行为术语词典

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A

阿德勒，阿尔弗雷德

（1870-1937）西格蒙德·弗洛伊德的早期同事，个体心理学学派的创始人。阿德勒反对弗洛伊德对性的强调，并坚持认为人格问题根源于个体自我主张需求受到限制而产生的自卑感。

亚里士多德

（公元前384-322年）一位古希腊哲学家，曾师从柏拉图，后又担任亚历山大大帝的老师。他认为，在认识事物时，探究其目的或功能至关重要。与柏拉图不同，亚里士多德认为现实具有形式，但并非体现形式本身。他主张，除了上帝之外，形式并不独立于一切物质而存在。

B

行为疗法/行为矫正

行为疗法旨在通过强化可接受的行为并抑制不良行为来改变行为。治疗师会运用各种奖惩技巧，包括厌恶疗法、脱敏疗法或引导式意象疗法。心理学家斯金纳等人的学习理论是大多数行为疗法的基础。根据斯金纳的消退原理，如果某种行为模式没有得到强化或奖励，它就会消退或失效。例如，如果让吸烟者感到不愉快，那么吸烟的习惯就可能会减少或戒除。行为疗法既可用于私人治疗，也可用于机构治疗，既可用于团体治疗，也可用于个体治疗，用于治疗诸如药物成瘾、酗酒和恐惧症等疾病。

生物能

认为被压抑的情绪和欲望会通过造成慢性肌肉紧张、活力和精力下降等方式影响身心健康。治疗师会通过身体锻炼、呼吸技巧、语言心理治疗或其他形式的情绪释放疗法，试图卸下这层“心理盔甲”，恢复个体的自然健康状态。

回馈

生物反馈技术主要用于治疗与压力相关的疾病，例如哮喘、偏头痛、失眠和高血压。它利用精密仪器监测人体微小的代谢变化。

生物场

一种遍布人体并向外延伸数英寸的能量场。这一概念被应用于多种疗法，例如能量疗愈、医疗气功、治疗性触摸和灵气疗法。在这些疗法中，治疗师双手产生的生物场与接受者的生物场相结合，以治疗疾病或促进健康。关于生物场的本质，目前尚无定论；有人认为它是精神能量，也有人认为它是电磁场。

身心平衡

这是一种运动再教育方法，旨在探索身体系统如何影响运动和自我意识。该方法还强调婴幼儿时期发展起来的运动模式，并融合了引导运动、练习、意象训练和实践操作。

身体导向心理疗法

旨在通过融合一系列按摩、身体疗法和运动技巧来增强心理治疗过程。鉴于身心联系，治疗师可能会运用轻柔的触碰、软组织或深层组织按摩、呼吸技巧、运动、锻炼或身体觉知技巧来帮助解决情绪问题。

呼吸练习

呼吸疗法是一个总称，指的是一系列运用规律呼吸来促进身心健康的技巧。有些技巧以平静祥和的方式运用呼吸来放松身心或缓解疼痛，而另一些技巧则运用更强烈的呼吸来激发情绪并释放情绪。

C

以客户为中心的疗法

一种强调接纳来访者和无条件积极关注的治疗方法。

临床心理学

临床心理学是心理学中最大的分支学科之一。临床心理学家在医院、诊所和私人诊所工作，他们的主要职责是诊断和治疗学习和情绪问题。

认知疗法

认知心理学应用于思维、概念形成和问题解决的研究。这种疗法强调改变来访者的思维方式。

空调

一种基本的学习形式，其中原始的自然刺激与能够引起反射反应的另一个刺激配对时，会通过联想引起该反射反应。

D

拒绝

一种无意识的防御机制，其特点是拒绝承认痛苦的现实、想法和感受。

凹陷

情感障碍的特征是极度悲伤和内疚，因嗜睡或冷漠而无法行动，以及无法享受正常的生活和活动。

决定论

哲学假设：所有行为和可观察的事件都有其原因。

梦境疗法

与睡眠快速眼动期相关的心理活动。通常由视觉图像构成，可能反映身体不适或外部刺激。在原始和古代文化中，梦在神话和宗教中扮演着重要的角色。弗洛伊德强调梦是了解个体构成的关键，并区分了梦的体验内容和梦的实际意义。荣格认为，梦不仅限于个人无意识，也可能受到源自人类集体无意识的原型的影响。

