随着愿望福祉，不只是为自己，但为众生，唤醒了我们心中，我们参加了深厚的教学从卡巴拉上恢复整体性的世界。 这就是所谓的 Tikkun ha-olam 用希伯来语，意思是“修复世界”。
蒂坤意味着修补或修理。 从表面上看，蒂坤与社会行动有关，其目标是改善世界。 但内心深处，在深奥的传统中，“帝坤”是修补一个破碎的世界，通过精神上发展将我们超越我们独立自我的爱的精神恢复到整体的神圣的内在工作。 蒂坤被认为是我们生活中最高，最深刻的目的。
觉醒和修复
这个恢复我们世界平衡与和谐的活动，与佛教的佛教观念非常接近 菩提心， “觉醒精神”认为，在每一个生物的心中，是一种普遍的冲动，可以完全唤醒其全部潜能，并在他人的觉醒中为他人服务。
唤醒和修复工作是一项由内而外的工作。 据说我们内在的每一个微小的恢复都直接促进了众生和整个世界的恢复和觉醒。 我们在自己内部产生的每一个康复运动，正念的时刻，每一个善举的冲动，都是直接共享或传播的，以支持这种潜能在每个生物体内的出现。
我们越清醒，我们就越有更好的装备，我们就越自然地伸出援手，培育世界上更大和谐的出现。 随着我们的意识和敏感性的提高，我们认识到我们生活或世界中的某些情况是无法容忍的无产，有毒或破坏性的。 这有助于加强我们变得健康的决心； 解决冲突； 制止我们关系中的暴力行为； 并成为崇高事业的倡导者，激进主义者或拥护者，这些事业将平衡与和谐的领域扩展到我们的世界和他人的生活。
从内心深处唤醒和修复的思考
下面的冥想可以帮助你使这个想法更加活跃。
想象一下，您在寂静，晴朗，漆黑的夜晚站在山顶上。 在周围的天空中，无数的珠宝通过微妙的光网络链接在一起。
想象一下，现在，当你点燃一根蜡烛时，它的光芒和温暖立刻反映在你周围的每一件珠宝中。 不仅如此，每一件珠宝也都被来自所有照明珠宝的光线所照亮。 这是一个梦幻般的鼓舞人心的景象。
现在想象一下，当你点亮你内心的正念之时，那正念的光就“照亮”了所有的生物。 同样地，如果你内心感受到了爱，感激，惊奇，欢乐，宽恕的时刻，那么冲动就会立刻闪现在所有其他人面前。 传输是毫不费力，直接，心连心。 网上的每一件珠宝都点燃了所有其他的珠宝，引起兴奋的波浪，同情的浪潮，感激的浪潮，爱情或祝福。
照亮世界
在每一刻我们都清醒过来的时候，我们能够感受到我们内心的回荡，并以一种奇怪或奇妙的方式来照亮世界。 在分心的时刻，当无意识进入时，习惯的势头推动我们。 在正念的时刻，我们至少有一个选择。
当我们学会认识和修复我们自己的生活中的裂痕时，我们在我们内部重建完整。 随着我们内部的修复工作的深入，我们能够更好地向内外伸展，修复我们周围的世界。 当我们把注意力转移到更加平衡的状态上，并且消除把我们从整体上分离出来的僵硬的边界时，我们就能恢复世界的平衡。
这些不仅仅是好的想法，而是对事物的描述。 我们的觉醒之旅是学习把更多的自然，清晰，清醒，爱的，光芒四射的存在带入我们的世界。 这是非常深刻的tikkun。
转化视野
塔像天空一样宽敞宽敞。 。 。 。 和
在这个塔内，宽敞而精美的装饰，
有成千上万。 。 塔，每一个
其中精美的装饰作为主塔
本身和天空一样宽敞。 而所有的塔楼，
在数量上超出计算，一个也不能一概而论
另一种方式，每个人都保留着个人的权力
与其他所有人完美和谐; 。 。 有一个状态
完美的混合，但完美的秩序。 。 。 该
年轻的朝圣者认为自己在所有的塔楼，以及
在每一个单塔都包含在一个
每个包含所有。
- 华严经
改造许多普通活动的日常生活
下面的一系列图像和短暂的沉思让你带来一个更有创意的头脑来改变许多日常生活中的日常活动。
我们曾经和一位名叫雷云的美国原住民教师一起度过了一段时间，他教会了我们一个美丽的水药祷告 - 祝福。
当你喝水时，你祈祷， “愿流经我的水变成药，巩固大地，净化，为人民带来食物，使人民复兴。”
你能想象一下，如果至少有时在打开水龙头，喝水或者小便的时候，这会怎样改变你的生活，那么你还记得这个祈祷吗？
