个人自我等待您的帮助。 查看你的个性，从普遍性和广阔的视角和他或她的情况。 延长愈合和祝福你的手，通过你和你的想象轻盈飘逸到您的个人自我，释放所有的负担。 发言的意见，智慧，大声从这个更高的角度给你个人的自我安慰的话。 （或者只是享受自我的沉默和和平。）当你感到完整，作出明确声明，“我完全原谅你”，或“我放开你的耻辱。”
5。 作为你个人的自我，让宽恕的感谢，并在您的新视角。 返回到你的坐姿，静静地让这方面的经验，以解决和整合。 注意救济和新的认识。 说：“谢谢你为这个宽恕。”
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12©XNUMX玛丽·海斯Grieco。 www.beyondword.com
文章来源
无条件的宽恕：一种简单和行之有效的方法，请原谅每个人和每件事
由玛丽·海斯Grieco。
玛丽·海斯Grieco提供了一种简单，有效的八步计划，以发现宽恕，或换句话说，真正的自由。 宽恕的行为不仅仅是让旧包袱的怨恨，苦毒，和不信任去 - 它伤口愈合和抹着疤痕。 这是关于物理和情感福祉。 它是关于生活的目的与你的生活和真正的向前发展。
关于作者
自从1990以来，玛丽·海耶斯·格里科（Mary Hayes Grieco）已经在各种各样的场所教授了强大的宽恕方法。 她曾在爱尔兰共和国和爱尔兰北部教过宽恕，她是2005诺贝尔和平奖论坛的特邀演讲者。 Mary曾在Hazelden治疗中心和圣托马斯大学管理中心工作。 她是中西部宽恕培训研究所的主任兼首席培训师，为广大公众，精神卫生专业人员，未来培训人员以及严肃的学生提供方案。 访问她的网站 www.maryhayesgrieco.com
观看视频： 玛丽海耶斯Grieco的终身愿望
与Mary Hayes Grieco一起观看其他视频：
宽恕的八个步骤（现场示范） 和 宽恕和你的健康.
