幸福因素:庆祝是什么让我们快乐

幸福因素:庆祝是什么让我们快乐

你猜怎么了?! 八月是国家幸福月,这意味着整个八月都致力于庆祝让我们开心的事。

你看,无论你的年龄或性别如何,我们都有一个共同的愿望:快乐。 我们做出的每一个选择都来自于它会让我们更快乐的信念。 然而,尽管我们都想要幸福,但这可能是相当难以捉摸的。 很少有人知道如何实现这一目标,更不用说持续地体验它了。

关于积极心理学的大学课程有着吸引数百名学生的记录,这些学生可以追溯到'60'。 今年,耶鲁大学316年历史上最受欢迎和广泛录取的课程是关于幸福的课程。 基于科学研究,它侧重于行为和态度的变化和生活在现在 - 所有非常有价值的概念。

如何“快乐”

毫不奇怪,在大学课程中,或者对于许多人来说,幸福的方法是努力改变基于外部行为的行为。 然而,实现幸福的更好方法是先做好自己的内心工作。 这是通过查看以释放限制和错误的信念以及阻止他们的情感来完成的。

作为孩子,我们受过训练,能够顺从父母,教师和精神领袖。 作为成年人,我们的工作是放弃我们从外部接受的不符合我们真实身份的人。 从这种灵魂联系中,我们更自信地向世界展示自己。

创造幸福的秘诀

那么创造幸福的一些秘诀是什么?

变得“灵魂自私”。 不是因为缺乏对他人的考虑而定义的“自私”,而是“灵魂自私”,因为你先养活自己的灵魂,然后你可以伸出援手帮助他人。

自我自私与灵魂自私。 知道区别。


从InnerSelf获取最新信息


自我是一种无情的驾驶声音,坚持认为你需要做,做或有这样或那样的感觉良好,被爱和被重视。 它是一个分离,比较和竞争的信仰体系。 相反,灵魂自私源于我们自己最深处,也是我们所有人联系的地方。 与我们的灵魂保持一致是获得持久幸福的最可靠方法。

问自己一些问题

坐在舒适的地方,无论是在床上,浴缸里,还是在外面的美丽位置。 只要确保它不会被打扰。 问自己以下问题并深入倾听答案。

我什么时候最开心?

*我真正感兴趣的是什么? 什么引起了我的注意? 是唱歌还是创作艺术? 是写作还是修车? 也许它正在玩电脑,跑马拉松或照顾动物。 你喜欢做什么?

*什么工作令你兴奋?

*吸引你的人是谁? 你吸引的是谁? 在表达自己的过程中,您与谁感到舒适和安全?

*你喜欢读什么书? 你喜欢看什么电影?

您喜欢城市还是乡村,滑雪或晒太阳? 你喜欢什么颜色? 食物你喜欢吗? 什么音乐会让你兴奋? 你选择了什么爱好? 这些问题的答案都来自你的灵魂。

写下你的回答 或记录它们。 超越前几个自动想法,以获得更深层次的想法。

阅读您的清单。 你有什么惊喜吗? 有没有你以前没想过的东西?

控制你的思想

我们的幸福取决于我们关注的焦点。 总会有我们想要的东西和我们不想要的东西,存在的东西和缺乏的东西。 问题是:我们在哪里关注我们的想法? 当你专注于你想要的东西并将注意力集中在那里时,新的想法将开始浮出水面,以支持你实现这些愿望。

想想你的感激之情

当你花一点时间用一颗开放的心情向内看时,问:“为了谁,我为什么感激?今天谁给了我善意?谁支持我需要或渴望的东西?谁为我做出了贡献?提升了我?鼓舞了我?我看到或听到的是什么让我感动?“ 如果今天没有发生这种情况,也许你可以记住它何时发生。

无论是思考过去,现在还是将来,你的思想都会产生感情 - 想想能让你微笑并带给你快乐的感受。 你越是认为快乐的想法,你将会吸引更多的快乐。

当我在20中时,我希望知道什么

想想如果你知道并遵守以下原则,你的生活会有多么不同。 如果你没有,为什么不现在住他们?