经典的做法 lojung 大乘佛教传统中的“思想转变”教义也提供了许多创造性的冥想，以将每一个普通的行为转变为创造性的普遍同情的姿态。 例如：
你可以喝一杯水来解渴。 或者你可以小心地喝一杯水，并用祷告和创造性的冥想改造成一碗愈合的花蜜; 或者你可以喝一杯水，祈祷和动力，喝这水，解渴，所有众生的渴望可以通过这个简单的行为来解决和实现。
您可以不经意地走出一扇门。 您可以小心翼翼地走出一扇门。 您可以带着希望，祈祷，肯定和可视化走出一扇门，当您走出那扇门时，您带领所有众生从黑暗进入光明，从受限进入无限自由和潜力的无限空间。 当您关上门时，请沉思，对于所有众生来说，重返无知与幻想的可能性将永远被密封。 同样，当您从外面进来时，您可以不加思索，不加思索地做，或者作为一种领导者的姿态和主张，使他们从迷茫的外在生活中迷失而进入最深处，清晰，清醒，充满爱意的内心世界。 。
您可以轻扫步道或不屑于清洗所有的灰尘和碎屑，也可以轻扫和清洁，好像您实际上是在净化和抛光自己的心灵，并带给您内心世界通畅无阻的纯净与纯净。
尽管这样的冥想实际上可能对世界没有影响，但它们对于打开和改变自己的思想和大脑具有强大的作用，使其更适合用来承载创造中潜在的令人眼花reality乱的现实。
他们还可以打开您的心，破裂您内爆的自我中心的泡沫，并帮助您以更充满爱心，关怀和同情的方式生活。 它们可以帮助您发自内心的真诚希望，即您的生活将以某种小方式减少痛苦并为他人提供帮助和安慰。
通过确认深层的联系来吸引力量和启示
有一次，当我们用一行禅师走，他说，“你的每一次意识到一步，我随身带着。”想象一下，当你走你持有敬爱的老师，还是老师的手。 当你这样做，他们设想拿着他们的老师谁持有他们的老师是谁持有他们的老师手中的手手中。 通过确认这一深层次的联系中汲取力量和灵感。
当您说祈祷，诵经或进行仪式时，您是否可以想象并肯定自己与所有曾经诵读该祈祷，诵经该咒文或在整个时间执行该仪式的人一起精神生活？ 当您做这些事情时，您会从它们中得到祝福和启发，同时又通过您向所有众生传播和重新分配并确认这些祝福。
星期五晚上点着安息日蜡烛，你能感受到所有的母亲和祖母的精神和祝福吗？
当你领取圣餐，能带给你活着，你肯定有无数人的精神团结整个时间在基督的一个身体？
当你看日出，欢迎新的一天，你能想象通过无数人的眼睛，无时无刻的看着，不断更新和维持你的生活的大奥秘感谢惊叹！
最棒的 Avatamsaka Sutra， “花饰经”也许是世界上对“播种”创造性冥想的最详尽的文字。 它提供了许多关于开明思想本质的思想扩展图像，包括以下关于人类十大智慧的描述。 菩萨， 一个正致力于完全觉醒自己的真实性和潜力的人，以帮助所有众生。 在这样一个精神的进化的某个阶段，他们能够：
将众生的身体合而为一，将众生的身体合为一体； 将所有不可思议的永恒世代相传，一瞬间融入所有永恒世世； 将所有神圣的事物融合为一件事，并将一件神圣的事物融合为万物中； 把一个难以置信的地方放到一个地方，把一个地方放到难以置信的地方里……把所有的思想变成一个思想，把一个思想变成所有的思想； 将所有声音和语言组合成一种声音和语言，并将一种声音和语言组合成所有声音和语言； 将过去现在的未来变成一次，并且一次过去的现在。
请记住，您的动力，对可能性的创造性视野以及祈祷将决定您冥想的实际效果。 生活中的每一个动作都为您提供了唤醒的机会。
©1999年，2015年，Joel Levey和Michelle Levey。 版权所有。
重印许可，Conari新闻出版商，
红轮/韦瑟，LLC的印记。 www.redwheelweiser.com.
文章来源
正念，冥想和心灵健身
Joel Levey和Michelle Levey。
作者简介
Joel博士和Michelle Levey博士 是最早将1970中的主流机构带入正念和心智健康的教义之一。 他们已经在包括谷歌，美国航空航天局，世界银行，英特尔，麻省理工学院，斯坦福大学和世界商学院在内的数百家领先企业，医疗中心，大学，体育，政府和军事领域教授了数以万计的人。 他们是的创始人 工作智慧.
