什么是希望？最简单的形式是，希望是关于未来的。
希望需要三个必要的要素：对有价值的东西有渴望或愿望，并且相信有可能实现这个愿望，即使它看起来不确定。然后，我们必须相信我们拥有内部和外部的资源来实现这个重要的愿望，即使我们一路上遇到挫折。
例如，我可能希望在一个宁静的沿海小镇退休，去追求我的绘画爱好（欲望），我相信这是可能的，尽管我必须仔细计划（相信内部资源）。我也相信我会在社区定居并结交与我有共同绘画兴趣的朋友（信任外部资源），尽管一开始可能会很困难。
当我们希望时，我们就会对想象中的未来抱有憧憬，并预期具体的结果。在此过程中，我们选择关注可能发生的好事，即使面临不确定性。
希望还有几个更进一步的维度。它涉及我们的想法，因为我们评估未来以及实现我们愿望的可能性。在此过程中，我们获取信息并利用它来实现我们的目标。希望还在于体验积极的情绪。它可以进一步成为一种动力，推动我们前进。
希望可能有强烈的 精神元素 – 许多（如果不是大多数）信仰都重视对更高权力的信任，相信更高的权力可以实现有价值的结果。这种信任可以在困难时期保持希望。
希望还具有社会层面，即人们可以分享希望，并对他人抱有希望。我们的希望感可能会进一步受到我们的影响 上下文，以及其他人如何定义未来可能发生的事情和期望发生的事情。当我们考虑对国家和国际未来的期望时，这一方面的希望非常重要。
总的来说，希望是一种普遍的人类现象，研究自 几个学科，例如哲学、神学、心理学、社会学和经济学。近年来，我们越来越多地结合所有这些领域的见解来理解希望的复杂现象。
在研究希望时，人们用不同的方式来衡量它。最多 心理学研究 使用了该学科现有的调查问卷。
希望如何影响我们的生活
我们对未来的思考和感受会影响现在的我们。
总的来说，希望对我们的福祉有益。希望鼓励我们坚持下去，即使我们可能面临挫折。充满希望的人更有可能将困难视为挑战，而不是威胁。这使他们能够在经历挫折时减少压力和精力。例如，研究表明希望与 抑郁. 和 焦虑.
这意味着抱有较高希望的人出现抑郁和焦虑症状的可能性较小。希望与许多其他积极成果有关，包括更高水平的心理健康、生活满意度、幸福感和生活意义。
在 COVID-19 大流行期间，希望的重要性显而易见。一些 研究 研究发现，拥有较高希望的人不太可能经历高水平的压力、抑郁和焦虑。
我所参与的研究， 国际希望晴雨表项目，调查了来自 11 个国家的参与者在 2020 年和 2021 年大流行期间的希望、应对、压力、福祉和个人成长。
大多数人表示有中度到高度的希望，但同时他们也感受到了中等程度的压力，其特点是感觉不可预测、失控和超负荷。希望和幸福主要与能够以积极的方式重新审视负面事件、接受并积极应对日常挑战以及在宗教信仰和实践中找到缓解和安慰有关。
希望不仅对我们个人有益，而且对整个社会有益。充满希望的人更有可能采取积极主动的行为，使社区受益。在全球和局部动荡的背景下，集体希望对于保持未来动力尤为重要。
学习培养希望
希望可以在某种程度上得到加强和增强。到目前为止，大多数研究都集中在如何在心理治疗和医疗环境中促进希望。一些以希望为中心的干预措施已经 发达 在这些背景下，取得了可喜的成果。
在更广泛的层面上，已经制定了增强年轻人希望的计划。一、简称为 积极的未来，在瑞士开发，旨在帮助青少年认识和培养生活中积极的事物、经历和情感，培养自我价值。它还旨在制定理想的长期未来情景，并通过自愿和有意义的项目促进希望。
在更实际的层面上，我相信通过关注我们评估困难的方式可以培育希望。我们能否将它们视为挑战而不是无法克服的障碍？我们还可以有意识地利用个人和集体的资源，在我们可能经历的混乱中积极寻找周围美好的事物。
与亲近的人分享我们的希望可以通过强调共同的目标和对未来的愿望来进一步增强希望。
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