药物治疗

多种药物可用于缓解某些精神疾病的症状。锂盐用于缓解躁郁症的症状。镇静剂用于减轻焦虑。所有药物都有副作用，例如用于治疗多动症儿童的利他林，可能会延缓身体发育。

二元论

在哲学和神学中，该术语指的是一种用两个截然不同且不可简化的原则来解释所有现象的体系，例如理念与物质（如柏拉图、亚里士多德和现代形而上学）或精神与物质（如心理学）。在神学中，该术语指的是对立原则的概念，例如善与恶。

E

表达疗法

运用艺术促进身心健康和个人成长。表达性疗法的例子包括艺术疗法、舞蹈疗法、戏剧疗法、音乐疗法、诗歌疗法和心理剧疗法。

F

家庭治疗

试图找出并纠正一些家庭成员对其他家庭成员提出的破坏性和不健康的要求和期望。

风水

风水是中国古代一种通过布置家居或工作环境来促进健康、幸福和繁荣的修行方法。风水顾问会建议客户调整周围环境，从颜色选择到家具摆放，以促进气（生命能量）的健康流动。

花精

这些疗法旨在缓解可能导致疾病或阻碍个人成长的负面情绪状态。将浸泡过花朵精华的溶液滴在舌下或饮料中。选择合适的花精时，应着重关注客户的情绪状态，而非特定的身体状况。

弗洛伊德，西格蒙德（1856-1939）

他是最早提出有效治疗精神疾病方案的人之一。尽管弗洛伊德的理论最初备受争议，但他的著作最终成为精神分析疗法治疗精神疾病的基础。近年来，他的理论再次受到挑战。

弗罗姆，埃里希（1900-1980）。

美国精神分析学家认为，个人是社会的产物，在工业社会中，人类已经与自身疏离。

G

格式塔疗法

在格式塔疗法中，分析师鼓励来访者释放情绪，并认清这些情绪的本质。它强调个体走向完整的过程。这种疗法往往带有对抗性，直接挑战来访者面对自身问题时所采取的防御机制。该疗法认为，个体无法成功地将自身人格的各个部分整合为一个健康的整体，可能是心理障碍的根源。

H

希波克拉底（公元前460年-公元前370年）

他被誉为医学之父，其医学理论建立在客观观察和演绎推理之上。尽管他认同疾病源于身体失衡的观点，但他坚持认为外部因素也会影响这种失衡。他主张医学应通过饮食和卫生来增强患者体质，只有在必要时才应采取更激进的治疗方法。希波克拉底誓言，这项在古希腊制定并沿用至今的伦理准则，在许多大学仍然被要求向医学毕业生宣誓，但不能直接归功于他。

霍尼，凯伦

（1885-1952）于 1941 年创立了美国精神分析研究所。她偏离了正统的弗洛伊德分析，强调神经症中的环境和文化因素，而不是生物因素。

人本主义心理疗​​法

基于每个人都渴望身心健康这一信念，旨在帮助消除阻碍心理健康的心理障碍。例如，在以客户为中心的疗法中，治疗师会选择性地重复客户的话语，以帮助客户意识到那些阻碍心理健康的想法和情绪。在这种方法中，治疗师对客户展现出无条件的积极关注。

催眠

尽管催眠状态与正常睡眠相似，但科学家发现，被催眠者的脑电波模式更接近于深度放松的状态。催眠现在普遍被视为一种高度专注、接受性强的状态，在这种状态下，外界事件会被忽略或排除。外科医生、牙医和心理治疗师广泛使用催眠来缓解焦虑或作为麻醉剂。催眠还可用于放松患者、减少治疗阻力、增强记忆力、帮助戒烟、减少食欲或克服恐惧。

I

J

金信道

该疗法由一位心理治疗师开发，结合​​了指压按摩、道家瑜伽呼吸法和赖希节段理论（探讨情绪紧张如何影响身体），旨在释放身心紧张和压力。其目标是帮助患者进入一种能够处理各种身体状况背后情绪因素的状态。

