死亡与临终

大流行中的损失:当亲人去世时,与悲伤的过程隔绝会使事情变得更加困难

图片 迈克·拉布鲁姆/Unsplash

COVID-19 已经影响了我们生活的许多方面。 阻止病毒传播的公共卫生措施影响了我们的工作方式、与他人的联系和社交方式。

大流行改变了我们庆祝人生里程碑的方式,更重要的是,改变了我们为失去而悲伤的方式。

国内和国际的边境限制意味着一些人无法跨州或海外旅行,在生命的尽头与亲人团聚,或参加他们的葬礼。

 

其他人可能能够参加葬礼,但举行的方式可能有所不同,无论是远程还是只有有限的哀悼者。

此外,亲人在医院或临终时的老年护理机构可能无法如愿以偿,或根本无法探望。

在我作为心理学家的工作中,我见过两个病人,也见过我个人生活中受到这些影响的人。

除了让失去亲密朋友或家人的经历变得更加艰难之外,无法与亲人在一起或参加葬礼也会使人们更难以应对和适应他们的损失。 这可能会对他们的心理健康造成影响。

什么是悲伤?

悲伤是对损失的调整,通常 对亲人去世的回应.

当悲伤很剧烈时,一个人可能会经历 一系列强烈的情绪 比如悲伤、绝望和无助。 他们也将全神贯注于已故亲人的想法和回忆。

在大多数文化中,悲伤的过程是通过仪式来促进的,这些仪式使失去亲人的人能够与失去的亲人建立联系。 这些 包括 在临终时刻与人在一起,计划和参加葬礼,以及 与他人交谈和相处 谁也接近这个人。

这些仪式 帮助他人 体验和管理具有挑战性的情绪,理解并接受他们的悲伤,并与他们对失去的人的记忆建立联系。

随着时间的推移,大多数人开始接受他们的损失,并适应没有人的生活现实。

两个女人坐在沙发上,显得心疼。 当亲人去世时,悲伤是正常的。 本白/ Unsplash

如果你不能亲自参与这个过程怎么办?

当某人经历亲人的死亡并且无法与他们在一起或参加葬礼时,这可能会影响他们的能力 悲伤或处理他们的损失.

当这个情况发生时, 失去亲人的人可能会经历:

这些感觉可能会持续存在,并对人的日常功能产生重大影响。

在这些情况下,什么可以提供帮助?

当大流行或其他情况限制了亲自参加传统的哀悼仪式的机会时,您可以做很多事情。

1.与你失去的人的记忆取得联系

花时间去 想想回忆 人的(好的和坏的)。 查看照片、视频和其他有助于您记住它们的材料。

您甚至可以创建一个专供您放置图片或其他情感物品的人的空间。 这可能是在你的家里或其他重要的地方。

2. 如果可能,虚拟参加葬礼

虽然我们中的许多人厌倦了在线会议,但虚拟葬礼可能更多 比不参加更有帮助.

如果您这样做,请在观看时尝试让身边的其他人提供支持。

葬礼上的骨灰瓮。 传统仪式有助于悲伤的过程。 存在Shutterstock

3. 与认识此人的其他人联系

谈论这个人的记忆。 同样,您可能需要以虚拟方式执行此操作,但是与正在经历类似经历的其他人在一起可以帮助您接受损失。

4. 正常化并接受无法到场的挫败感

您可能会因为无法与亲人或其他同样为失去亲人而悲伤的亲人在一起而感到沮丧或愤怒等强烈情绪。

接受这些感觉是正常的和不可避免的,对你来说是最好的。 这有助于最大程度地减少它们对您的损失带来的痛苦的程度。

5. 优先照顾自我

在此期间,自我保健尤为重要。 这包括保持良好的睡眠、营养、社交联系、锻炼和避免使用危险的药物等。

6. 如果需要,获得专业帮助

强烈的情绪是悲伤的正常组成部分,在大多数情况下,它们会随着时间流逝。 但是如果这些感觉持续存在并且你觉得你无法应对, 专业支持可能会有所帮助.

