“弱”，“病”，“不动”，“衰老”，“孤独”，“沮丧”。 如果长大的前景带来这样的想法， 你不是一个人。 看起来很多人 - 不分年龄组 - 都有一个先入为主的想法。 而且一般不好。
这些老化的消极看法是 巨大的问题。 他们可以支持年龄层的态度，对老年人的关系产生负面影响，并对未来深感忧虑。 那么我们如何发现自己处于一个我们生活的后半部分常常会感觉到恶化和痛苦的定局？
每天遇到的老化的图像去解释。 广告，生日贺卡，健康信息传单，甚至道路标志都为我们提供了线索和提示，显示出老年人显然需要什么。
我们阅读了警告“婴儿潮一代”的负担的新闻故事 放在养老金改革上 并已经拉伸的医疗保健系统。 典型的形象是普遍的，显示阿尔茨海默病患者的空洞，闹鬼的眼睛，或孤独，寂寞的人坐在窗口渴望凝视。 孤独，贫穷，忽视和虐待。 都在那里 和 这些是真正的问题 这需要注意和解决。
但是，还需要更多地认识和认识人们能够做的多种方式，并且越来越老。 作为聪明，经验丰富，知识渊博的长老，志愿服务，关心，跑马拉松，旅行，指导，创造，坠入爱河，追求新的爱好，继续与旧的爱好。
这是一个长长的名单，反映了从现在延长的中年（或）可以预期的变化 “第三岁”），特别是在西方社会。 正如那些生日贺卡提醒我们，“60是新的40”。
当涉及到马拉松运动 - 而不那么艰巨的运动目标 - 我们的 研究 清楚地表明，身体活动 - 散步，游泳，骑自行车，打碗 - 可以对人们的衰老经历产生积极的影响。 它有 也显示 身体活跃的老年人如何挑战其他人对老龄化的消极看法。
这到底如何？ 一种方法是通过“震惊因素”，当我们看到或听到有关老年人身体意想不到的事情时遇到。 这是专业摄影师的意图 Alex Rotas 与她 大师（或退伍军人）运动员的图像.
那么老牌运动员自己可能做的工作就是这样。 研究 成熟的天然（无毒）健美运动员已经证明，这些老年人使用他们的高肌肉体质的不同方式，以抵制关于年龄适当的行为的虚弱和深层次的定型图像的定型图像。
这个运动生活
当然，人们不需要列出已完成的马拉松列表，也不需要开始抽铁来放松消极的刻板印象。
强调许多不同 快乐的感觉 体力活动可以唤起 - 不管是在自行车上放慢脚步，在游泳池里游泳后与同伴游泳的蛋糕和咖啡，还是记录最喜欢的步行的过程，都可以使人们对老年人体内的讨论产生兴趣。身体活动的背景下，超越目前的疾病和疾病的固定。
同样地，我们可以强调在某些身体活动环境中（文化的） Parkrun 就是一个很好的例子），长大后可以带来解放感。 能够少一点关心身份的能力在很久以前发展（或实际上被强加）在“不是运动类型”和“给予”之上 一些新的尝试.
重新思考这个生命阶段是一个新技能，不管它们是什么，都可以学习的时间。 它把焦点从损失转移到增长，兴趣，经验和智慧的思想。
所有这一切都不是为了支持体育运动和身体活动 - 也不是那些参与运动的人 - 作为治愈在21st世纪伴随着年龄增长而出现的所有真实的和可察觉的社会弊病。 在年纪较大的时候身体活跃，可以为许多形式多样的人的生活带来满足感。 它也可以作为一个社会变革的地点，使老化的负面陈旧观念受到挑战。
但要思考运动和身体活动如何影响老龄化的认识和经验，就是要创造和支持终身的机会。 那些没有（或不会）遵守规定的人没有被重视，而不是追求一个“老化好”的新模板。
争取对人生阶段的不同思考方式，包括庆祝多样性，而不是用另一个破坏性故事来取代。
关于作者
Cassandra Phoenix，卫生署读者（副教授） 巴斯大学
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