行为矫正

为什么我们在疲倦或生病时会流泪?

一定的悲伤 5 21 
存在Shutterstock

这是一个重要的一周,你感到筋疲力尽,突然你发现自己在一个漂亮的尿布广告中哭了。 或者,也许您患了感冒或冠状病毒,而您的伴侣用尽了所有牛奶这一事实让您想哭。

您可能确实为生病或疲倦而感到难过,但为什么会流泪呢? 为什么你不能把东西放在一起?

眼泪具有多种心理功能。 眼泪是我们内心情绪状态的物理指标,当我们感到强烈的悲伤或强烈的快乐时就会出现。

在我们的大脑中,强烈的情绪会激活 中央自主网络. 这个网络由两部分组成:交感神经系统(当我们感知到危险时会激活我们的“战斗或逃跑”反应)和副交感神经系统,它将身体恢复到平静状态。

强烈的情绪会激活这个系统的同情部分,但当我们哭泣时, 副交感神经部分被激活,让我们感觉更好。

当我们感到压力或疲倦时会发生什么?

我们从很小的时候就被训练来控制我们的情绪,在社会认可的时间里表达情绪,避免消极情绪的身体表现。 例如,在悲伤的电影中哭是可以的,但在工作中哭通常被认为不太可接受。

前额叶皮层,或我们大脑中冷静思考的部分,对中枢自主神经网络释放的情绪信号做出反应,帮助我们调节情绪反应,以可控的方式处理情绪。 前额叶皮层就像计算机的主处理器,管理任务以保持系统正常运行。

不幸的是,我们越是压力和疲倦,或者如果我们经历了长时间的身体或情绪痛苦,交感神经系统仍然处于激活状态。 前额叶皮层变得不堪重负,就像一台同时运行太多程序的计算机。

大脑无法以预期的方式调节我们的情绪,导致可见的情绪反应,例如眼泪或愤怒的爆发。 我们甚至可能没有意识到我们是多么不知所措,直到在一件看似微不足道的事件或经历之后眼泪从脸上流下来。

有些人比其他人更容易哭泣。 女人容易哭 超过男性,尽管这在多大程度上是由于生物学方面与社会期望的关系尚不清楚。


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得分高的人 移情或神经质的人格特质更容易哭泣。 过度哭泣也可能是抑郁症的生理迹象,因为大脑被情绪痛苦所淹没。

眼泪的意义何在?

除了心理原因,眼泪还扮演着多种社会角色。 尽管我们的社会可能不赞成强烈的情感表达,但眼泪实际上有助于建立和维持社会纽带。

眼泪可以作为求救的呼声,明显地向他人表明我们不好,需要支持。 眼泪常常会在他人身上产生同情心,帮助我们与他们建立联系。 当我们对另一个人深表同情,与他们一起哭泣时,也会流泪,这进一步加强了社会纽带。

除了心理和社会原因,流泪也有生理原因。 例如,当我们疲倦时,我们会努力睁开眼睛,这会使眼睛干燥。 我们的身体会产生泪水来抵消干燥,保持眼睛湿润,这样我们才能看得清楚。

水汪汪的眼睛在感冒、流感和冠状病毒等呼吸道疾病中也很常见。 当我们体内发生感染时,会动员白细胞来对抗这种病菌。 这些额外的白细胞会使眼睛中的血管发炎,导致眼管堵塞,导致流泪。

眼泪是人类功能的自然组成部分。 尤其是在这几年的压力下,有时候,没有什么比好好的哭一场更能舒缓压倒性的情绪了。 但是,如果您发现自己过度哭泣,与您的医生讨论可能的身体或心理原因可能会有所帮助。谈话

关于作者

佩吉·克恩, 副教授, 墨尔本大学

本文重新发表 谈话 根据知识共享许可。 阅读 原创文章.

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