根据一项新的研究，选择忘记某些东西可能比想要记住它需要更多的心理努力。

这些发现表明，为了忘记不必要的经历，你应该更多地关注它。 这一令人惊讶的结果扩展了有意遗忘的先前研究，其重点是通过将注意力从不想要的经历重新引导或抑制记忆的检索来减少对不需要的信息的关注。

“我们可能希望丢弃引发适应不良反应的记忆，例如创伤记忆，以便我们能够以更具适应性的方式回应新体验，”该研究的资深作者，大学心理学助理教授Jarrod Lewis-Peacock说。德克萨斯州奥斯汀分校。

“数十年的研究表明，我们有能力自愿忘记某些事情，但我们的大脑如何做到这一点仍然受到质疑。 一旦我们弄清楚记忆是如何被削弱并设计出控制方法，我们就可以设计治疗方法来帮助人们摆脱不必要的记忆。“

转移记忆

回忆不是一成不变的。 它们是大脑的动态构造，经常通过经验进行更新，修改和重组。 大脑不断地记住并忘记信息 - 大部分都是在睡眠期间自动发生的。

当涉及有意遗忘时，之前的研究主要集中在定位大脑控制结构（如前额皮质）和长期记忆结构（如海马体）中活动的“热点”。

相反，最新的研究集中在大脑的感觉和感知区域，特别是腹侧颞叶皮层，以及那里对应于复杂视觉刺激的记忆表现的活动模式。

“我们不是关注大脑中的注意力，而是关注它，”Lewis-Peacock说道，他也是神经科学部门和戴尔医学院的附属机构。

甜蜜点

利用神经成像技术跟踪大脑活动的模式，研究人员展示了一组健康成人的场景和面部图像，指导他们记住或忘记每个图像。

他们的研究结果不仅证实了人类有能力控制他们忘记的东西，而且成功的故意遗忘需要在这些感官和知觉领域中“大脑活动的”中等水平 - 比记忆所要求的活动更多。

“适度的大脑活动对这种遗忘机制至关重要。 太强了，它会增强记忆力; 太弱了，你不会修改它，“主要作者，心理学博士后研究员Tracy Wang说。

“重要的是，它的目的是忘记增加记忆的激活，当这种激活达到'中等水平'的最佳位置时，就会导致以后忘记这种体验。”

研究人员说，参与者也更容易忘记场景，而不是面孔，这可能带来更多的情感信息。

“我们正在研究大脑中的这些机制如何响应不同类型的信息，在我们理解如何利用我们的忘记能力之前，需要进行大量的进一步研究和复制，”Lewis-Peacock说道。已开始一项新的研究，使用神经反馈来追踪对某些类型的记忆的关注程度。

“这将为未来的研究开辟道路，让我们如何处理，并希望摆脱那些真正强大，粘性的情感记忆，这些记忆会对我们的健康和幸福产生强大的影响，”Lewis-Peacock说。

研究出现在 神经科学杂志,

Sumber: 德克萨斯大学奥斯汀分校

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