如何快乐

: By 玛丽杰西

感谢造访 InnerSelf.com，哪里有 20,000+ 宣传“新态度和新可能性”的改变生活的文章。所有文章均翻译为 30多种语言. 订阅每周出版的《内在自我》杂志和玛丽·T·拉塞尔的《每日灵感》。 InnerSelf杂志 自 1985 年起出版。

决定要快乐！

当您想到佛罗里达，夏威夷或加利福尼亚时，您如何看待？阳光。这并不意味着它们没有风暴，下雨天甚至是地震和飓风等灾难性事件，但总的来说，这些地方阳光充足，温暖。

一个快乐的人是相似的。有没有人知道你似乎总是微笑着和善良的人？这并不意味着他们从来没有糟糕的日子，但不知何故他们有一个默认的满足状态。它们温暖而阳光充足。他们通常是积极和充满希望的。

幸福是一种积极的心态和满意的状态。

将幸福视为“内部”目标。通过努力工作和决心，你就像实现任何其他目标一样实现这一目标。没有大量的努力或努力，它可能会自然而然地出现，或者它可能非常具有挑战性。你可能需要努力工作，但每个人都可以实现快乐，就像每个人都可以实现身体健康一样。

幸福就像身体健康一样。开发和维护两者需要持续而有意识的努力。幸运的是，人类是习惯的生物。正如健康的习惯可以成为第二天性一样，快乐的习惯也是如此。你必须从某个地方开始并从那里前进。随着时间的推移它变得更容易，小的成功感觉很棒。如果你离题，只要跳回那匹马。明天永远是另一个让生活更幸福的机会。

当你改善自己时，你就能改善世界

你并不孤单，如果你正在寻找幸福。从根本上说，它是每个人在世界上的基本需要，不管他们承认与否。知足的追求驱使人通过毒品和酒精滥用自己和滥用他人通过愤怒和忽视。以良好的驱动器的人觉得做这样疯狂的事情跳出飞机或攀岩令人难以置信的敌对山的愿望。最终，人们发现没有发现山顶上，持久的幸福。它是建立居住生活的一种方式，不断提高为你的成长和发展。幸福是动态的，是你和你周围的世界。

请记住，一个人可以产生很大的影响。通过个人成为更好的人，世界变得更美好。美国人民拥有极大的个人自由; 但是，他们必须积极主动地以积极的方式行使这种自由。资本主义制度有时会劫持自由并强迫人们接受消极的思想和行为，因为利用基本的人类弱点来赚钱。 \

例如，电影和电视越来越暴力，因为人们对令人震惊的场景感兴趣，电影制片人利用这一事实。仅仅允许你的思想充满最低分母媒体就会产生成本。而是选择用有价值的东西填充你的思想。

幸福存在于整个上下文的关系。你与自己的关系，家庭，朋友，同事的同事，邻居，生意伙伴，甚至陌生人的改善与每个增量改善自己的幸福。

怎样才能快乐？检查您的行为

你必须决心达到积极和满意的心态。要实现这一目标，就必须克服障碍，就像任何值得实现的目标一样。最重要的考虑因素是你的行为。

除非您患有精神或身体疾病，否则您可以控制自己的行为。这不会让改变变得容易，只是让它变得可能。检查和改善您的行为是一个开始的地方。这是必需的步骤，所以如果你不能注册至少改变一下你的行为，就不要再费心了。

每个人都可以改善他们的行为的东西。

了解你的行为会影响你的幸福是知足的路径上的最根本的一步。

怎样才能快乐？决定要快乐！

有时是最困难的第一步，在任何新的追求。人们甚至不知道他们是不幸的，或可能不愿意承认，什么是错的。大多数人都至少有一些遗传和学习特点，对幸福的工作。在一些人，负的特点是占主导地位。例如，我敢肯定，你知道的人是玩世不恭，自私，傲慢，或平均。是，人也很高兴吗？我敢肯定，你知道的人吃垃圾食品，吃太多，不运动，喝太多。他们健康吗？

我们有过那么多的控制权，但我们担心的事情我们无法控制的时间和精力花费惊人。你必须改变你的生活，也积极地影响他人的权力是巨大的。利用它。意识到这一点。

如何快乐？致力于幸福

怎样才能快乐？决定快乐一旦您决定并致力于幸福，您需要弄清楚哪些主要行为因素阻碍您实现该目标。做到这一点的一个好方法是勇敢而谦卑地追问那些亲近你的人。您甚至可以解释您提出可能与您不同的问题的原因。

令人惊讶的是，任何负面行为对你身边的每个人都是显而易见的，而你可能会对自我挫败的特质视而不见。征求多个意见，以获得更好的图片。写下这些消极行为以及你将替换它们的积极行为，并尽可能多地查看它们。想想他们。

提高认识是一个变革的有力工具。你可能受到诱惑，是防御性或伤害，当你听到什么人的嘴里出来，但是，不要。退一步看作是对别人的调查报告。让信息定居在慢慢地深入。正如酒精的复苏的第一步是承认有一个问题，这些是与幸福。其中：短期疼痛或长期不满？

人们压力，完善，丰富的，瘦的，在印刷和电视上幸福的人的图像。有时候社会鼓励不合理，不现实的，不健康的目标。许多负面的行为特征是隐藏的不安全感和恐惧的真正意识和无意识的尝试。是自己，坚持诚实。