一种选择是与心理学家一起进行悲伤治疗。 悲伤疗法包括帮助失去亲人的人 接受并应对 失去亲人的同时帮助他们适应没有亲人的生活。

关于作者

格伦霍斯金,心理学高级讲师。 维多利亚大学临床心理学家

这篇文章最初出现在谈话

 


 通过电子邮件获取最新的

每周杂志 每天的启示

你也许也喜欢

内在的声音

在每一帧上都有各种风景图片的胶片插图
为自己设计新的未来
by 卡尔·格里尔博士
在物理世界中,事物有过去和未来、开始和结束。 例如,我是……
在开放式教室里,老师站在学生面前
再次对公共教育充满热情
by Robert Jennings,InnerSelf.com
我们几乎都很幸运,在我们的生活中有人鼓励和激励我们,并试图展示……
Valerie Pond 拍摄的极光照片,10 年 2021 月 XNUMX 日,加拿大北领地耶洛奈夫
星座运势本周:11年17月2021日至XNUMX日
by 帕姆Younghans
这本占星术周刊基于行星的影响,并提供观点和…
花通过铁丝网栅栏生长
这么多问题……这么多答案?
by 玛丽·T.罗素,InnerSelf.com
我们带着这么多问题走过人生。 有些很简单。 今天是什么日子? 我有什么用……
田野上的彩虹
给自己时间,善待自己,以自己的方式治愈
by 玛丽·T.罗素,InnerSelf.com
不幸的是,我们中的许多人已经成为即时满足的受害者。 我们想成功,我们……
女人的头有裂缝,后脑勺长出一棵树
开启全新的存在方式
by 拉比·韦恩·多西克(Rabbi Wayne Dosick)
有时,一场大流行病——无论多么具有破坏性——都只是一场大流行病。 但有时——大多数时候——它是……
漂浮在天空的一本开放书的图象与从开放书长出的树
你相信奇迹吗?
by 巴里Vissell
阿尔伯特·爱因斯坦有句名言:“人生只有两种方式。一种是好像什么都没有……
张开手掌的彩虹
寻找一线希望和彩虹
by 玛丽·T.罗素,InnerSelf.com
敞开心扉去发现生活给你的礼物——期待一线希望和彩虹,继续……
如何唤醒自己的道路,敢于做自己
如何唤醒自己的道路,敢于做自己
by 艾伦·科恩
作为个人,国家和星球,我们忘记了我们来自哪里,我们是谁以及……
当奇怪成为奇妙
当奇怪成为奇妙
by 艾伦·科恩
也许您因为在……中太敏感或没有家的感觉而质疑或判断自己。
让你的情绪帮助你创造你想要的结果
让你的情绪帮助你创造你想要的结果
by Sandy C. Newbigging
与你的感情交朋友可以帮助你享受更大的身体健康和生活的成功。 情绪…

阅读量最高的

在海岸上生活如何与健康状况不佳有关
在海岸上生活如何与健康状况不佳有关
by Jackie Cassell,初级保健流行病学教授,公共卫生名誉顾问,布莱顿和苏塞克斯医学院
自从……以来,许多传统海滨城镇岌岌可危的经济进一步下滑。
地球天使最常见的问题:爱,恐惧和信任
地球天使最常见的问题:爱,恐惧和信任
by Sonja Grace
当您成为地球上的天使时,您会发现服务之路充满了……
我怎么知道什么对我最好?
我怎么知道什么对我最好?
by 芭芭拉·伯杰
我发现每天与客户合作的最重要的事情之一就是极其困难……
在1970年代反性别运动中男人的角色可以教给我们关于同意的信息
在1970年代反性别运动中男人的角色可以教给我们关于同意的信息
by 露西·德拉普(Lucy Delap),剑桥大学
1970年代的反性别男性运动的基础设施包括杂志,会议,男性中心……
诚实:建立新关系的唯一希望
诚实:建立新关系的唯一希望
by 苏珊·坎贝尔博士
根据我在旅行中遇到的大多数单身人士的说法,典型的约会情况充满了...
脉轮愈合疗法:向内在冠军跳舞
脉轮愈合疗法:向内在冠军跳舞
by 格伦公园
弗拉门戈舞蹈令人赏心悦目。 一个好的弗拉门戈舞者散发出旺盛的自信。
放弃所有的希望可以为你带来好处
放弃所有的希望可以为你带来好处
by Jude Bijou,MA,MFT
如果您正在等待更改并感到沮丧它没有发生,也许这对……有好处。
占星家介绍九占星术的危险
占星家介绍九占星术的危险
by 特蕾西·马克斯
占星术是一门强大的艺术,能够使我们了解自己的生活,从而改善我们的生活。

按照InnerSelf

Facebook的图标Twitter图标YouTube图标instagram图标pintrest图标rss图标

 通过电子邮件获取最新的

每周杂志 每天的启示

可用语言

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

新的态度 - 新的可能性

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | 内力网
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf市场
版权所有©1985 - 2021心灵有所出版物。 版权所有。