肾上腺复兴：快速消除疲劳并净化疲惫

: By 凯莉·莱斯佩兰斯（Carrie LEsperance）

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肾上腺的复兴：快速疲劳和精疲力竭
图片由吉尔·惠灵顿

长期以来，肾上腺被视为紧急腺体 - 只有当一个人遇到危险的情况，不得不求助于“战斗或逃跑”时，才能将内部分泌物排出体外。后来证明肾上腺素是非常重要的，以至于人类如果从血液中排出，就不能活在4秒。一个例子就是氰化物中毒导致的猝死，这种中毒可以阻止身体内所有的氧化。

通过肾脏过滤毒素的化学过程取决于氧化，这实际上是燃烧过程。肾上腺分泌物使氧化成为可能。

人体具有额外的仓库，用于制造和储存肾上腺素，例如大脑和大神经节，垂体后叶，性腺以及整个肾脏的散布区域。这解释了为什么某些动物，甚至是人类，在去除肾上腺后仍能够生存。另一个肾上腺功能是调节肌张力的强度。这包括肠肌和骨骼肌。肾上腺紧靠肾脏的上极，像帽子一样栖息在它们的上面。

用于用尽疲劳快

当肾上腺不能为我们提供足够的可的松或当我们用垃圾食品虐待这个器官时，我们的能量耗尽。以下1-day fast是一种欧洲民间疗法，有助于恢复肾上腺功能。

1。用3夸脱水浸泡1汤匙紫花苜蓿种子过夜; 然后煮沸和煨10分钟。

2。应变和少许海盐作为早餐的饮料喝。

3。喝的茶无盐全日休息。

4。在2杯水中混合10汤匙向日葵种子和1日期，慢慢吃，咀嚼好。这恢复精力。

肾上腺的食物是维生素C，蛋黄，卵磷脂。

肾上腺应力

对盐的渴望是肾上腺压力的征兆之一。当渴求食盐时，请给果汁和有机钠含量高的食物喂食。这些包括甜菜和甜菜，菠菜，香菜，芹菜和胡萝卜。此外，富含泛酸的食物如蘑菇，豌豆，鲈鱼，山核桃，大豆，淡煮蛋黄，西兰花，菜花，羽衣甘蓝和卵磷脂刺激肾上腺产生激素并响应压力增加产量。在维生素C丰富的食物也产生抗压力荷尔蒙，其中一些包括辣椒，甘蓝，欧芹，西兰花，芽甘蓝，红甘蓝，玫瑰果茶，柑橘类水果和草莓。

至于喂养肾上腺的其他营养素，大多数水果和蔬菜含有丰富的钾; 镁在甜菜，菠菜和欧芹被发现; 锌是生姜，欧芹和土豆; 和维生素B6在羽衣甘蓝，菠菜和甜椒。乳清是所有食物中天然钠含量最高的。钠具有溶解关节周围的钙沉积物的能力，并且乳清对于关节炎的缓解是有益的，因为它溶解钙沉积物，允许血液将它们从体内排出。

以下果汁食谱富含抗压力营养素。在紧张的时候，每天喝一些8-盎司到10-盎司的饮料，以保护身体免受不良影响。

应力明示

成分	金额
胡萝卜	4到6
芹菜（带叶）	2秸秆
羽衣甘蓝	2离开
香菜	1 / 2 C。
苹果	1/2
新鲜gingerroot	1 / 2茶匙。
乳清粉	2 T

花园玛丽

成分	金额
番茄	2 3或
青椒	1/4
西兰花	3
菠菜	1 / 2 C。
辣椒酱（塔巴斯科）或辣椒	短跑
乳清粉	2 T

混合VEGGI

成分	金额
红萝卜	3 4或
芹菜（带叶）	2秸秆
甜菜	1/2
新鲜的薄荷	1 / 2茶匙。
乳清粉	2 T

冬季组织洁净

（编者注：这对于“春季清洁”免疫系统也是一种很好的清洁方法。）

在我们的北美大陆，橘子是一种有价值的冬季食物。他们充满了维生素C，是一个良好的冬季禁食食品，以防止感冒，并清除身体内的钙质沉积物。它们加强视力和免疫系统，清除所有身体组织中的粘液。

