无论健康还是疾病，想要拥有疗愈的人生，都需要你拥抱积极的信念体系。人生总有那么一个时刻，你必须做出抉择：是选择被恐惧支配的人生，还是选择建立在爱与希望之上的人生。
确立这个前提就等同于将你的疗愈提升到一个新的层次。记住，每一次进步都是循序渐进的。你会更快地察觉到负面声音，并迅速将其消除。虽然会有显著的改善，但这个过程也确实是一个持续的过程。
这里提供一种视角，有助于消除负面声音。
1. 身体是神圣的
你的身体是一座圣殿。它承载着灵魂与血液、光芒以及构成你物质的交织。你身体的一切都是神圣的：每一次分泌、每一个孔窍、每一项生理功能都对你的生存和健康有所贡献。
为什么在我们的文化中，身体的某些部位会被视为禁忌？你认为古埃及最受尊敬的医生是谁？伊里，皇家直肠的守护者，法老的灌肠专家！灌肠被认为是神圣的，在古埃及广为流传，是一种净化消化道的疗法。
你最欣赏自己身体的哪些部位，甚至为了让自己看起来更有吸引力而煞费苦心？是你的皮肤？你的头发？你的眼睛？考虑到我们文化中对“魅力”的狭隘定义，这并不奇怪。为了疗愈，我们必须拓展对美的认知。将爱传递给每一个人。看看你有哪些地方有所保留。
你身体的哪些部分会让你感到羞耻和自我厌恶？是你的内脏器官？你的分泌物？汗水？眼泪？唾液？排泄物呢？尿液？粪便？经血？重新审视那些被贬低甚至难以启齿的部分。诚实地盘点一下。
为了拥有活力充沛的健康（而不仅仅是勉强维持一天），你必须循序渐进地改变你的固有观念。如有必要，不妨另辟蹊径。反抗我们文化中对身体的短视看法。抵制盲从。
摒弃你以往的认知。具体情况具体分析。月经是羞耻的根源吗？不。它是孕育生命的准备过程的一部分。眼泪是需要隐藏的吗？不。它们是一种释放，一种疗愈。诸如此类。每一次身体机能的发生，我们都应该心怀感激，感恩这其中的奇迹。
冥想它，沉思它，祈祷自己能够完全领悟这真理。美是由内而外散发的！每当你厌恶自己身体的某个部位，即使是在无意识的层面，你都在剥夺它能量和爱，而这正是疗愈的必要燃料。建立一种更积极的自我认知。这样，即使疾病来临，你也不会试图去治愈一个你可能憎恨的身体。
2.表达你对疾病的情绪
如果你生病了，请表达出来。对自身或他人的疾病感到沮丧、愤怒、抑郁或恐惧，这些情绪都可以成为你培养同理心的垫脚石。允许自己做真实的自己。
我最担心的是那些麻木、默默承受痛苦或冷漠到封闭自己的病人。每个人都有权选择自己的应对方式，但我们必须扪心自问：这种方式能带来平静吗？它能促进康复吗？它能给我们力量吗？
无论你选择哪条路，都要保持真我。目标是驱散黑暗，而不是沉溺其中。你有权表达那些看似禁忌的话语。
例如，父亲的帕金森病日益加重，我感到非常愤怒。眼睁睁看着他病情恶化，我痛苦万分。我想做一个好女儿，爱他，照顾好他，尽心尽力地支持他——但压力却与日俱增。
我的生活被各种需求包围：护士、医院、理疗师；他无法行走；他无法入睡；他的精神状态混乱；他需要24小时照护。除此之外，他还变得易怒，经常对我发脾气。
一天晚上，我崩溃了。我和一位从小一起长大、一路陪伴我走过风风雨雨的朋友通电话——她的母亲也身患重病——我脱口而出：“我真希望他去死！” 一阵沉默。电话断了吗？最后，我的朋友开口说：“朱迪思！这太可怕了！你怎么能这样说自己的父亲？” 然后，电话挂断了。
