图片由 格德阿尔特曼
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由Marie T. Russell讲述。
InnerSelf 的每日灵感
2023 年 7 月 27 日
今天的重点是：
正确的内心对话可以帮助我
克服自我怀疑和对失败的恐惧。
今天的灵感由 Vasavi Kumar 撰写:
当我几年前重新打网球时，有一件事对我来说变得非常明显：我在球场上对自己说话的方式（大声和内心）对我的表现有直接影响。 无论我们是在进行一项运动，还是在尝试练习一种新乐器，或者是在读书，我们内心的话语要么会让我们振作起来，要么说服我们认输走开。
你脑海中的声音似乎对你所做、看到、感觉、思考和体验的每一件小事都有不间断的评论，塑造了你的整个现实。 通常，我们陷入永无止境的思想和“假设”场景的恶性循环中。 在你的脑海中运行这些想法会让混乱继续存在。 积极地大声提问和回答问题可以帮助您将杂乱无章的想法变成一个更有条理的系统。
我们的自言自语会影响一切，从我们的情绪控制到我们对压力、焦虑和抑郁的管理。 正确的内心对话不仅可以帮助我们克服自我怀疑和对失败的恐惧，还可以帮助我们保持动力。
继续阅读：
今天的灵感来源于 InnerSelf.com 的文章：
是时候开始大声自言自语了
由瓦萨维·库马尔撰写。
在这里阅读完整的文章。
我是 Marie T. Russell，InnerSelf.com 的出版商， 祝你有一天能够监控自己内心的自言自语（今天和每一天）
玛丽的评论： 如果我们不注意，我们内心的自言自语可能会说坏话，不仅是别人的坏话，还有我们自己的坏话。 因此，开始倾听我们对自己说的话，并改变我们的自言自语，是对我们的生活做出积极改变的好方法。 当你“发现自己”是对自己最严厉的批评者时，请改变你的语气和言语，以更具支持性的语气和言语。
我们今天的重点： 正确的内心对话可以帮助我克服自我怀疑和对失败的恐惧。
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相关书籍： 大声地说
大声说出来：用你声音的力量倾听你最深处的想法，勇敢地追求你的梦想
通过瓦萨维库马尔
当健康明星 Vasavi Kumar 建议“大声说出来”时，她是认真的。 多年来试图了解自己并实现自己的目标的日记都没有奏效，所以她决定用最好的朋友的同情心大声自言自语。 她在经历作为印度移民的女儿、双相情感障碍诊断、药物滥用和康复的挑战时使用了这种技术。 一路上，Vasavi 了解到，世界上所有外部专家的指导都无法替代找到调整到她最真实的内在自我、聆听自我的指导和智慧，然后以韧性和同理心生活的方法。
In 大声地说，她会给出简单的口头提示，帮助您表达最深切的愿望并重构消极的自我对话，这样您就可以从过去的经历中恢复过来，追逐自己的梦想，变得更加有意识、专注和富有同情心。
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关于作者
瓦萨维·库马尔 是一位有执照的治疗师和直言不讳的主持人 和瓦萨维一起大声说出来 播客，它启发、鼓励和教导人们改变他们与自己内部的对话，这样他们就可以尽可能真实地传播他们美好的想法。 她为教练、创意人员和企业家运营着为期 XNUMX 周的“大声说出来”安全港社区。 瓦萨维拥有双硕士学位，一个是霍夫斯特拉大学的特殊教育硕士学位，另一个是哥伦比亚大学的社会工作硕士学位。
在以下位置在线访问她 VasaviKumar.com网站.
