改变核心信念的迷人过程

改变核心信念的迷人过程

我们知道宇宙是巨大的,超出了我们想象的能力。 我们可以看到自然是多么的丰富。 然而,我们很多人认为资源稀缺,而且还没有足够的资源。

这个信念和所有其他信仰一样,本身并不是真实的,但是如果我们相信的话,就会变成真实的。 像所有其他的信仰一样,它可以被改变。 这不是一个理论, 很多人已经证明可以做到。 我已经把我的信念从稀缺转变为繁荣,所以有无数的人 - 你也是如此。

我们生活在一个无限的宇宙中,
有限的,只有我们的信念。

这同样说,在一个丰富的世界里,我们只受到我们的思想的限制。 信仰是思想。 想法可以改变 - 事实上,他们一直在改变。 通常这个过程是潜意识的,但我们可以学习自觉地改变我们的想法以及我们的基本信念。 当我们这样做的时候,我们改变了整个人生的经历

改变你的信仰的过程

改变你的信念的过程并不困难:你所要做的就是尽可能诚实地回答几个问题,然后做出一些有效的肯定。 但是不要让核心信念过程的简单性让你低估它。 这是一种非凡的知识,赋予我们惊人的力量:有意识地改变我们信仰的力量,从而改变我们的世界。

我之前已经写过关于Shakti Gawain的文章,但在我们深入到有效的层面上,这是我们需要听到的,并且要做的事情之一。 一旦我们得到它,我们有一个强大的工具来帮助我们创造我们想要的生活。

我们可以有意识地选择创建
更令人满意的生活经验。

当你对某件事情感到不安时,这个过程效果最好,因为那样很容易就可以确定你对这个问题的所有想法,所有的磁带都在你的头上。 但是,当你不是特别不安的时候,这个过程也可以非常有效地解决问题。

这是这个过程的步骤。 坐下来深呼吸,然后尽可能地放松一下,这是很好的。

的核心理念

1。 想一个特定的问题,情况或你想改善的生活领域。

请描述一下 - 花两三分钟时间思考一下,或者谈一谈。

2。 你感觉什么样的感情?

说出恐惧,愤怒,沮丧,内疚,悲伤等具体的情感。(冒着广泛的泛化的风险,我发现大多数妇女通常很快就会这样做,有时候人们往往会在脑海中徘徊他们可以把注意力放在自己的身体上,简单地描述自己的感受。)在这一点上,不要对你有什么特别的想法,只要找出描述情感的单个词。

3。 身体感觉有什么感觉?

探索你的身体,从你的脚趾到头顶。 有什么地方紧张吗? 你肚子里发生了什么事? 你的呼吸是怎样的?

4。 你在想什么呢?

你脑子里有什么磁带? 你可以识别什么条件或编程? 你有什么消极的想法,恐惧或忧虑? 花几分钟来形容你的想法。

5。 什么是最糟糕的事情可能发生在这种情况下?

问问自己,在这种情况下,我最担心的是什么? 如果你最大的恐惧成真了,那么最糟糕的事情会发生什么? 如果发生这种情况,可能发生的最糟糕的事情是什么? 这些问题带来最深的恐惧。

6。 什么是最好的事情可能发生吗?

你希望如何理想地发生? 你对这个领域的理想场景是什么?

你可能会觉得这比你最害怕的恐惧更难表达。 如果是这样,你的恐惧可能会占主导地位,压倒你的成功愿景。 也许你已经把注意力集中在比你生命中那一半空的杯子更多的一半上了。 记住最好的东西,最好的可能性。

7。 在这种情况下,你害怕或者不想让你从创造你想要的东西中得到什么?

一旦你探索了这一点,尽可能简单准确地在短句中写下你的限制或否定的信念。 如果您有多个,请全部写下。 把它们放在一个信念的形式中:我相信我是不够的......我相信赚钱是很难的......我相信我的生活有时是有压力和不健康的。

8。 创造一个证明对抗和纠正负面的,有限的信仰。

对于你来说,现在时态应该简短而有意义,好像它已经在发生了一样。 我足够了......我现在正在创造丰富的生活......我现在以轻松和放松的方式生活和实现我的目标,一个健康和积极的方式....