我做了什么？我表达这种想法错了吗？我是个怪物吗？不，不是。我的朋友不明白的是，我其实并不希望父亲去世。但我确实需要倾诉。当然，不是向父亲倾诉。我必须找到其他的宣泄途径。通过表达这种感受，我得以放下它，重新找回了同情心。
我的过程是一个循序渐进的过程。我一步步向前迈进，却总是功亏一篑。于是我再次尝试。要想感受爱，就必须扫除一切障碍。如果我当初否认自己的感受，把它压抑在心底呢？那它又会去往何方？
即使是最好的朋友，分享那些难以启齿的情感也可能是全新的领域。与某些人分享会更安全，但探索一番仍然值得。要知道，如果愤怒、恐惧、对疾病的怨恨被冻结，它们会让你与自己的内心隔绝。
我们是人，不是圣人。对自己宽容一些。感觉不是事实，而是一种能量。如果你的目标是慈悲，那么以积极的方式释放这种能量就能助你达成目标。请对爱抱有如此坚定的信念。
3. 灵性将帮助你疗愈
科学与灵性相结合，听起来不太搭调？其实不然。两百多项科学研究表明，灵性有益于身心健康，并能促进疾病康复。
以心脏病为例。1995年，达特茅斯-希契科克医学中心发现，对于心脏手术患者而言，宗教信仰是生存的重要预测因素。没有宗教信仰的人死亡率是他们的三倍。至于血压，另一项调查显示，即使考虑了吸烟和其他风险因素，经常去教堂的人血压也低于不去教堂的人。
我们再来看看老年人。美国国家老龄研究所的一项研究发现，老年患者如果定期参加宗教活动，身体会更健康，抑郁程度也会更低。各项研究都强调，我们不应等到疾病或痛苦来临才寻求精神慰藉，将其作为疗愈和健康的资源。
我们的大脑中是否存在一个负责精神体验的中心？进化生物学家认为，我们的前额叶皮层使我们能够形成复杂的信仰，例如宗教信仰。与我们体型相仿的灵长类动物相比，前额叶皮层的大小要大200%。简而言之，我们天生就具备精神追求的能力。但是，这种超验体验本身究竟在哪里呢？科学家目前将其与大脑中被称为边缘系统的区域联系起来。当手术过程中对该区域进行电刺激时，一些患者会报告出现天使或魔鬼的幻象。而脑肿瘤会过度激活边缘系统，从而引发增强的、有时甚至是痴迷的精神意识。
究竟是上帝先出现，还是大脑先出现？抛开直觉不谈，正如《警网铁金刚》里的乔·弗莱迪警探常说的，“女士，我只讲事实。”科学家们得出的结论是，大脑和精神层面是相互关联的；如果你对某种超越自身的存在抱有信仰——无论这种信仰是否属于传统宗教——你更有可能保持更长时间的健康，并且在生病时也能更快康复。
4. 你不必重演生活中的创伤
并非一定要通过生病来化解情感创伤。事情是这样的：当创伤——比如心碎、死亡或失去——发生后，你的身体会本能地将其转化为能量。如果你尽力应对困境，就能更快地解决问题。否则，冲突就会恶化，并可能转化为身体症状或情绪困扰。
很多人甚至都没意识到，他们总是等到健康危机爆发，才开始更清晰地审视自己的人生，做出早就应该做的改变，或者努力克服过去的创伤。我们利用危机带来的能量来推动改变。我恳请你重新审视这种策略。这样做或许能让你的身体免受许多痛苦。
在我最近举办的一次研讨会上，一位女士给大家讲述了一个感人的故事。她的母亲是纳粹大屠杀的幸存者，在战争结束三十年后，被诊断出患有子宫癌。手术切除肿瘤后，她哭着对女儿说：“感谢上帝。纳粹终于从我的身体里消失了。”
想想看。这位女士赋予癌症的意义如此重大，深刻地向我们传达了信仰的力量。难道我们非得患上真正的肿瘤才能驱除生活中的恶魔吗？
