当我的孙子，亚历克斯，是一个蹒跚学步，他奔波在什么似乎是空的空间傻笑。 有时候，他的身体会兴奋地摇晃，并没有明显的原因，他的脸会点亮。 纳塔利娅，他的母亲，被称为“会说话的天使这个令人愉快的行为。”
玩泥，溅在浴缸中，或玩PEEK-A-BOO的是纯粹的喜悦是天生的。 是和平和欢乐的内在光芒，是我们与生俱来的权利，我们自己的本色。 而小的孩子们毫不费力地自发和快乐，作为成年人，我们要读的书，去上课，学习如何自己回家。
和平是我们真正的本性
这是令人沮丧的认为，和平是有些遥远的目标，达到只由少数幸运的灵魂与得天独厚的优良基因，卓越的大脑化学物质，有的是钱，或为僧通话。 但和平并没有冷清甚至crankiest的在我们中间，最繁忙的。 关于人类最基本的事实是，和平是我们自己的真实性质，我们的头脑的基本状态。 有一个佛教说，和平是像太阳总是照耀在你的心里。 它只是背后隐藏着恐惧，怀疑，担心云和愿望，不断对过去或未来的东方。 太阳出来，只有当你是在当下。
我还记得我第一次瑜伽课，我的肾上腺素瘾君子。 经过一个小时的扭曲，如饼干，喘着气，我忘记了一切，但我的肌肉的感觉。 感觉很好，给我忙碌的大脑休息。 这是最后的放松姿势，在那里你躺在你的背部，并尝试以模拟一具尸体的时候了。 据说这是给你带来回自己真正的和平性质。 一切放慢下来。 呼吸几乎停止你的肌肉放松，并记入低挡。
什么是你的放松程度？
老师走到我们中间，我们放松水平测试抬起手臂，让回落到地板。 有雷公所有周围。 这让我思考：每个人都在放松。 我旁边的女人已经没有呼吸一分钟，她几乎一具尸体。 我总是在压力下的紧张起来。 怎样才能让我去当老师走过来，考验我吗？
我才意识到发生了什么事，我的胳膊已经解除。 它停留在空中，像一个死的金丝雀腿。 尽管我自己，我放声大笑。 有些瑜伽士。 但失败可以被释放，因为没有什么别的损失。 笑声之后，我只是放手。 我的四肢感觉就像他们会迁移到中国，如果没有去过那里的地板。 流经我幽情的和平。
我的上帝，我记得想，这一定是什么人都在谈论时，他们说，他们正在放宽。 我没有感受到这种感觉，因为我是亚历克斯的年龄，当我坐在父亲的腿上，我的头靠在他的胸口，而他告诉我的故事。 作为一个成年人，你永远觉得你是“在这里，现在”吗？
没有精神幸福的条件
当你在当下的时候，过去和未来的消逝。 有没有幸福的精神状态。 日出或日落的一个简单的乐趣，你脸上的微风，一个微笑，似乎延伸到你的身体的每个细胞，或一种发自内心的对话总是可用的。 当你能够让我们去思考和放松，云彩的一部分。 您将自动成为像孩子一样再次感到内太阳辐射的喜悦。 ，阳光普照时，你会觉得整个 - 的东西，远远超出了你的独立自我延伸的一部分。
整体的话，神圣的，并从同根愈合干。 中存在的神圣时刻，你会觉得是非常本质的内在和平与生命的那种团结。 问题是，大多数成年人都很少出席。 正如那句老话，“灯，但没有人的家。” 我们似乎保持清醒，上下左右，但生活传递给我们，而我们想别的事。
你是忙还是不在这里吗？
从忙碌并不很多，我们正忙着责怪的疲惫和世界厌学。 这是从任何地方，但在目前，放下时，我们将最终能够回家自己的条件。 “当我做这些电话，当我的计算机停止倾倒我的文件，当我得到了一辆新车，当孩子上床睡觉，当我的情人或配偶或老板终于明白我......然后我可以很高兴。” 这将是像一个5岁的思想，当我长大了，然后我会很高兴。
好好想想吧。 如果不是现在，更待何时？ 当你死了吗？
米开朗基罗曾经有人问他是如何能够创造出如此美丽的雕塑。 他回答说，他只是凿去石雕塑的一部分。 因此，它是内心的平静。 雕塑，艺术作品，已经在你。 雕刻你的生活，以揭示其本质的美，需要远离芯片阴险心态抢你的孩子气的能力，以保持目前的流动习惯了一致意向。
当你觉得“疯狂的忙碌，”尝试采取了一口气，放手，无论是在您的头脑。 认为，我在这里。 让你的身体放松，感觉到你的连接到更大的整体。 这不是一件容易的事，但它变得越来越与实践的可能。 给你。 喜悦的可能性都在你身边。
转载出版者许可，
干草屋。 ©2001，2003。 www.hayhouse.com
文章来源
对于忙碌的人们内心的平静
由琼Borysenko。
为忙碌的人们内心的平静 由52每周参赛作品组成，既富有启发性又实用。 通过故事和科学，灵性和幽默，读者被赋予简单的技能，帮助他们改变生活和态度，恢复内心的平静，一周一次。 琼·波利森科（Joan Borysenko）表明，你不必是一个和尚，以慷慨和喜悦走出你的人生之旅。 所需要的就是要注意，明智地选择，以目的和激情生活。
信息/订购本书（较新的平装本）。 还提供Kindle版，有声读物和音频CD。.
关于作者
琼Borysenko，博士，是压力，精神和心灵/身体连接的著名专家之一。 她从哈佛医学院在医学科学博士学位，是一位有执照的临床心理学家，是心/身在贝斯以色列女执事医疗中心，哈佛医学院临床方案的创始人和前任主任。 她是一位国际知名的扬声器和妇女的健康和精神，中西医结合，与大脑/身体连接的顾问。 她是作者 许多书籍，包括纽约时报畅销书 自扫门前雪的身体，补心。 琼的网站是： www.JoanBorysenko.com。