你的肯定与你的核心信念是相反的,把一个负面的限制性短语变成一个积极的,扩张性的。

下面是一些例子:

限制的信念:我没有足够的时间做我想做的事情。

宣誓:我有充足的时间做我想做的事情。

限制的信念:我要为生存而挣扎。

证实:我以一种轻松和放松的方式,一种健康和积极的方式创造了全面的成功。

限制信仰:我在工作中承受着很大的压力。 我的高压工作是不可避免的。

证明:我现在在工作中放松和享受自己,轻松完成任何事情。

限制的信念:金钱腐化的人。

证实:我生命中的金钱越多,我为自己,他人和世界所做的更有力量。

极限的信念:世界是一个危险的地方。

宣誓:我现在住在一个安全,美好的世界。

极限的信念:这很难有一个爱好,正在进行的关系。

证实:我现在以一种健康和积极的态度,以一种轻松和放松的方式,拥有一段充满爱的持续关系。

限制的信念:我没有需要什么成功。

证明:我选择定义它,我拥有我需要创造成功的一切。

或者:我现在以一种健康和积极的方式轻松而轻松地创造我的成功。

9。 说或写你的宣誓了数天的时间,反复。

写下你的肯定,并把它放在你经常看到的地方。 默默地对自己重复你的肯定,同时放松。 想象一切正如你所愿。

如果有必要的话,一天写十到二十次,直到你觉得你已经把它作为一个积极的核心信念吸收了。 如果出现负面的想法,把这些想法写在纸面上,然后继续在前面写下肯定的意见,直到感觉没有任何情绪上的抵触。

这是整个核心信念过程。 它在我的生活中发挥了魔力。 我会给你一个真实的例子。

一个真正的例子

在我的上一本书, 十%的解决方案,我的老导师伯尼带领我完成了核心信念的过程。 这是一个虚构的故事, 真实的故事是,我独自一人在车里,在高速公路上行驶。 那个时候的过程对我来说是一个很强大的经验,我记得很清楚,尽管这是二十多年前的事了。

我做了五六年的生意,还在挣扎。 创业的限制性信念是压力,生活是斗争,挣钱很难,在我的潜意识中显然是占统治地位的。 我们的小出版公司没有赚钱,我们又成立了另一家公司,分发我们的书,崩溃并破产,迫使我们接近破产 - 并迫使其他二十四家小出版商中的大多数因为这家分销公司卖了六个月的书,却没有向我们支付任何费用,因为它终于夭折了。

生活当然看起来像是一场斗争。 我在信用卡债务方面花了大约$ 65,000(这在1980早期就已经回来了,当时这是一笔更重要的金钱)。 我没有收入来支持我们每月的“坚果”,因为我们称之为:主要是租金和信用卡支付。 我继续前进,只是因为我提供了越来越多的信用卡,我会拿取现金,用它们来支付所有其他卡上的最低金额。 我感觉自己正在走向灾难。

我记得有一天这样一个小时如此生动地说:我正冲下高速公路,向最近的一家银行走去,用一张刚发给我的新信用卡取款。 我感到沮丧和激动,并认识到这是完成核心信念过程的最佳时机,幸好我几年前才了解到这一点。 当我飞到高速公路上的时候,我自己也经历了一遍。

“好的,有什么问题?” 我对自己大声说:“你想改善什么样的生活?”

我立即和激烈地回答。 “我的财务状况,我正在下沉,我的信用卡债务太深了,总有一天我的底线会下跌。”我意识到,我正在回应Bob Marley的一首好歌。

“你感觉什么样的感情?”

“恐惧,愤怒,挫折 - 绝对是内疚。 我深深吸了一口气。 “也是悲伤。”

“身体感觉你是什么感觉?”

我深吸了一口气。 “我的胃里有一种紧张的焦虑 - 我的脖子和肩膀很紧,胸口很紧,感觉有点疲惫,很累。

“你在想什么?磁带是从哪里跑过来的?

“我想我在财务上失控了,我没有能力处理金钱 - 这很简单 - 钱超过了我,我是一个有钱的傻瓜,通过我手中的沙子。

我继续了一会儿,殴打自己是如此愚蠢,冲突和无能。

“什么是可能发生的最坏的事情是什么?你最害怕的是什么?”

“破产......失败。”

“如果发生什么是最糟糕的可能发生吗?”

“望而兴叹。贫困。”

“如果这事是什么?很可能发生最坏的事情吗?”