荣格，卡尔（1875-1961）。

荣格曾是西格蒙德·弗洛伊德的早期追随者，后来他与弗洛伊德的观点相左，并创立了分析心理学。他将人格分为内向型和外向型，并发展出一套包含个人潜意识和集体潜意识的潜意识理论。荣格与弗洛伊德一起，或许对现代心理学产生了最深远的影响。

K

L

灯箱

一种安装在带有反光背景和漫射屏的盒子里的明亮全光谱灯泡；产生的光线强度是普通室内照明的10到20倍。用于治疗冬季抑郁症或季节性情感障碍（SAD）。治疗通常包括在秋季、冬季和早春每天在光疗箱前照射15分钟到3小时。研究表明，强光有助于调节人体的生物钟，从而控制激素分泌和睡眠模式。

M

磁疗

磁场疗法或生物磁疗法是指利用磁铁、磁性设备或磁场来治疗各种身心疾病，包括循环系统问题、某些类型的关节炎、慢性疼痛、睡眠障碍和压力。

医学，整体或整体疗法

整体医学是一个涵盖广泛的描述性术语，它指的是一种将患者视为一个整体而非仅仅是疾病或一系列症状的治疗理念。在治疗过程中，整体医学从业者可能会关注患者的情感和精神层面，以及可能导致疾病的营养、环境和生活方式因素。许多整体医学从业者会将传统疗法与自然疗法或替代疗法相结合。

禅修

冥想是一种将注意力集中于单一参照点的修行方式。自古以来，各种宗教都以不同的形式运用冥想，而随着战后美国禅宗佛教的兴起，冥想在美国也获得了更多关注。如今，许多非宗教人士也运用冥想来缓解压力；冥想能够降低皮质醇（一种在压力下释放的激素）水平，从而促进身体恢复，增强抵抗力。

N

O

P

宠物疗法

宠物疗法是一种基于以下理念的治疗方法：表达对宠物的喜爱能帮助人们感到更快乐、保持积极的心态，从而改善健康状况。多项研究表明，养宠物可以减轻压力、降低血压，并有助于缓解孤独和抑郁。许多养老院和一些监狱已经开展了宠物疗法项目，并取得了显著成效。

柏拉图

柏拉图（公元前427-347年）是苏格拉底的学生和朋友。他于公元前387年左右在雅典附近创立了柏拉图学院，并在那里执教直至去世。他最著名的学生是亚里士多德。柏拉图的对话录探讨了灵魂、国家和宇宙之间的关系，涉及法律、数学、哲学问题和自然科学等领域。他认为理性灵魂是不朽的，并相信存在世界灵魂和物质世界的创造者。他主张观念的独立实在性是伦理标准和客观科学知识的唯一保障。他认为，只有理解宇宙万物和谐的人才能统治公正的国家。他几乎触及了后世哲学家所关注的所有问题，他的思想对西方文明产生了深远的影响。

普拉纳

瑜伽中关于宇宙能量或生命力的概念，类似于中国古代的“气”，认为它随呼吸进入人体。普拉纳（Prana）被认为在体内流动，带来健康和活力。它被视为连接精神自我和物质自我的重要纽带。

投影

将自己的态度、感受或欲望归因于某人或某事，以此作为对抗焦虑或内疚的无意识防御机制。

精神科

精神病学是一门专注于诊断和治疗行为障碍的医学专科。精神病学是一门关注精神障碍的诊断、治疗和预防的医学专科。精神科医生是完成精神病学住院医师培训的医生。他们通过临床访谈、心理测试、检查患者病史以及研究精神疾病的病因和不同的治疗方法来诊断精神疾病。

心理分析

精神分析是西格蒙德·弗洛伊德提出的一种治疗、人性及人格理论方法。它强调无意识动机在意识行为中的作用。精神分析师通过觉察患者的言语和非言语交流，能够提供相应的解释。

心理剧

患者在简短的情景剧中扮演不同的角色。例如，求职困难者可以想象自己正在参加面试，并交替扮演雇主和求职者的角色。通过扮演这两个角色，患者可以培养应对面试的技巧。

心理学

心理学是研究人类思维和行为方式的学科。心理学领域包含许多分支学科，分别致力于研究人类思维和行为在不同层面和情境下的变化。例如，社会心理学研究社会情境下的人类思维和行为，而生理心理学则关注神经层面的思维和行为。比较心理学将人类的思维和行为与其他物种进行比较。异常心理学则研究非典型的思维和行为。

