幸福与成功

为什么有些人注定不快乐

女人,看起来很悲伤,拿着一本厚厚的合上书,垂着头
图片由 恩里克·梅塞格(Enrique Meseguer) 

自助行业正在蓬勃发展,研究推动了 积极心理 – 对什么使人们蓬勃发展的科学研究。 同时,该 焦虑率, 抑郁.自残 继续在全球飙升。 那么,尽管心理学取得了这些进步,我们注定会不快乐吗?

根据一个 有影响力的文章 2005年发表在《普通心理学评论》上,人的幸福50%是由基因决定的,10%取决于环境,40%取决于“有意为之”(主要是积极与否)。 这个所谓的幸福派让积极心理学的追随者坐在驾驶座上,让他们决定自己的幸福轨迹。 (虽然,不言而喻的信息是,如果你不开心,那是你自己的错。)

幸福派是 受到广泛批评 因为它是基于已经不可信的关于遗传学的假设。 几十年来,行为遗传学研究人员对双胞胎进行了研究并确定 40% 和 50% 的方差 他们的幸福是由遗传学解释的,这就是为什么百分比出现在幸福派中的原因。

行为遗传学家使用统计技术根据人们的家庭关系来估计遗传和环境成分,因此在他们的研究中使用双胞胎。 但这些数字假设同卵双胞胎和异卵双胞胎在共同成长过程中都经历了相同的环境——这一假设并不成立。

为了回应对 2005 年论文的批评,同样的作者 写了一篇论文 2019 年,它引入了一种关于基因对幸福的影响的更细微的方法,它认识到我们的基因与环境之间的相互作用。

先天与后天

先天和后天不是相互独立的。 相反,分子遗传学,在分子水平上研究基因的结构和功能,表明它们不断地相互影响。 基因会影响帮助人们选择环境的行为。 例如,父母传给孩子的外向性有助于孩子建立他们的友谊团体。

同样,环境会改变基因表达。 例如,当怀孕的母亲面临饥荒时,她们的婴儿的 基因相应改变,导致抑制生长因子产生的化学变化。 这导致婴儿出生时比平时小,并且患有心血管疾病等疾病。

先天与后天相互依存,不断地相互影响。 这就是为什么在同一环境中长大的两个人可能会对它做出不同的反应,这意味着行为遗传学关于平等环境的假设不再有效。 此外,人们能否变得更快乐取决于他们的“环境敏感性”——他们改变的能力。

有些人容易受到环境的影响,因此可以显着改变他们的想法、感受和行为,以应对消极和积极的事件。 因此,当参加健康研讨会或阅读积极心理学书籍时,他们可能会受到影响,并与其他人相比经历更多的变化——而这种变化可能 持续较长时间了。

但是,没有任何积极的心理学干预措施适用于所有人,因为我们和我们的 DNA 一样独特,因此,在幸福感及其一生的波动方面具有不同的能力。


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我们注定不快乐吗? 有些人可能比其他人更努力地提升自己的幸福感,而这种挣扎可能意味着他们将在更长的时间内继续不快乐。 在极端情况下,他们可能永远不会体验到高度的幸福感。

然而,其他人拥有更多 遗传可塑性,这意味着他们对环境更敏感,因此具有更大的改变能力,如果他们采用健康的生活方式并选择在能够提高他们的幸福感和能力的环境中生活和工作,他们可能能够提高他们的幸福感,甚至可能会茁壮成长成长。

但基因并不能决定我们是谁,即使它确实对我们的健康起着重要作用。 同样重要的是我们对我们住在哪里、与谁住在一起以及我们如何生活做出的选择,这会影响我们的幸福和下一代的幸福。谈话

关于作者

Jolanta Burke,积极心理学与健康中心高级讲师, RCSI 医学与健康科学大学

本文重新发表 谈话 根据知识共享许可。 阅读 原创文章.


 

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