由Marie T. Russell讲述。

观看视频 YouTube

InnerSelf 的每日灵感

2023 年 5 月 1 日

今天的重点是：

我给自己善良和同情的礼物。

我们中的许多人都担心无条件地接受自己意味着放弃和屈服于自己的平庸，随时随地吃我们想要的任何东西，并且整天留在沙发上看我们最喜爱的电影。 我们担心，如果我们太善良并且接受我们自己，我们只会购买更大的衣服，而尺度上的针移动得更高。 我们相信，我们的自我批评和自我拒绝让我们有动力。

实际上，情况恰恰相反。 自我拒绝和自我批评会触发绝望和无能为力。 这些状态没有动力：相反，它们导致沮丧，孤立，辞职，冷漠和情绪化进食。

自我接纳并不代表辞职，因为这不是问题 放弃。 相反，这是一种行为 给予。 你给予自己仁慈和同情的礼物，这是任何爱恋关系的核心。 你给自己承认和接受，你没有得到足够的孩子。

继续阅读：
今天的灵感摘自InnerSelf.com的文章：
     实行自我肯定是一种慈悲行为
     由Julie M. Simon撰写
在这里阅读完整的文章。


我是 Marie T. Russell，InnerSelf.com 的出版商， 祝你有一天能给自己善良和同情的礼物（今天和每一天）

在此订阅 到 j加入我的下一期“InnerSelf 的每日灵感”。

今天的重点： 我给自己仁慈和同情的礼物.

* * * * *

推荐书籍：当食物是舒适的时候

当食物是舒适：精心培育自己，重新连接你的大脑，并结束情绪的饮食
由Julie M. Simon提供

如果你不是真正饿的时候经常吃东西，选择不健康的舒适食品，或者吃得太饱，有些东西就不平衡。 当食物是舒适的 提出了一种突破性的正念练习，叫做“内在的培养”，这是一个由作者自己是一个情绪化的食客开发的全面的，逐步的程序。 你将学习如何通过你渴望的爱心和更容易处理压力的方式来培养自己，这样你就可以停止转向食物来获得舒适。 改善的健康和自尊，更多的能量和体重减轻自然会随之而来。

点击这里为更多的信息和/或订购这本书。 也可以作为有声读物和Kindle版本使用。

关于作者

Julie M. Simon，MA，MBA，LMFT， 是一位获得执照的心理治疗师和生活教练，拥有超过二十七年的经验，帮助饮食过度的人停止节食，治疗他们与自己和身体的关系，减轻体重并保持关闭状态。 她是作者 情绪食者的维修手册 和流行的十二周情绪化饮食恢复计划的创始人。

如需更多信息和灵感，请访问 Julie 的网站： www.overeatingrecovery.com.