例如:我希望我知道我与自己的第一个也是最重要的关系。 不是我最好的朋友,不是我的男朋友或女朋友,不是我和我一起出去玩的那群人。 甚至不是我的父母。 我希望我知道我对自己的爱会填满我,我不需要寻求其他人来证实我的价值。

我希望我知道生活是一个由内而外的过程,我所创造和感受的一切都始于我的信仰。

我希望我知道我的情绪是一个真实而有力的指导系统......

我希望我知道,当我的欲望源于我的灵魂时,他们对于尊重他人的欲望同样重要。

这一刻你的想法集中在哪里? 在什么令你高兴或什么不是? 成功与否? 你拥有什么或不拥有什么? 无论这些想法是与过去,现在还是将来想象有关,你的思想都能创造出你的感受。

感受你的感受。

我们每个人每天都会经历无数的情绪。 我们很容易接受幸福,但经常压抑和存储悲伤,恐惧和愤怒。 这种积累成为一种内在的云层覆盖,阻挡了我们灵魂的光芒。 我们应该对这些情绪负责,并在我们信任的人的环境中分享这些情感。 与合作伙伴,朋友,支持团体或专业治疗师安全释放您的负担,让您的灵魂焕发光彩。

创造联系养活我们的灵魂。

是否通过亲密关系,友谊或团体联系进行联系, 你在你的人际关系中投入了多少精力? 我们都需要给予和接受支持和愉悦,并希望感受到真正的看见,知晓和欣赏。 真实的联系为我们提供了巨大的幸福来源,因为我们在成长过程中享受,接受和支持,采取冒险的新步骤。

我不是说创造持久的幸福很容易。 内部和外部阻力使该过程具有挑战性。 一些对你很重要的人可能不喜欢你改变他们的合同。 对未知的恐惧以及对如何度过情绪障碍的关注也是一种威慑。 然而,回报是巨大的! 在您的旅程中,有无数资源可以为您提供支持。 我希望你能让我成为他们中的一员。

请记住,八月是全国幸福月,所以让我们庆祝吧!

由此作者预定

灵魂自私:一个好女孩的觉醒
简·怀克

灵魂自私:简怀克的一个好女孩的觉醒简怀克的回忆录 灵魂自私 显示幸福的方式来自内部,而不是寻求其他人提供它。 在她三十多岁的时候,简仍然是一个“好女孩”,一心想取悦别人,希望得到爱。 当她开始勇敢而充满激情的内心旅程,使她拥有自己的才能,自立和自爱时,这一切都发生了变化。通过富有洞察力和精神振奋的故事,简邀请我们从“好女孩”到赋权女人,因为她杀死了许多人尚未面对的个人恶魔。让简的旅程激发了你成为灵魂自私的可能性,更愿意与你的真理联系 - 你的灵魂。

点击这里获取更多信息和/或订购这本精装书 和/或下载 点燃版.

关于作者

简怀克在她的回忆录中, 灵魂自私:一个好女孩的觉醒,Jane Wyker分享了她在46年度内心旅程中的丰富经验。 在十几个学科中工作,她有勇气和信念,能够遵循许多老师的指导,并最终成为她自己的灵魂。 现在82,并且仍在学习,她塑造了一种优先考虑来自内部的快乐的生活。 Jane毕业于康奈尔大学,曾任小学教师,是家长教育的先驱。 这使她进入了家庭咨询实践,涉及婚姻,养育子女,自我发展,职业和失败。 她在财富500公司举办了研讨会,培养了四个孩子,创造了蓬勃发展的事业并追求自己的精神成长。 简看到,当自私自利地生活在她的灵魂,爱和智慧的流动中时。 她认为这对我们所有人都是如此。 http://janewyker.com/

相关书籍

{amazonWS:searchindex =图书;关键字=如何快乐; maxresults = 3}

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

按照InnerSelf

Facebook的图标Twitter的图标RSS图标

通过电子邮件获取最新的

{emailcloak = OFF}