时间：冬季

时限：3天

1。根据需要制作果汁，并在饥饿或口渴的一整天中饮用8盎司的部分。每天至少饮用6饮料。

成份	金额
橙汁（鲜榨）	3 / 4 C。
酸橙汁（鲜榨）	1 / 4Ç
纯净水	1 / 4Ç

2。每天三次饮用由下列草药之一制成的温和凉茶：金丝叶，紫草，胡芦巴，没药，紫锥菊，黑胡桃叶，小檗，布布或薄荷。

3.利用您选择的内部浴池，并采取汗浴或罗斯玛丽膨润土粘土浴（本书第7章）。

淋巴结清洗

人体中的“树状”淋巴系统所含液体是血管中液体的两倍。淋巴流有助于处理和消除因重建破旧组织而产生的热量和能量而产生的废物。淋巴系统使抵抗感染和其他异物成为可能。

当淋巴结被废物堵塞时，我们会感到疼痛。一位擅长淋巴成形术的优秀按摩治疗师将能够协助淋巴充血。

以下的淋巴清洗对缓解淋巴系统的毒性负荷特别有用。如果您患感冒或流感感冒，请务必做一次淋巴清洁！

1。空腹饮用以下物质：1夸脱蒸馏水与2级茶匙海盐混合。

2。用一个皮肤刷子抚摸你的皮肤，用一个笔触朝你的心脏。

3。磨成一堆生姜，用奶酪布包起来，浸泡在热水澡里。

4。沐浴时喝一杯热姜茶。留在浴缸中至少20分钟。蓝紫罗兰茶对淋巴系统也有好处。

5。保持温暖（穿浴衣，拖鞋等）和上床睡觉。

6。留盖，温暖，，出汗20 30分钟或更。

7。用等量的橄榄油和花生油和几滴薄荷或薰衣草按摩你的身体，然后洗一下凉爽的肥皂淋浴。（可选：再次淋浴和刷皮。）

8。将果汁合并为1加仑。使用新鲜的粉红葡萄柚，橘子和菠萝。将新鲜的柠檬和酸橙汁加入1杯中，加入果汁。在2的日子里快速饮用大量的蒸馏水。

铝毒

铝在人类营养中尚无确定的功能，但它以多种方式用于过滤到我们的食物中。铝会削弱消化道的生物组织-从口腔到直肠的消化管。

铝的许多有害作用是由于它破坏了维生素和我们食用的食物中矿物质的置换。然而，它被用于净水过程以及炊具，箔，食盐，发酵粉，除臭剂，某些抗酸剂，某些加工过的奶酪的制造中，并作为漂白剂来增白面粉。

通常，大部分进入人体的铝最终被排出体外，但过量则会引起中毒症状。这些疾病包括便秘，绞痛，食欲不振，恶心，皮肤疾病，腿部肌肉抽搐，排汗过多以及能量损失。运动麻痹，局部麻木，消化道炎症和老年性痴呆也与铝中毒有关。

阿戴尔·戴维斯（Adele Davis）报道说，镁可以替代体内的铝，而服镁补充剂后铝的毒性得到缓解。

文章来源：

季节的排毒饮食：补救措施，从古代Cookfire
由嘉莉欧莱雅埃斯佩兰斯。

饮食世界智慧的独特融合， 季节的排毒饮食 为读者提供了一个动态程序，可以使用快速康复来排毒，调理和恢复身体，以获得最佳的能量和性能。要使身体保持最佳状态，就需要偶尔禁食，并为身体的勤奋工作提供一定的休息时间。今天，面对越来越多的化学药品，添加剂和杀虫剂，我们的身体比以往任何时候都更需要这些缓解喘息的机会。与现代的禁食概念不同，嘉莉·埃斯佩兰斯（Carrie L'Esperance）的这种作法概念强调饮食变化而不是节食。她提供的食谱是根据季节性变化而设计的，针对个人健康问题，包括疲劳，消化系统疾病和体重增加。