看，我知道你认为幻想是有趣的，性感的和酷的，不管你是做灰姑娘还是白马王子，或者你的爱情都会充满激情，可用，丰富，华丽，可爱。 即使你认为自己太过老旧，也不能相信童话故事，但我敢打赌，你偶尔会沉迷于有朝一日为洛杉矶湖人队打球的头晕目眩的想法，或者通过压制那个三年级的混混，仍然困扰着你的噩梦。 也许在这个另类的现实中，你接受了奥斯卡奖，或者被美国小姐加冕，或者做了一些你不会公开承认的事情。 每个人都时不时沉迷于幻想，但作为一种生活方式的选择，我们正在谈论di-sas-ter！ 即使这些看似无害的小魔鬼不会毁了你的生活，也会造成许多可以避免的痛苦。 幻想的替代是一个快乐和充实的生活，所以请聆听。

毁灭性的幻想？ 我可以听到你说。 她需要抓紧时间。 一个幻想怎么会有什么不愉快的呢？ 这种异想天开的想法怎么会造成人的伤害呢？ 想一想：如果你幻想你可以飞行，并决定从帝国大厦的观景台测试这个想法......那么你明白我的观点。

你们中间的纯粹主义者会指出，这不是那种如此危险的信念，而是基于信仰的行动，而你们对金钱是正确的。 如果我能说服你去检验你的信念，那么你的行动将会走上一条更安全，更安全，更有生产力的道路。 好的？ 好的。

在幻想上的瘦

重复我之后：幻想是不是真实的。 如果事情不是真的，相信它是危险的。 其他人可能会告诉我们谎言或试图说服我们的观点。 他们的理由可能比蛇的肚子高或低，但幻想是我们告诉自己的谎言，因为它不是真的，它是有毒的，不管它看起来多么无害和异想天开。 幻想是一种成功和现实地生活的事业的分心。 我打算把这些讨厌的小动物摔倒在地，这样我们就可以集中思想和精力的乐趣。

好吧，我承认幻想可能不会真正杀死你，但是他们可以让你希望你已经死了。 他们可以通过引诱你陷入痛苦和不必要的破坏性的情况下，有效地毁掉你的生活。 （幻想实际上是一个有趣的词：它最初拼写的是一个ph值而不是f，这表明它与phantasma ghost相关，一个奇怪的，反复无常的幻想，而不是一个现实。）我们大多数人认为幻想是梦想让我们开心，但这里所讨论的幻想只会暂时而且花费很大。 他们熟悉而且舒适，但从长远来看，他们可能是危险的，适得其反的。

幻想是妄想，没有任何药物可以治愈; 患者需要一个常识的玩偶。 而且，你这个公平的读者，真是幸运，因为明智的是我的中间名。 哎呀，这里没有什么幻想：我没有中间名，但是我非常实用和理智。 这些有毒的幻想，比你贞德的错觉要微妙得多，但是它们也更常见。 不用担心。 我不仅要告诉你这些致命的概念是什么以及如何避免这些概念，而且还要告诉你如何取代健康的，给予生命的现实，从而避免自我诱发的痛苦，增加你的生活。

我们所有人都相信某些事情是真实的。 父母，老师，祖父母，兄弟姐妹，书籍，主日学校老师，保姆和最好的朋友编织童话英俊的英雄和美丽的少女。 这些普遍持有的信念可以

• 无害：世界是圆的。 不是。 这是一个扁球，这是一个扁球的花式谈话。 但谁在乎？

• 傻：如果你做了一个不愉快的脸，杰克弗罗斯特会来，永久冻结。

• 诱人：如果你亲吻你的手肘，你会变成异性。

• 危险：如果你踩破了，你会打破你母亲的背部。

• 浪漫：如果你睡在一块结婚蛋糕上，你会梦到你的真爱。

• 充满希望：松散的睫毛给你一个自由的愿望。

• 有点实际：走在梯子下是运气不好。 当然，这是一个机械上不稳定的设备，而且东西可能会掉下来，让你头朝上。

如果你注意到这些幻想中有一些是迷信，那你是对的。 迷信只是态度上的幻想; 这是错误地试图控制事件的一种方式。 你没有这个控制; 我们中的任何一个都没有，但是你可以采取一个更加清晰的信仰体系，不依赖迷信来接触你是谁，你想要什么。 这个新的系统将允许你通过处理什么而不是你想要的来微调你的行为。 总之：现实。

