父母的正念课也会让他们的孩子受益

父母的正念课也会让他们的孩子受益

一项新的小型研究表明,父母的正念课程可以帮助他们控制情绪并应对压力情况,但课程也有益于孩子。

家长,想象一下情况:你的孩子行为不端。 你度过了艰难的一天,还有一次爆发让你超越边缘。 你威胁。 你大叫 也许你宣布一个惩罚,所以你知道你不会,也不应该遵循。

“这是基于情绪的反应,”华盛顿大学心理学教授Liliana Lengua解释道。 “不是你知道你会有效的方式。”

Lengua说,有效的是练习正念:保持冷静,从其他角度看情况,并以有意的方式回应。

父母的4课程

通过在两个幼儿中心创建和提供的育儿计划,参与者学习了帮助他们管理自己的情绪和行为的策略和技巧,同时支持孩子的发展。

“我们的目标是支持父母参与我们所知道的建立孩子的社交和情感健康的实践,并且在一个非常简短的计划中,父母表现出他们自己的情绪控制感受的改善,并且表现出更多的父母教养行为。支持儿童,“担任儿童和家庭幸福中心主任的Lengua说。 “我们的数据显示,当父母改善时,孩子会改善。”

这项研究出现在 正念,50学龄前儿童的父母参加了两个地点的项目 - 一个是在郊区小学的幼儿园社交班,其中有大量的孩子接受免费或降价的午餐,另一个是社区大学的Head Start计划。 六个星期以来,研究人员指导家长通过一系列有关正念和养育策略的课程:

  • 出席: 注意,倾听并参与正在发生的事情
  • 保持温暖: 注意孩子的情绪,让孩子有机会发起互动
  • 始终如一: 设定限制和发展适当的期望,赞美他们所做的好事
  • 没有指导的指南(也称为“脚手架”): 在需要时提供帮助,但鼓励独立和评论孩子的成就

除了针对父母作为一个群体的课程外,研究人员还观察了父母与孩子的互动情况,并在项目开始前,结束时和三个月后对父母进行了调查,了解他们自己的行为和孩子的行为。 Lengua说,最重要的改进之一是父母管理情绪的能力,这有助于他们更频繁地应用一致性,引导和鼓励,并减少消极情绪。

与此同时,儿童的社交技能得到了改善,并且当他们观察到相互作用时,他们也表现出较少的负面行为。

超越流行语

Lengua说,虽然研究相对较小,但结果很有希望,不仅是因为成人和儿童的行为改变,而且还因为能够在现有的早期学习环境中提供这样的课程。 换句话说,有可能接触到各种背景的人 - 不仅仅是那些可能熟悉正念概念的人 - 并用积极的育儿工具武装他们。

Lengua补充道,“正念育儿”已成为流行词。

“人们谈论'有意识的养育'是一件事。 在那一刻,它真的只是认识到你的孩子,因为他们有自己的经验,并在那一刻保持专心和有意,“她说。 “我们将这些策略视为我们可以谨慎教授的技能,并且它们提供了我们可以用于任何目的的监管实践。”

Lengua说,研究人员现在正在其他地点实施该计划,主要是通过为不同家庭提供服务的社区组织,以确定结果是否相同。

哈佛大学发育中心大学中心和华盛顿大学儿童及家庭幸福中心资助了这项研究。 其他作者来自华盛顿州温哥华的华盛顿大学和教育服务区第112号。

来源: 华盛顿大学

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