研究人员发现，“唤醒”（机警和清醒）使我们更有可能说出后来我们后悔的事情。 存在Shutterstock
圣诞节对许多人来说是一个压力很大的时期，因此也被称为圣诞节 争论的季节.
有些人认为这是因为我们 与家人分享时间，由于瓶装的不满或其他烦恼，我们更有可能与之争辩，我们一直在秘密地抚养他们。 其他人则认为是酒精。
但是，无论哪种情况，在通常情况下，人们通常都擅长于对自己发表可能有害的评论。 那么，为什么我们更有可能说些圣诞节以后可能会后悔的事情呢？
在过去的三年中，我们一直在研究人们为什么说后来却后悔的事情。 在本周发布 实验社会心理学杂志，我们的研究在三年中的八个实验中发现，相同的变量一致地解释了为什么人们披露导致他们痛苦的事情。
从无害的伪造者到更严重的秘密信息披露，在每个实验中，我们都发现“听觉”解释了披露可能本应隐藏的信息的趋势。
圣诞节压力很大，压力导致长期的唤醒。 当人们被激起时，他们更有可能说出自己不该说的话。
那么什么是唤醒？ 为何它会引起人们说出后来感到遗憾的事情？
从本质上讲，唤醒是指个人清醒和警觉的程度。 您可能会认为清醒和警觉会增加而不是降低我们所说内容的准确性–但这不是事实。
原因是因为唤醒消耗了所谓的“认知资源”-基本上是脑力。 因为没有意识的认知资源可用于控制从我们嘴里发出的声音，所以我们的思维默认为更自动的，看似较少考虑的响应。 当我们失去对自己所说内容的控制时，我们很有可能会公开本来会保留给自己的信息。
我们的研究发现，当我们默认为自动回复时，我们通常会谨慎地隐藏信息，例如机密信息和非常个人的信息。 我们发现，唤醒会让人们揭示更多的个人信息，泄露秘密，揭示犯罪信息并与陌生人分享皱眉的经历。
在我们的第一个实验中，我们要求参与者编写约会资料。 我们引起了一半参与者的唤醒。 与那些相对放松的人相比，他们在约会档案中透露出更多的尴尬，情感，亲密甚至是罪恶的信息。
事后研究发现，那些披露此类信息的人被选为约会对象的可能性较小。 该研究表明，那些不放松的人被认为是较不理想的伙伴。
在我们的第二个实验中，我们发现人们更有可能在网上向他人说出卑鄙或恶意的信息，这表明唤醒能增加人们通常不愿透露的信息的披露。 轻松的人似乎更擅长隐藏信息和保守秘密。
在我们的第三项研究中，我们让人们在现场慢跑60秒，从而引起了人们的唤醒。 结果发现，体育锻炼后，参与者更有可能分享令人尴尬的故事（向其他人开放）。 通常，人们可能会向朋友和家人公开这样的个人信息，但是似乎人们在被激起时更可能向陌生人敞开大门。 这一发现表明，与像坐着这样的更温顺的追求相比，一起做运动可能是认识某个人的更好的方法。
降低唤醒感似乎是获得对我们所说内容的更多控制的关键。 问题在于，我们应该谨慎的时代（例如工作面试，媒体互动，重要的工作会议或浪漫的相遇）经常引起人们的注意，保持镇定和放松并不容易。
那么，人们有什么措施可以减少意外的披露，并出于错误的原因使家人免于难忘的圣诞节？
众所周知，有些技术可以降低日常压力水平，对于我们最生气的情况很有用。 这些方法包括有意识地控制您的呼吸和听冰冷的音乐。 其他获得长期利益的技术也反映了卫生专业人员的建议-减少喝咖啡，饮食均衡和睡眠充足。
这些步骤不仅可以使您更健康，还可以减轻压力水平，并最终控制您说的话。
因此，当您在圣诞节期间开放压力或挖掘火鸡时，请尝试放松身心。 打开音乐，深呼吸，减少说些以后可能会后悔的机会。
关于作者
布伦特·科克，学术-墨尔本大学， 墨尔本大学
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