由于幻想是错的，他们中的许多人指导着我们的生活，不仅塑造了我们的看法，而且塑造了我们的行为。 上面提到的例子是故意戏剧化和相当不相关的。

不幸的是，并不是所有的宝贵信念都是无害的或愚蠢的。 一些更相关的假设构成了我们生活和经营我们的生活，组织我们的社团，设定我们的目标，抚养我们的孩子，与陌生人互动，并找到安慰的价值体系。 这些假设塑造了我们的存在。

关于现实的真实故事

我们已经习惯了真实的世界是危险的，现实已经变得非常糟糕。 我要告诉你，现实比你被引导的相信要少得多，而且它实际上是有用的，健康的，有生命力的，也是最有用的游戏。

问题是如何将现实与幻想分开？ 行动中的想法的第一个测试是功能性的：它工作吗？ 我们大多数人甚至都没有意识到我们的信仰系统，直到有什么事情崩溃。

每天在我全国性的联络电话心理学节目中，我碰到来自北半球寻求同情的人，他们最喜欢的行为方式 - 他们的应用价值体系 - 和别人的方式做某事 那些打电话的人中约有百分之一的人要我同意他们是正确的，让他们不快乐的人是错误的，应该快速死亡，甚至可能令人痛苦的死亡。 而不是提供让人感觉不好的同情，而是温柔而坚定地引导他们对待配偶，老板，孩子，父母，雇员，甚至他们自己都不那么痛苦。

我们相信，所以我们的行为。 为了帮助人们找到不同的行为方式，我帮助他们看看他们无效的互动的来源，看看他们认为是什么导致他们的行为被炸。 这并不容易。 我们的信仰体系是基本的，深受人们喜爱，而且大部分人都没有看到。 所以在我们一起开始之前，我要告诫你们，当我们受到挑战时，有几种特殊的反应方式。 我打算挑战你

对挑战的第一反应是要跑或打。 跑步正在摆脱犯罪和不礼貌的对象（在这个例子中是我），而战斗可以采取保护自己或攻击我的形式。 如果你能抵抗这两种冲动，至少暂时会很酷。 打开你的心灵，让我们看看我们是否可以一起做这件事。

我想让你变得真实！ 我希望你愿意看看这九个可以毁掉你的生活的幻想，直到你愿意检查，调整和抛弃它们。 这些幻想使你花费时间和精力生活在一个想象中的世界，这不会让你有效。 这些假设是普遍的，无处不在的和危险的。 丑陋的九大幻想涉及...

• 家：功能家庭存在。

• 完美：描述每个人，除了我。

• 钱：赢得彩票将释放我。

• 真相：它会让你自由。

• 性别：男人和女人来自不同的星球。

• 无罪：无知是幸福的。

• 正义：坚持你的枪支。

• 公平：好总是胜利。

• 爱：我有一个灵魂伴侣的地方。

这些诡fant的幻想需要被解剖和清除。 我在前面警告你，这个过程并不容易，因为这些神话是根深蒂固的。 他们也巧妙地伪装成可爱而不是恶意的生物。 七个小矮人之一，而不是邪恶的女王。 即使是一个闪亮的红苹果可能会变成有毒的。 明白对现实的追求是侦探工作，挖掘和手术的结合，而不是变成对苹果的偏执。

本文摘自本书：

将毁灭你的生活的九种幻想和拯救你的八个现实
博士喜悦布朗。

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关于作者

乔伊·布朗博士 一直是考古学家，医学院学生，太空计划的工程师，并有自己的私人心理学实践。 她获得了1998美国心理学会主席的贡献，并被全国脱口秀主持人协会评选为最近两年的最佳女性脱口秀主持人。 她是畅销书的作者 约会为傻瓜 和另外四本书。

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