想象一下悉尼的海德公园没有它的树木覆盖......对这个空间的影响以及花费时间在其中的许多人将是深刻的。 EA Given / Shutterstock
在大悉尼增加树冠和绿色覆盖 并在10分钟步行范围内增加城市住宅的比例 优质的绿色，开放和公共空间 是新南威尔士州总理的新优先事项之一。 澳大利亚各城市的目标相似。 在 我们最近的研究，我们问过是否会有更多的绿地？ 或者绿色空间的类型对我们的心理健康很重要？
我们的全球洞察力 结果 建议绿地的类型 不 物。 在某种形式的树冠覆盖的30％或更多邻居的成年人发生心理痛苦的可能性降低31％。 相同数量的树木覆盖与33％相比，发展公平到不良的一般健康的可能性较低。
我们还发现附近裸露草的百分比较高的地区的成年人心理健康和身体健康状况较差，但这种情况可能远远超过眼睛。
Treed社区对人们有天然的吸引力。 Tim Gouw / Unsplash
我们是如何进行研究的？
我们的研究涉及跟踪居住在悉尼，纽卡斯尔或卧龙岗的46,000年龄大于或等于45的1.6成年人平均大约六年的健康变化。 我们检查了与在家中行走的1公里（XNUMX英里）内可用的不同类型的绿地相关的健康状况。
我们的方法有助于防止对我们的结果进行竞争性解释，例如收入，教育，关系状况，性别和年龄的差异。 我们还将样本限制在没有搬家的成年人身上，因为那些已经更健康的人（例如因为他们身体更活跃）进入更多绿地的地区是合理的。
那么答案就是更多的树木和更少的草？ 不完全是。 让我们进入杂草。
树木让人走路很酷
想象一下，你正在一个典型的街道上走在一个夏天的澳大利亚城市中心。 它充满了直角，灰色或黑色硬表面，玻璃结构，以及无数广告争夺你的注意力。 然后你转过一个角落，你的目光被向上拉到一个雄伟的树冠，尽管你可以看到，它还有一系列生动的绿色植物。
墨尔本斯旺斯顿街（Swanston Street）这条绿树成荫的街道是一条步行街。 kittis /存在Shutterstock
让我们明白一点。 走在这条绿色的街道上，您可以立即感受到夏日炎热的一些缓解。
研究将高温与热衰竭联系起来 心理健康影响。 研究表明树木而不是其他形式的绿地可能是 最好的降低城市的温度。 在寒冷的温度下走出去也可能更舒服 - 更不用说跑步或骑自行车了，两者都是 有益于心理健康.
感觉恢复和警觉
但随着在这片茂密树叶的天然伞下行走的分钟积累，其他事情也在发生。 充满活力的色彩，自然的形状和纹理，清新的香气，以及微风中的树叶沙沙，都可以为您提供轻松的分心和缓解，无论您想到什么，甚至压力过大。
树木可以为我们的麻烦提供舒缓的感官分心。 杰克英格尔/ Unsplash
研究回来了。 已经证明，通过绿地漫步 降低血压，提高精神敏锐度, 促进记忆回忆，减少焦虑情绪。 日本人有这种经历的名称： shinrin-YOKU.
朋友，新旧
你走过人行道上的一群人，花时间在树荫下喝咖啡。 一些研究发现树木覆盖，而不是更普遍的绿色空间，是预测 社会资本。 社会资本， 据罗伯特普特南说，指的是可能对我们的生活机会产生重要影响的“社会网络及相互关联和可信赖的相关规范”。 健康.
狗和树都有助于建立健康的社会关系。 Liubov Ilchuk / Unsplash
你走得更远，鸟鸣声的声音在附近的噪音中飙升。 树木为各种动物提供住所和食物。 研究表明树冠倾向于 生物多样性比低洼植被更多.
生物多样性的增加可能会更好 心理健康 通过增强恢复经验以及通过微生物的免疫调节益处“旧朋友“ - 有助于塑造我们的免疫系统但主要是微生物的微生物 从我们的城市环境中消除.
带树冠的绿色空间是社区可以聚集在一起观看鸟类和其他动物的场所，这也可以成为新对话的催化剂，并在我们居住的社区中发展社区归属感... 狗主人.
那么，草呢？
我们的研究没有显示更多裸露草地区的心理健康益处。 这样做 不能 平均草对心理健康不利。
以前的研究表明，成年人不太可能在相对的绿色空间中徘徊 平原，缺乏各种功能或设施。 这也可能部分归因于对绿地的偏好 更复杂的植被，如将草与树冠混合的公园。
拥有各种植被的公园，包括树木和草地，对于更广泛的户外活动而言可能比那些树木少的公园更具吸引力。 作者
此外，城市中大面积的裸草可以使建筑环境更加分散，密度更低。 没有树冠遮挡正午的阳光，这可能会增加人们使用汽车进行短途旅行而不是穿过公园或沿着人行道的可能性。 结果是错过了身体活动，精神恢复和与邻居即兴聊天的机会。 以前在美国的工作表明这可能就是原因 美国绿色城市的死亡率更高.
草地区域可以占据大量空间，从而获得惊人的精神健康益处。 chuttersnap / Unsplash
大型开阔的草地区对于体育活动和运动来说非常棒，但是我们也要确保树木也有很多树冠，同时还要考虑如何在绿色空间中让更多人在户外活动。 这是 一些建议.
让澳大利亚更环保，更健康
随着澳大利亚城市密度的不断增加，我们越来越多的人住在公寓和/或高层写字楼中，我们很高兴看到在澳大利亚更广泛地投资树木覆盖和城市绿化的策略。 有这些计划的城市包括 悉尼, 墨尔本, 布里斯班, 本迪戈, 弗里曼特尔及 卧龙岗.
你也可以参与进来并同时享受一些乐趣。 大量证据表明 园艺对你的心理健康非常有益。 那么为什么不抓住一个配偶，花几个小时在7月28上种树 国家树日!
种植树木的行为及其在过去几十年中的存在对我们都有好处。 艾米弗莱/ flickr, CC BY-NC-SA
作者简介
NHMRC人口健康与环境数据科学教授Thomas Astell-Burt提升老年痴呆症研究领导研究员， 卧龙岗大学 和流行病学副教授，NHMRC职业发展研究员，Xiaoqi Feng， 卧龙岗大学
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