“我会在阴沟里死去一个缓慢而痛苦的死亡,没有朋友,没有人在我身边,没有人在意。

(检查我们最糟糕的恐惧是非常好的 - 当我们这样做的时候,我们通常意识到他们实际发生的几率非常渺茫。)

“现在,什么是可能发生的最好的事情是什么?您理想的场景吗?”

我记得具体说,最好的情况是难以想象的最容易想到的情况。 最好的情况花了我一段时间的设想。

“我似乎没有能力定期储蓄,也没有办法摆脱债务负担,所以最好的情况是我的公司有了爆炸性的增长,我得到了巨额奖金,完全还清了所有的债务,给我留下了大量的钱现金储蓄和捐赠,我会建立一个多元化的组合,支持我的生活,并慷慨地为朋友,家人和组织工作,我会节省超过百分之十的收入,给远远超过百分之十。

“理想的情况是,我们公司的每个人都是通过分享利润而变得富有,每个人也都成功了,做他们喜欢做的事情,我成为他的代言人之王。

这是我从一位引用罗伯特·布莱的朋友那里听到的一句话。 当我从嘴里滚落时,它完全让我吃了一惊。 我给了我更理想的场景,还有其他更重要的事情:

“我有一个安逸的生活,可以做我的时间,我想要什么......”

这当然很好,可以说 - 这似乎让我很放心,至少在一瞬间,只是想着这个词。

“我以一种有意义的,实质性的方式为世界做出贡献,并帮助世界变得更美好。”

我对那个理想的场景很满意。 把它想象成一种可能性,感觉很好。

“什么恐惧或限制的信念是让你创造你想要什么?”

我摔了一会儿。 “恐怕我失控了,恐怕我会失败,我恐怕没有什么能成功的。”

“现在把它在一个信念的形式。你有什么信念?”

“我相信我已经失去了控制,我相信我没有什么需要成功的,我相信我会走向失败,也许是灾难。”

“现在发现一个完全抵触那些旧的限制性信念的肯定,你想相信什么?

“我想相信自己是理智的,能控制自己的财务状况,我想相信我可以在财务上和其他方面取得成功。”

“用肯定的形式来表达,简短而现在时”。

我想过这个问题,那么这些词浮现在脑海:

我很明智,并在我的财政控制。
我总财务上的成功,
在一个简单而轻松的方式,
在一个健康的和积极的方式,
在自己的最佳时机,为所有最高的善。

这时我已经离开高速公路了,于是我拉过去,把名字写在名片的背面。

只要经历这个简短的过程,写出这些话让我感觉比几个月以来感觉好。 我的焦虑很大程度上消失了。

我去银行取了额外的贷款,但是我告诉自己,这不会再发生,因为我是理智的,控制着我的财务状况,很快就会还清我的债务。

那天晚些时候,我在几张不同的名片上写下了自己的肯定意见,然后把我的工作桌放在工作台上,就在我经常看到的电话旁边,一个在我的钱包旁边,一个在我家里的梳妆台旁边。我的床,一个在浴室的镜子。 我把这种肯定留在我面前,经常重复,特别是当我的忧虑再次出现时。

一件令人着迷的事情开始发生

我的思维模式开始发生变化,我开始看到,在某些方面,我真的是明智的,并控制着我的财务状况。 我开始看到,整个个人财务舞台并不是那么复杂 - 这当然不是火箭科学 - 实际上只有一些简单的规则:你必须做得比你花费更多。 (杜!)你必须生活在你的手段。

另一个令人惊讶的事情开始发生:我不是感到被债务和创业所带来的困难所压倒,反而开辟了一些新的可能性。 我开始更清楚地看到自己的理想场景 - 我想要解决我面前的问题,并且需要我继续寻找新的机会,这些机会指向了成功的方向,正如我选择定义成功的方式以一种简单而轻松的方式,以一种健康和积极的方式。

