澳大利亚的一些学校 上网了 应对COVID-19大流行。 学生和教职员工测试合格的学校 暂时关闭 在过去的三个星期中。
请务必注意 政府的健康建议 是为了保持学校开放。 但是很多父母 选择让孩子回家 由于各种原因。
如果您的孩子比平时更多的回家，那么他们的正常例行生活就被打乱了，您可能想知道如何确保他们不会发疯。
如果孩子长时间在家，可以通过以下四种方法使他们快乐。
1.及早创建例程
儿童 和 青少年 在日常工作中。壮成长。 一些孩子可能还会 经历焦虑 关于正在发生的事情，新的例程可以帮助他们感觉正常。
根据时间安排粗略的日常活动，以进行不同的活动：学校作业，运动，琐事，创造力或自由活动以及在数字设备上的时间。
研究还表明 儿童参与 谈判他们的日常活动，因为这有助于支持他们的权能。 可能习惯于处理自己事务的年龄较大的青少年， 可能只需要小提示 帮助他们的日常工作。
通过创建一个粗略的例程，您可以让孩子知道预期的结果。 例如，您可以向孩子显示您可以充分利用的时间以及他们工作或忙碌的时间。
在网上提供功课的地方，您会发现自己在教学支持中扮演着角色，套路还可以让孩子们知道何时戴上您的老师帽子，何时戴上帽子。
2.帮助他们运动
本赛季取消了许多体育活动。 然而运动对于 年轻人的身体 和 心理健康.
创造性地思考儿童和青少年在家庭中可以做的活动。 运动的机会可能包括后院的迷你训练营，穿过房屋的障碍赛道，体育锻炼的视频游戏（舞蹈，健身，拳击）或YouTube上的儿童舞蹈和儿童瑜伽课。
当父母参与到他们的积极游戏中时，小孩子就喜欢它。 存在Shutterstock
小学生很可能喜欢让父母参与此类活动，并且 研究表明， 家长对运动和榜样的支持提高了青少年的运动参与度。
3.帮助他们保持社交
社会疏远措施降低了儿童与朋友交往的能力。 根据孩子的年龄，这可能意味着不同。
与朋友建立深厚的情感联系对于青少年非常重要，许多人会 转向社交媒体 讨论他们的感受。 然而 最近的研究 显示出上网寻求情感支持的青少年可能会遇到更多的担忧。 这可能是因为他们找到的支持质量可能很差，并且他们可能还会遇到不确定的某些消息。
您可以鼓励青少年继续使用社交媒体与朋友和同伴建立联系，但要定期休息并与父母分享更大的后顾之忧。 如果他们从朋友那里听到有关COVID-19的任何令人震惊的信息，请务必提醒他们通过与信誉良好的信息来源进行核对来验证信息，例如 澳大利亚政府的网站.
虽然成年儿童的友谊可能是 情绪低落 与青少年相比，他们在长时间的孤立中仍可能会错过朋友的陪伴。 研究与 因住院隔离的儿童 显示数字设备可以有效地提供与对等方的连接感。
受监管的FaceTime，Zoom或Skype播放日期也可能有助于提供此连接。 孩子们可以写信或画卡，然后照相并以数字方式发送给朋友和家人。
4.超越Netflix
利用你的 儿童或少年的兴趣 是让他们参与新活动的关键，尤其是在使用Netflix或视频游戏的情况下。
与您的孩子讨论他们想学习的新技能或他们想去的地方，并研究获得这些技能的真实和虚拟的可能性。 通过YouTube等在线平台，有无数的机会一起学习新技能。
您可以教孩子喜欢的游戏和技能（例如烹饪，下棋，编码或科学实验）。 虚拟游览 促进兴趣和学习，这些是世界上许多博物馆和动物园提供的。
您可以教孩子喜欢的技能。 存在Shutterstock
儿童和青少年也受到以下方面的强烈激励 “可实现的挑战”。 创造性地思考您可以共同应对的挑战。
您可以在房子的每个乐高积木中建立一个堡垒，为家庭锦标赛选择五种棋盘游戏，或者修复花园中被忽视的区域。
儿童维持和引导注意力的能力 随时间增加，因此在考虑孩子自己的注意力技能的情况下计划这些活动会很有用。 通过定期轮流进行活动，并希望每天完成一次或两次活动，随着时间的推移，限制被动式电视观看变得更加容易。
困在家里的儿童和青少年可能会变得无聊，与家庭的冲突加剧，或者以无助的方式表现出压力和沮丧。 当您观察到情绪控制方面的失误（例如发脾气）时，将其置于上下文中非常重要。
这可能对 承认 您的孩子的感觉如何，并通过共同解决前进的道路来帮助他们发展有弹性的情感反应。
关于作者
教育讲师Erin Mackenzie 西悉尼大学 以及教育心理学副教授兼学与教副院长Penny Van Bergen， 麦考瑞大学
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