生活的变化

面对深深的不安

面对深深的不安
图片由 silviarita 

在面对我们的悲剧,恐惧和困惑中寻找力量和意义是我们的挑战。 在发现应对那些不可避免事件的方法时,我们有可能将我们的经验炼金,将痛苦的基础变成智慧,理解,丰富和目标的金子。

2014年,发生在所有人身上的最糟糕的事情之一发生在我身上–我的女儿梅利莎(Melissa)自杀了。 这场悲剧迫使我重新审视自己的存在并扩大了对自己的认识。 它要求我要么成熟,要么瓦解。

梅利莎(Melissa)是一个充满活力,善良和热情的年轻女子,以各种各样的方式生活。 她已经与敏感而温柔的灵魂伊恩(Ian)结婚了一年,而且看上去很幸福。 她热爱与他人在一起的乐趣,并且一生的大部分时间都生活在别人喜悦的阳光下–她的存在大大增强了她的喜悦。 我对她的最美好的回忆之一就是她与朋友们一起欢声笑语,丝毫没有退缩的感觉,以她的幸福和敬业精神振奋了他们。

另外,她想帮助别人。 任何人都可以来找她,让她对他们生活中发生的事情有一个明智的见解。 尽管她是我的女儿,但在需要指导时我经常求助于她。 她热衷于支持动荡的人们。

十年前,她精神严重崩溃。 当她说:“你好,爸爸,我在疯人院里,我打了个电话。” “很有趣,”我回答,她把电话交给了一位护士。 她在重症监护病房里,已经完全崩溃,把所有东西扔掉,赤裸裸地穿过街道。 她后来告诉我,那感觉就像是终极的自由。

她花了一年的时间才从故障中恢复过来,似乎永远都不会复发。 她恢复了自信和自信,一生充满了爱心。 她曾在儿童公司工作,与一些受害最严重的儿童和青少年一起工作,一生一生都为自己付出了XNUMX%的努力。

事后看来...

事后看来,很容易看出她处于高潮和低谷之间,痛苦地折磨着生活,而与此同时遍及全国,参加聚会,社交和工作。 缺少作为健康心理一部分的静止感。 她全神贯注。 梅利莎(Melissa)失去了内在的指南针,出现了极端的行为。

她感到有必要掌控所有情况并取得成功。 就像我说过的那样,她与弱势儿童一起工作,通常会处理最困难的情况,例如遭受严重虐待或行为异常的孩子。 有时这些案件对她产生了很大的影响,以至于她为是否继续感到痛苦。 通常,尽管如此,她增加了工作强度,而不是交给经验丰富的人。

她的个人责任感,以及议会的社会工作部门和Kids Company的运作方式,意味着她觉得自己别无选择,只能继续前进。 在大约六个月的时间里,由于她进入了可以想象的最黑暗的凹陷之一,她的内部雷达变得不同步。

她无法和别人说话。 她明亮的衣服,口红和灿烂的笑容被沉闷而谦逊的举止所取代。 我没有看到她处于这种状态,但是她的一个朋友说,好像所有的颜色都从她身上流了出来。

她制作了一段录像带,其中讲述了自己的精神状态,并反映了她的完全困惑。 她以为自己疯了不可救药,但又不想让自己重返系统,因为她在第一回合就感到非常受虐。 十年前,她在精神病院里被严重用药。 她的身体因被压低而受伤,她不想恢复这种创伤。

我对此没有任何准备...

在我作为心理治疗师的所有这些年中,没有任何事情让我为此做好准备。 作为一个深深爱他的女儿的父亲,我尽了最大的努力,并且我尽我所能地支持她,包括与梅利莎(Melissa)和她的母亲一起治疗,以解决我们的困难。 照原样,我们在她的斗争中发生了冲突。 她说的一些话令人讨厌。

她来到了Skyros的一个静修中心,在那里我经营着一个治疗小组,并向我咆哮,挑战了我作为会议负责人在其他参与者面前的信誉。 当时,我所能做的就是管理她。 我现在所看到的是她深陷痛苦之中,需要被爱,被满足和被包容。

梅利莎(Melissa)向我伸出援手,但我无法完全找到自己的智慧。 我已经因精神病或真正的疯狂而受伤。 我姐姐贝弗利(Beverly)十八岁时精神崩溃。 她曾是一位有前途的女演员,并在影片中获得了Brigitte的一席之地。 音乐之声 在西区舞台上一天晚上,她开始幻觉。 我仍然可以听到她的尖叫声,“出租车司机正要烧毁房屋。” 她的病情恶化了。 她被诊断为精神分裂症,并在接下来的几年中接受了五十五次电击治疗。 药物治疗损害了她的肾脏,并且她从未恢复过自己的中心。

我对贝弗利的病情和任何表现出类似症状的人都感到恐惧-担心我已经在自己的个人疗法中进行了深入探索。 当对方离我们如此之近时,我们很难看到他们痛苦的深刻性。

当梅利莎(Melissa)表现出类似的征兆时,我对她的固执己见无法克服,我无法以自己的需要来照顾她,也无法被我自己所掩盖,因此我以一种可能的方式做出了消极的回应。与亲密的朋友,熟人或客户一起做,这会使我更容易被抛在一边。 我认为她不仅精神病,而且完全发疯。 我被吓到了。 我只是不知道如何在那个疾病和需要的地方完全拥抱她。 在抑郁和绝望的深渊里,大约六个星期的疲倦之后,她留下了一张自杀的纸条,上面写着“对不起,x”。

当我们到达十字路口时...