承诺自己的幸福。

如何快乐？接受自己

幸福始于内心。 这句话一直在许多形式的很长一段时间左右，因为有消息的基本价值。

爱与幸福的开始内。

不管你是谁，你可以找到许多关于自己爱。当你谈论你的行为改进机会的人，你会也可能找出正面的行为人欣赏。加强您的正面特质常常给自己。这是确定的，事实上，这是完全正常的，是不完善的。每个人都有缺点和弱点。我们都是人。最重要的是你的意图和你的努力程度。阻止自己曾经说，“我只是不擅长......”，或“我只是不能......”。你可以和你会告诉自己。

为什么有些人用自己的快乐和别人都没有？人是奇妙的复杂。有许多因素决定一个人的人生观。遗传学发挥的作用确实你是怎样对待成长，但你不能改变这些。你可以继续和爱自己。最有可能的，你已经是重要的人，人，可能很多人的喜爱。试着从他们的角度看世界。为什么他们爱你吗？你为什么重要的是他们吗？你如何让他们生活中的差异吗？内在的爱，他们对你的感觉。

怎样才能快乐？创建你想要的未来

设想自己，只要你想在未来。在你的头脑，创造未来的现实。自己想象成你想成为的人。你可能不会远你觉得。我用来满足与许多CEO（行政总裁）在我的工作。因为我有一个愿望，是一个CEO，我想尝试，以确定什么样的素质，他们有可能达到这一立场。他们聪明，更高，更好的教育？

事实上，他们中的一些很不起眼。但他们都共享相同的质量，他们看到了自己作为首席执行官材料，并表现这种方式。看到自己幸福的物质和行为这种方式。

自我接纳的另一个方面是宽恕。你带你有关你在你生命中犯过错误的行李吗？行李扔进大海，让它渐行渐远。原谅自己。你不能改变过去。你只能做的更好的未来。行动是最好的解决不利局面的回应。不管是什么错误，有一个行动当然是有帮助的。首先，解决，不要再次犯同样的错误。第二，如果你能修复损坏。最后，继续前进。决定你想要在你的未来。

欣赏你是谁。

自我接纳是不是一个瞬时事件。它是一个过程，可能需要几个月甚至几年，但它可以是一个后台进程。在不到一个月的时间，可以形成新的习惯重复的行为。形成新的习惯，促进自我价值。消除现有的生活习惯，降低你的自尊。多多保重。

不跑：幸福是无论你选择快乐

幸福是没有发现在不同地点，不同的工作，不同的配偶，其他饮料或即使有一个伟大的新车。那些可能成为附属改变的领域一旦你的行为的方式，让幸福，但你必须先与你满意。挂着最老的说法，因为他们接受了一个道理。 “金钱不能买到幸福”肯定是其中之一。事实上，金钱是一种药物，可以欺骗你以为你快乐时，其实你不喜欢。

你去任何地方没有逃跑？如果你滥用药物或酒精，寻求帮助。有这么多不同形式的治疗，很多人希望帮助和知道如何去帮助。寻求帮助，从家人，朋友，神职人员甚至是你的雇主。如果这是不可能的，看公共服务。请记住，无论你的瘾，成千上万的人在你的鞋子，已经改变了他们的生活。数千人死亡或更糟的是，无意杀害他人。你想在哪个组？你离开它的机会呢？有其他成瘾以及这可能会寻求治疗，如赌博。幸福是无法实现的目标，如果你是奴隶副。你首先必须是在一个位置来控制你的生活。只有这样你才能真正幸福。

人也跑掉情感隔离从自己的家人或朋友。有时，它可能是适当的。例如，在人，谁是你辱骂的情况下，它是适当的保持距离。不过，有时候您可能会保持距离，因为亲密是很难的。例如，你可能有不良情绪，如愤怒或嫉妒，或你根本未必能够公开的沟通，因为你是害羞或害怕。

为了有一个人良好的合作关系，
你可能需要改变你的行为。

宽恕的信息，以幸福

家庭成员是不断增长的机会来源。这是相当普遍的，说话的人几乎已经切断与家庭成员的关系，因为在其相对特定的人格缺陷是讨厌或搅拌。的特点，我们不喜欢在我们的家庭成员对自己最我们痛恨。

原谅自己，那么也许你会发现它更容易容忍他人在相同的行为。关系采取能源和牺牲。幸福需要的能源和牺牲。考虑家人和朋友，他们是伟大的礼物。不要运行远离他们。拥抱自己的长处，并超越他们的弱点。如果幸运的话，他们会为你做相同的。珍惜你的朋友和你的家人。

你必将获得巨大利益时，你可以阻止自己逃跑。，而不是运行，承认所有的问题都有解决方案。

你的问题寻找解决方案，采取个人责任。

给自己一个休息

微弱的声音在你的脑袋说你听。你在那里有一个恶霸，或者你有一个啦啦队长？现实是一样多，你如何看待它如何它确实是。

有一次我的一个朋友转达了一个有关如何商店检查是非常粗鲁的她的故事。我的朋友立即假定，那是因为她是超重。我的朋友感到愤怒和受伤，即使她一直是错的。我们让我们自己的不安全感的颜色我们的想法和其他人的假设。所以，我们常常是关闭基地的方式。检查可能没有注意到我的朋友看起来像什么，而是被打乱风马牛不相及的东西。

除非你有明确的，直接的沟通，相反，给自己和其他人利益的疑问。你都结束时感觉更好。如果是你熟悉的人，你关心，要求澄清。