所有这一切都是因为重复了这个单一的肯定,一遍又一遍:我是明智的,控制着我的财务状况。 我正在创造财务上的成功。

这正是我理想的场景,而不是我担心的情景,很快就进入了我的生活,正如我所确认的那样,希望是这样。

坚持你的理想场景,尽可能地记住你的想法,很快你就会踏入现实。

当你经历核心信念的过程时,会发生一些很有价值的东西:你放弃旧信念,创造新信念,放弃旧思想,创造新信念,新思想和信仰有能力切实影响你的现实。

观察者

当你经历核心信念过程时,另外一个有价值的东西是不可避免的:你会发现退缩和观察你的想法和感觉是多么容易,并且从更广的角度来客观地描述它们。 在这样做的时候,你会意识到什么是经常被称为守望者。

只是发现守望者本身就是一个宝贵的关键。 一旦你可以好好看看你的激动,或其他任何事情,你会意识到,除了这些想法和情绪之外,你还有更多的东西。 有一部分人可以站起来观察 - 而你的那一部分并不激动,你的那一部分是冷静,清晰,自在的。

Eckhart Tolle的写漂亮 现在:

当你听到一个思想,你不仅意识到思想,而且意识到你自己。 意识的新维度已经进入....

当你倾听这个想法的时候,你会感受到自觉的存在 - 你的深层自我背后或思想之下,就像它一样。 这是非自愿和强迫性思维结束的开始。

一旦我们了解这一点,我们了解守望者。 埃克哈特·托勒继续向前迈出了辉煌的一步:

当你知道你是不是在和平,
你知道创建一个静止的空间
围绕你nonpeace的
在一个充满爱心和温柔的怀抱
然后蜕变成和平您的nonpeace。

- Eckhart Tolle的, 现在

这是我们自己对自己的认识 - 我们每个人都有,并且可以很快学会认识 - 这给了我们一个恩典,轻松和轻松生活的关键。

一个小型的核心信念

毫无疑问,有些时候会出现疑虑和恐惧。 他们是每个人生活的一个自然部分。 发生时试试这个:

看看你的疑虑和恐惧 - 意识到只要看着它们,你就发现了守望者,你发现了一个更加安静的地方,可以毫不犹豫地观察。 承认你所有的疑虑和恐惧 - 意识到他们并接受他们。 把它们写成文字。 然后引导他们进行肯定。 与那些疑虑和恐惧一起工作,直到你找到抵消他们的话。

一旦你清楚地看你的疑虑和恐惧,
你可以清楚地想象他们的对面,
并肯定一切现正顺利,
在一个简单而轻松的方式,
在一个健康的和积极的方式,
在自己的最佳时机,为所有最高的善。

概要

*我们只受我们信仰的限制。 这与我们仅仅被我们的想法限制一样。

*我们的信仰本身并不是真实的,但是如果我们相信它们,我们的经验就会变成真实的。

*我们可以改变我们的信念。 他们中的许多人自然会在我们的生活中改变和发展,但我们也可以自觉地改变他们。 那么为什么不改变他们呢? 我们可以自觉选择创造一个更加满意的人生体验。

*有一个简单的过程可以帮助我们改变我们的信念:核心信念过程。 它涉及到回答这些问题 - 当我们处于困难或压力的情况下,

1。 你想改善什么问题,情况,或你的生活区?

2。 你觉得什么样的感情?

3。 身体感觉有什么感觉?

4。 你在想什么?

5。 什么是在这种情况下,可能发生最坏的事情吗?

6。 什么是最好的事情可能发生吗?

7。 什么恐惧或限制的信念是在这种情况下阻止你创造你想要的东西?

8。 创造一个肯定来抵消和纠正消极的,限制的信念。

9。 说或写的几天内,你肯定多次。

当你经历这个过程的时候,你会发现许多事情,包括“守望者”,你可以静静地平静地观察你脑子里发生的事情,没有判断力,没有反应。 只是发现守望者本身就是一个宝贵的关键。

做一个微型核心的信念过程,只要看看内在产生的任何疑虑或恐惧,不加判断地观察它,然后以一种简单而轻松的方式,以一种健康和积极的方式,以自己的方式完美的时间,为了最高的利益。

转载出版者许可,
新的世界图书馆。 ©2003。
http://www.newworldlibrary.com

文章来源

百万富翁课程:创建您的梦想生活的一个有远见的计划
马克·艾伦。

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关于作者

马克·艾伦

马林·艾伦成为一个千万富翁使用这本书的原则。 他是作者 有远见的企业, 十%的解决方案 一个有远见的生命。 他是联合创始人(与Shakti Gawain)和新世界图书馆的出版商。

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