英国教育日历中最重要的事件之一正在接近：A级成绩日。 除了A-levels之外，选择你想要做什么，或者想要学习什么是人生中两个重大的决定。 而且，因此，他们并不容易。 你考虑其他的选择，并找出其中每一个背后的原因。 Twittersphere中的很多人已经在和一个用户一起重温他们自己的结果 说：“啊，我记得#Alevel结果的一天。 带我到一个闪闪发光的英国文学学位，这就是为什么我在IT工作“。
哲学家Ruth Chang - 谁学习了法律，但后来转向哲学 - 致力于研究艰难的选择。 她解释说，在做出困难的决定时，通常不会选择哪种方法更好，因为没有这种方法。
在这一点上你可能会摸不着头脑，但只是忍耐，因为张的哲学是一个很好的哲学。 这个想法是，如果你摆脱了“正确”和“不正确”答案的幻想，你可以更容易地做出与你更重要的结果一致的选择 - 使你成为那种你想成为。 而在这个艰难抉择的模糊空间里，我们可以成为自己生活的作者。
这并不能让事情变得更容易，但至少让事情变得更有趣。 因为，你选择什么并不重要，但是如何选择它。 这应该反思，慢慢地，全心全意地完成。 绝对不是一个下意识的反应 - 不是否认，我希望不要出于恐慌。
你想成为谁？
为了确定哪种选择适合你，你首先需要决定你想成为谁，要做到这一点，你需要知道你是谁 - 这需要仔细的自我观察。 如果你曾经尝试过 练习冥想或正念 你可能已经注意到，如果不去改变自己的呼吸是多么困难。 但是，这些类型的练习可能很困难，这些练习可以帮助（自我）观察，这些练习包括有目的地和非判断地关注当前时刻。
最近的研究表明，正念冥想可以 有效 在减少焦虑和抑郁， 因为 它减少了我们不思考的情况下的反应倾向，增加了我们的自我同情心。 正念练习有助于我们意识到“触发”与我们对此的回应之间的空间。 他们也 训练我们把注意力转移到现在 在我们的思想流浪之后，不批评我们自己。
由于反应性较低，自我同情心较高，因此探索思想，情绪和感觉链条，而不立即试图谴责，压制或改变它们就更容易。 而这种无忧无虑的探索甚至可能有助于新的见解来发展和改变你对局势的看法。
如果你更好地了解自己，你会发现更容易看到你最看重和最喜欢的东西 - 以及你最关心的东西。 你将能够制定出与这些事物保持一致的新计划，整合你的过去，现在和未来 - 创造你自己有意义的故事。
所以，即使你如此热情地想做的事业通常会导致你的父母警告过你的不稳定的工作，但是你知道你重视金融稳定的激情，并能够控制不确定性，那么这个职业可能是你最好的选择。 你可能更喜欢简单而可预见的职业生活。 或者你也许会意识到自己的真正兴趣在于你的事业之外 - 这些都是要被发现的。
谨慎的生活
当我学习冥想的时候，我开始深入内心的探索，帮助我看到对我重要的事情，并且让我有勇气去追求我的梦想。 但是，正念不应该被看作是每一个问题的答案。 这并不容易，需要经常性的练习 不是每个人都喜欢它，或从中受益。 事实上，还有其他方法可以有效地探索内在的自我，管理情绪，保持正确的生活态度。 但是，至少对于一些人来说，正念冥想在做出重要的决定时可以是一个伟大的盟友。
即使面对未来的挑战，如果您全心全意地选择了自己的事业，那么发展您的职业生涯将是一个美妙的经历。 其中最重要的是以一种不那么自动化的方式生活，提醒自己为什么选择了这条道路，并且以一些体育精神迎接挑战，即使最终转变成职业生涯。
事实上，我们中的一些人能够选择生活中的事情，尝试一条道路，如果失败了，还有一定程度的支持，不幸的是，这是一个难得的特权。 所以，如果我们不冒风险，追求梦想，谁会呢？ 毕竟，作为我的一个朋友曾经说过：“生活就是做事情的艺术，你做得不够充分。”
关于作者
精神病学研究助理Julieta Galante， 剑桥大学
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