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由Marie T. Russell讲述。
InnerSelf 的每日灵感
2023 年 7 月 20 日
今天的重点是：
我放下了忧虑，这样我就可以享受这一刻，真正享受生活。
今天的灵感是 Jude Bijou 写的:
专注于“假设”，什么 可能 发生这种情况并感到需要控制，是担忧的典型症状。 我们关注尚未到来的时代，或者将过去发生的事情的例子拖到现在。 或者我们会陷入厄运并导致悲观的结果。
会发生什么？ 我们对超出我们控制或即将发生的事情感到紧张和痴迷。 我们的思想和身体旋转。 结果我们就失眠了。 我们不相信我们能够处理所呈现的内容。 我们助长紧张感，全神贯注又心不在焉。 我们会分心，无法充分体验当下，不会感到平静和放松。
忧虑会干扰我们享受当下和真正享受生活的能力。
继续阅读：
今天的灵感来源于 InnerSelf.com 的文章：
如何停止担心事情
由裘德·比茹 (Jude Bijou) 撰写。
在这里阅读完整的文章。
我是 Marie T. Russell，InnerSelf.com 的出版商， 祝你有一天放下烦恼，真正享受生活（今天和每一天）
玛丽的评论： 我最喜欢的肯定之一是“我很安全”，每当我对未来感到担忧时，无论是近还是远，我都会使用它。 对于任何健康问题……我很安全！ 它有助于改变我大脑中流动的能量，从而改变我体内的能量。
我们今天的重点： 我放下了忧虑，这样我就可以享受这一刻，真正享受生活。
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相关书籍：
态度重建
态度重构：构建美好生活的蓝图e
由裘德茹，MA，MFT
本书通过实用的工具和现实生活中的例子，可以帮助你不再满足于悲伤、愤怒和恐惧，并为你的生活注入欢乐、爱与和平。 Jude Bijou 的综合蓝图将教您：？应对家人主动提出的建议，用直觉治愈优柔寡断，通过身体表达来应对恐惧，通过真正的交谈和倾听建立亲密关系，改善你的社交生活，每天只需五分钟即可提高员工士气，通过想象来处理讽刺飞过去，通过明确你的优先事项为自己腾出更多时间，要求加薪并得到它，通过两个简单的步骤停止争吵，建设性地治愈孩子的脾气。无论您的精神道路、文化背景、年龄或教育程度如何，您都可以将态度重建融入您的日常生活中。
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关于作者
裘德·比茹（Jude Bijou）是加利福尼亚州圣塔芭芭拉（Santa Barbara）的一位持有执照的婚姻和家庭治疗师（MFT）的教育家， 态度重构：用于建设一个更美好的生活蓝图.
1982年，裘德（Jude）开展了私人心理治疗实践，并开始与个人，夫妇和团体合作。 她还开始通过圣塔芭芭拉城市学院成人教育教授传播学课程。
在访问她的网站 AttitudeReconstruction.com/
