图片：David Gallagher，作者提供。
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由Marie T. Russell讲述。
InnerSelf 的每日灵感
2023 年 10 月 4 日
今天的重点是：
我选择恢复身体神经系统的平衡。
今天的灵感由 David Gallagher 撰写:
任何人都可以使用一些策略来恢复神经系统的平衡。 例如，较慢的呼吸会增加副交感神经的活动。 这与留意不想要的想法是相辅相成的。
采取“挑战心态”还可以增强人们在压力下的表现能力。 这涉及到看到一种情况所带来的机会，而不是将其视为威胁。 激励性的自言自语也有帮助：说这样的话：“我能做到。”
这种方法不会让你在一夜之间成为冷静的恐惧大师。 但练习这些技巧，即使是几天，也可以对神经系统活动产生有益的影响。
继续阅读：
今天的灵感来源于 InnerSelf.com 的文章：
采用挑战心态和在压力下执行的能力
由大卫·加拉格尔撰写。
在这里阅读完整的文章。
我是 Marie T. Russell，InnerSelf.com 的联合出版商， 祝你在压力下保持冷静的一天（今天和每一天）
玛丽的评论： 正如作者所建议的，告诉自己“我能做到”可以增强力量。 当感到恐惧和怀疑时告诉自己“我很安全”也是如此。 怀疑会以某种方式出现，但我们可以通过将心态从恐惧和怀疑转变为信任和信心来重获信心。
我们今天的重点： 我选择恢复身体神经系统的平衡。
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激进的再生：神圣的行动主义和世界的更新
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关于作者
T.罗素是玛丽的创始人 InnerSelf杂志 （成立1985）。 她还制作并主持每周一次的南佛罗里达州电台广播，内蒙古电力从1992-1995，如自尊，个人成长和福祉的主题为重点。 她的文章侧重于我们自己内心的喜悦和创造力源的改造和重新连接。
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