释放你有目标的生活的力量

: By Robert Jennings，InnerSelf.com

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即使是这朵孤独的花，也向宇宙和徘徊其间的居民散发着美丽。

孤独是许多人在生活中面临的一个普遍而紧迫的问题。它会对心理和身体健康产生不利影响。然而，希望是有目的的。使命感可以成为消除孤独的强大解药，让生活变得有意义和充实。

有目的的生活会给你一种意义和归属感。当您清楚地了解自己的价值观和热情时，您就更有可能参与与您的目标相符的活动和关系。例如，如果你重视环境保护，你可以积极参与环保活动或加入环保组织，与志趣相投、有着相同兴趣和目标的人建立联系。

拥有目标感和体验较低程度的孤独感之间存在着明显的关系。有目的的生活提供了方向感、与志同道合的人的联系以及有意义的存在。通过追求与你的目标相符的活动并参与支持你的价值观的关系，你可以减少孤独感并体验更大的满足感和幸福感。这种联系感和共同目标有助于减少孤独感和孤立感。因此，你会对归属感和满足感有更深刻的理解，减少你对孤独的脆弱性。

有目标的生活对健康的好处

有目的的生活可以带来许多健康益处。它是对抗孤独的保护因素，促进有意义的社会联系的形成，并提高整体福祉。具有使命感的人更有可能从事促进健康的行为，患慢性病的几率较低，并且表现出更好的认知功能。

当你带着使命感醒来时，你就会更有动力去做健康的行为。如果您的目标以身体健康为中心，您会优先考虑定期锻炼和保持均衡饮食。研究一致表明，有使命感的人患心脏病和糖尿病等慢性病的几率较低，而且更有可能从事促进健康的行为。此外，拥有意义与面对压力和逆境时更好的认知功能和恢复力有关。明确的目标感提供了方向、韧性和动力，有助于整体健康和福祉。

培养有目标的生活的策略

培养这种有目的的生活包括：

让您的行动与价值观保持一致。
相信你的直觉。
拥抱积极的情绪。
赋予他人权力。
放弃失败。
活在当下。

将行动与目的感结合起来，您可以从识别最重要的事情开始。这涉及反思你的价值观、激情和兴趣。通过有意识地做出符合您价值观的选择，您可以在日常生活中体验到更大的目标感。

相信直觉 是培养有目标的生活的另一个重要方面。这意味着倾听你内心的声音并遵循感觉正确的事情，即使这对其他人来说可能没有意义。例如，即使您对音乐的热情受到他人的阻碍，您也可以选择相信自己的直觉并追求音乐事业。当您遵循自己独特的道路时，相信直觉可以带来成就感和目标。

拥抱积极的情绪 对于培养有目标的生活也至关重要。感恩、快乐和爱等积极情绪可以让你获得新的体验和联系。对生活中的小事表达感激之情或在日常活动中寻找乐趣可以增强您的目标感和幸福感。通过关注积极的情绪，您会更容易接受与您的目标相符的机会和可能性。

赋予他人权力 做出改变可以极大地增强使命感。参与善意、志愿服务或指导行为可以带来深刻的满足感和意义。通过指导年轻学生并见证他们的成长和成功，您可以从对他人生活的影响中获得强烈的使命感。通过赋予他人权力并为他们的福祉做出贡献，您可以发现他们对周围世界的积极影响的意义。

放弃失败 是培养有目标的生活的一个重要方面。它涉及拥抱成长心态并将失败视为学习和成长的机会。放弃失败的人不会被过去的错误或挫折所定义，而是认识到这是迈向成功之旅的自然组成部分。通过释放对失败的恐惧，您可以采取更大胆的步骤实现您的目标，并以韧性和决心追求您的目标。

活在当下 对于培养有目标的生活也至关重要。人们很容易陷入对过去的遗憾或对未来的担忧之中。然而，通过全神贯注于当下，您可以欣赏周围的欢乐和机会。进行正念练习，例如冥想或深呼吸练习，可以帮助您更好地了解当下。通过拥抱这段旅程而不是仅仅关注最终目标，您可以找到个人成长和自我发现的目标。

通过将这些策略融入您的生活，您可以体验到更大的目标感、成就感和整体幸福感。

关于作者

罗伯特·詹宁斯 (Robert Jennings) 与妻子玛丽·T·拉塞尔 (Marie T Russell) 共同出版了 InnerSelf.com。他曾就读于佛罗里达大学、南方技术学院和中佛罗里达大学，研究房地产、城市发展、金融、建筑工程和基础教育。他是美国海军陆战队和美国陆军的成员，曾在德国指挥野战炮兵连。在 25 年创办 InnerSelf.com 之前，他在房地产金融、建筑和开发领域工作了 1996 年。