心理治疗

运用心理学方法治疗异常或紊乱行为。

R

奥托·兰克（1884-1937）

兰克是西格蒙德·弗洛伊德最早也是最受器重的学生之一。他分析了神话的潜在意义。后来，他与弗洛伊德的观点有所不同，强调出生创伤才是神经症的核心原因。

合理化

为了避免不愉快和未解决的冲突，而采用虚假、谬误、回避的推理方式。

重生

也称为意识连接呼吸法或复苏疗法。这是一种治疗师引导客户进行呼吸练习的技术，旨在帮助他们重新体验过去的记忆——包括出生记忆——并释放储存在身体中的情绪紧张。

回归

心理防御机制，被视为回归到早期行为、思维或情感模式的一种方式。这是一个无意识的过程，它通过回归先前放弃的满足方式，帮助大脑解决冲突或减轻焦虑。

罗杰斯，卡尔

在罗杰斯看来，人们的基本需求是发挥自身潜能，获得心理健康和幸福感。他提出的以客户为中心的疗法认为，咨询师的角色并非解决客户之间的冲突，而是帮助他们发挥自身的最大潜能。一位罗杰斯式的咨询师可能会帮助客户探索和发现其职业选择或情绪问题背后的原因。这种发现属于客户自身，而非咨询师。

鲁本菲尔德协同法

运用轻柔的触碰、动作、语言交流和想象力，唤醒身体中尘封的记忆和情感。融合了亚历山大技巧、费尔登奎斯方法、格式塔疗法和催眠疗法的元素，结合了身体疗法和心理疗法。可用于治疗生理或情绪问题，也可用于个人成长。

S

自我实现

充分发挥个人潜能。

自我意识

过度关注自身的自我意识状态。

电击疗法

这种极端疗法主要作为最后的手段，在其他方法都无效时才会使用。大脑可以比作一个极其复杂的电路板；电击疗法可能有助于破坏导致精神痛苦的有害脑回路。

斯金纳，BF

他是行为主义的坚定支持者。他主张运用可控的科学方法，通过个体对环境的反应来研究人类行为。他的研究对现代指导和咨询产生了深远的影响。在斯金纳看来，所有行为都受强化控制——如果个体获得积极的刺激，他就会做出积极的反应。从这个角度来看，情绪问题是由青少年成长过程中所经历的强化模式决定的。遵循这一理论的咨询师会与来访者一起探讨来访者在生活中应对问题时所采取的不良方式所带来的强化作用。

苏格拉底

苏格拉底（公元前469-399年）没有留下任何著作，我们对他及其教诲的了解大多来自他最著名的学生的对话录。他毕生致力于探讨美德、正义和虔诚，寻求关于正确行为的智慧，以便引导雅典的道德和智力发展。他运用一种如今被称为苏格拉底对话或辩证法的方法，通过提问并探究学生回答的含义，引导他们提出知识。他将美德等同于对真我的认识，认为没有人会故意作恶。他认为灵魂是清醒意识和道德品格的所在，并认为宇宙是由心灵有目的地安排的。

哈里·斯塔克·沙利文（1892-1949）

他认为精神分析需要补充研究文化因素对人格的影响。他对理解精神分裂症和强迫症做出了贡献。

T

治疗

对病人进行治疗和护理，以对抗疾病、伤病或精神障碍。

A型人格

性格特点是缺乏耐心、注重时间、守时、易怒、完美主义。

B型人格

性格放松、不慌不忙、乐于合作。

V

W

沃森，JB

（1878-1958）创立了行为主义，认为行为是根据对刺激的生理反应来描述的；拒绝有意识或无意识的心理活动的概念。

Y

Z

本列表中如有遗漏纯属意外，并非有意为之。列表中出现的宗教或疗法仅供参考，并不代表任何形式的认可。

关于作者

本“词典”由《InnerSelf》杂志工作人员根据各种来源（书籍、名录、词汇表等）汇编而成。