我们知道何时到达十字路口; 我们被要求采取不同的行动,放弃旧观念,寻求新视野。 这种改变方向的呼声通常始于一种安静的不安,这种不安开始累积,直到渐渐变得难以忍受,我们必须做出改变。 它通常以外部事件的形式到达–重大疾病,失去工作,失去关系或失去孩子。

女儿自杀后,我无法继续做自己。 那是我一生中最糟糕的事情。 但是,几年后,我可以说梅利莎的去世带来了隐藏的祝福:这使我以痛苦的诚实审视自己。 我敢于深入生活的黑暗方面,即拥有治愈能力的阴影地区。 这使我能够以越来越深刻的方式为我的朋友,家人和客户带来更多价值。

我意识到这场悲剧加深了我在有能力的情况下减轻痛苦的决心,以及对这是我一生的工作的理解。 很难说出来,但是痛苦和震惊使我内心产生了额外的一层。 在我心中,有一个新兴的,更丰富的经验。 我的生活更加凶悍和有意义。 我意识到生命的暂时性,也意识到了尽可能照亮我的光线的需要。

面对严重的动荡...

面对严重的动荡要奋斗并不容易。 它总是需要一定程度的不适感。 没有魔杖可以使我们的烦恼消失,痛苦的经历消失。 这条路有时可能是毁灭性的,我们可能会陷入困境,并担心灵感可能永远不会再来。

同样,繁荣不是要让生活舒适,有趣和幸福; 这是关于寻找目标并做出我们自己的独特贡献。 有意义而真实的生活是关于我们如何处理悬殊的运气。

最终,蓬勃发展不仅是可能的–进化 需求 我们扩展成为可以成为的东西。 当事情崩溃时,我们可以蓬勃发展,并保持浮力。 直到我们意识到自己生活中的模式,我们就像弹球一样,从一个经验到另一个经验。 如果我们致力于提供自我意识的实践,那么我们就可以开始做出明智的选择,而这些选择不再使我们成为环境的受害者。

用同情心杀死你的龙...

尽管每个人都有自己独特的道路,但许多支持旅程的经验和教训却是普遍的。 我叫这本书 用同情心杀死你的龙 因为这是我在小组中的主要探索之一。 我用它来表达时代,当你不得不向人们说出不舒服的真理,以及当你不得不面对自己内心的幻想和固执时。

为了蓬勃发展,我们必须面对我们的障碍,我们的抵抗,我们的自我厌恶,我们的恐怖,我们的自我怀疑。 从最广泛的意义上讲,每一个阻碍我们前进的挑战都是一条我们被杀死的巨龙。 如果我们能够迎接挑战,我们将发现我们心中的宝藏,这种变革一直在等待着我们的发展。

我认为这些做法可能会对Melissa有所帮助:对她的内部导航系统产生了强烈的共鸣; 增强自我意识; 和基础技能的实践,例如建立支持系统(佛教徒称之为僧伽),这超出了她的状况的普遍判断。 这些可以救她。

©2020 by Malcolm Stern和Ben Craib。 All Rights Reserved.版权所有。
经出版商Watkins许可摘录,
Watkins Media Limited的印记。 www.WatkinsPublishing.com

文章来源

用同情心杀死您的龙:即使感觉不可能也能成功的十种方法
马尔科姆·斯特恩(Malcolm Stern)和本·克赖布(Ben Craib)

用同情心杀死您的龙:即使在马尔科姆·斯特恩(Malcolm Stern)和本·克赖布(Ben Craib)认为不可能的情况下,也能成功发展的十种方法著名的治疗师马尔科姆·斯特恩(Malcolm Stern)的十项重要教导。 这本书包括许多练习,是对治疗室三十多年经验的总结,向我们展示了即使在最严重的悲剧中,意义也可以存在。 通过创建一系列实践并将其置于我们生活的中心,我们可以找到激情,目标和有意义的幸福,同时在生活中最黑暗的时刻进行导航,以发现隐藏在其中的黄金。

欲了解更多信息或订购此书, 点击此处详细了解。. (也可以作为Kindle版本和有声读物使用。)

本作者的另一本书: 坠入爱河,相爱

关于作者

马尔科姆·斯特恩(Malcolm Stern),《同伴杀死你的龙》马尔科姆·斯特恩(Malcolm Stern)已作为小组和个人心理治疗师工作了近30年。 他是伦敦圣詹姆斯教堂(St James's Church)的另类共同创始人和联合导演,并在国际范围内教授和管理团体。 他的方法包括找到内心的所在,并帮助个人了解自己的真相。 他的 伦敦一年组 是他工作的核心,自1990年以来一直成功运作。在其中,他创造了一个信任,诚信和社区的环境,参与者可以在此过程中熟练掌握人际关系,沟通和处理困难的对话。 最终的学习是用同情心杀死你的龙。 访问他的网站: 马尔科姆斯特恩.com/ 

视频/演示 马尔科姆·斯特恩“即使在生活变得不可能的情况下也如何蓬勃发展。”

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