焦虑症在澳大利亚儿童中很常见，影响 近7％ 4-11岁的人。
孩子们的恐惧可能集中在独处、与陌生人交谈或睡觉等方面。 少量的恐惧可能有助于生存；少量的恐惧可能有助于生存。 如果数量过多，它们可能会变得难以承受并造成损害。
童年是在这些问题变得严重、长期或导致其他疾病之前治疗这些问题的理想时期。
目前有多种儿童焦虑症治疗方法，但并非所有治疗方法都是相同的或应该被认为是相同的。 那么，您如何面对决定哪一个最适合您焦虑的孩子的艰巨任务呢？
首先，我的孩子需要帮助吗？
第一步是确定您的孩子是否需要治疗。 随着时间的推移，孩子们经历非理性的恐惧是正常的。 例如，根据危险程度，许多儿童和成人对蜘蛛的恐惧程度超出了应有的程度。
决定孩子是否患有“临床焦虑”的主要因素是恐惧在日常生活中造成问题的程度。 例如，如果一个害怕蜘蛛的孩子因为害怕而一直无法离开家或睡觉，他们可能需要额外的帮助。
对于年幼的孩子来说，焦虑可以被视为更加谨慎或回避的行为，这在他们处于不熟悉的情况下尤其明显。
请记住，焦虑的孩子通常不会引起别人的注意，并且可能“受到关注”。 例如，焦虑的孩子在学校通常很安静且表现良好，因此老师可能没有意识到他们正在挣扎。
不幸的是，许多焦虑的孩子还经历了其他心理健康问题，尤其是抑郁症，因此留意其他问题也很重要。
对于我焦虑的孩子来说，最好的治疗方法是什么？
对于儿童焦虑症的心理治疗（谈话治疗）非常有效。 治疗师应该同情您的孩子，并评估他们的焦虑是如何开始的以及它如何影响他们的生活。
不同的健康专业人士可能会强调 不同的理解和对待方式 孩子的焦虑，通常使用他们更熟悉或受过训练的方法。
孩子们对这些治疗的反应可能不同，因此您需要倾听他们认为有帮助的内容。 例如，家庭系统治疗师可能会关注家庭动态和沟通如何 对孩子心理健康的影响。 一些治疗师专注于发展 正念技巧，教导孩子观察并接受他们焦虑的想法和感受，而不是做出反应。
不同的治疗方法有不同程度的证据。 请记住，人们经常报告任何治疗都会带来一些好处（例如“安慰剂效应”），因此您需要找出总体上最有效的方法。 话虽如此，教授儿童控制焦虑技能的治疗方法，例如认知行为疗法（CBT），往往是 最有效.
什么是认知行为疗法？
认知行为疗法 (CBT) 是一种基于孩子的想法、感受和行为之间相互作用的广泛治疗方法。 治疗师鼓励孩子改变他们的思维方式，这可以改变他们的行为和感受。
CBT 计划是为焦虑的儿童及其家庭开发和定制的，例如 酷孩子计划。 这些治疗方法已经过严格测试，并且已知对许多儿童有效。
CBT 也可以在网上免费获得，这是一种获取和尝试治疗的简单方法，例如， 无畏 Triple P 在线.
这些治疗教授相同的 CBT 技能，但是，它们是使用在线平台提供和评估的，这意味着治疗可以在家中进行。
我的孩子需要药物治疗吗？
抗抑郁剂 药物治疗 对于儿童焦虑症非常有效，但也会引起副作用，因此通常在心理治疗无效时使用。 它们的使用应由医生监督。
我还可以做些什么？
干 简单的事情，例如改善孩子的饮食、睡眠和锻炼可以对他们的心理健康产生很大的影响。
当孩子感到痛苦时，支持他们并倾听他们的声音，同时鼓励他们面对恐惧，这一点很重要。 他们的恐惧对你来说可能看起来很愚蠢，但对他们来说却是非常真实的。
您可能还想让您孩子的学校参与他们的治疗，以便老师和家长达成共识。
与大多数服务一样，您可能需要货比三家才能找到适合您和您孩子的心理健康专业人士和治疗方法。 接受过专门临床培训、在 CBT 和儿童焦虑方面有经验的心理学家可能是一个很好的起点。 做一些研究或寻求推荐绝对值得付出努力。
我的孩子好起来了吗？
了解孩子是否好转的主要方法是看他们是否恢复正常生活。 请记住，治疗的目标不是让您的孩子完全摆脱焦虑；而是让您的孩子完全摆脱焦虑。 这是为了帮助他们控制焦虑，让他们仍然过上充实的生活。
童年焦虑症会让您的孩子和整个家庭感到痛苦，但是，我们有理由充满希望：有有效的治疗方法，而且这些问题通常会随着时间的推移而消失。
这可能是一段旅程，但与您的孩子和熟练的健康专业人员一起工作，您会找到家人需要的帮助。
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