请记住，这位女士从未想过“好吧，为了康复，我必须得癌症”。我们当中又有谁会这么做呢？这个过程之所以危险，是因为它潜移默化。你的身体会认真对待你的信念，无论是有意识的还是无意识的。
无论你是否生病，都要审视自己的信念，只保留那些对你有益的。你是否在不知不觉中利用疾病或痛苦来解决过去的创伤？如果是这样，请重新审视一下。你还有其他选择吗？心理治疗？能量疗法？冥想？从梦境中寻求指引？咨询灵性导师？祈祷？和好友倾诉？尽一切努力。
建立一套积极向上、有益于身心健康的信念体系，以预防疾病和促进康复。这是持续康复的基石。
还有哪些因素会导致疾病？以典型的成功人士为例。一天晚上，他在办公室加班到深夜，几乎昏厥过去，被紧急送往医院，诊断为消化性溃疡穿孔。你很容易得出结论，这是压力和胃酸过多共同作用的结果，而胃酸过多可能是因为他吃了太多辛辣的墨西哥卷饼。或者，他潜意识里想生病，以便获得一位好医生的悉心照料。那么，他从生病中还获得了哪些“额外好处”呢？爱？关注？休假？暂时离开一段感情？平静安宁？充分休息？我们每个人生病时，都会涉及许多生理和心理因素。
尽管如此，我还是要提醒大家，不要对疾病做出过于简单的解释。疾病还有其他含义。人类与自然的生态系统是紧密相连的。任何生命形式，无论是人类还是其他生物，都不是孤立存在的。我们都生活在同一片水域中，都能感受到彼此的共同影响。
谈论个人健康怎能不考虑地球的整体健康状况？疾病是否在某种程度上是身体为了与这个正在挣扎求生的星球重新建立平衡而做出的绝望尝试？抑郁症、慢性疼痛、自身免疫性疾病（身体攻击自身组织）正以惊人的速度增长。
我们的苦难与地球遭受的无情蹂躏之间存在着相似之处，例如热带雨林的破坏、地下核试验以及空气和海洋的污染。我们能否感同身受地体会到地球的哭泣？我们的身体是否也在模仿我们正在造成的疾病？我们该如何弥合这种裂痕？
无论你如何理解疾病，其中总蕴含着神秘的成分。我们仍有很多未知之处。过去十年，人们热衷于给各种症状赋予不同的意义，但这并非总是可行。作为一名医生，我学会了对那些无法用常规方式理解的事物抱有敬畏之心。
寻求自己或所爱之人患病的合理解释固然没错。但有时，似乎根本找不到合理的解释。比如，你四岁的孩子得了脑瘤。这怎么可能有什么合理的解释呢？然而，你必须接受现实，不能对上帝、对你自己、对你的孩子失去信心。
这要求对你来说太过分了吗？或者，仅仅这一个举动——在面对最大损失时依然保持信仰——在宇宙的宏大格局中，是否比任何一条生命本身，无论多么珍贵，都更为重要？这是一个极其艰难的抉择。我们每个人都必须面对这些关乎自我和宇宙本质的精神问题。
无论患上何种疾病，从癌症到普通感冒，都不要忘记心灵拥有治愈的能力，即使是那些被认为无法治愈的疾病。通过充满爱意地学习如何集中你的直觉，你可以努力治愈或至少改善任何健康状况。我最初领悟到这一点，却经历了一番曲折。
1970年，我在加州大学洛杉矶分校的一个超心理学实验室做研究助理。我的工作之一是跟进那些声称家中闹鬼的来电。洛杉矶有那么多人相信自己的房子闹鬼，这总是让我觉得很有趣。他们会描述电子设备不受控制地自动开关、物品在房间里乱飞、听到无法辨认的声音、脚步声、看到幻影等等。真是匪夷所思！
我们调查人员得出的主要结论是，即便这些现象属实，也遭到了误解。总的来说，它们似乎是家庭成员愤怒和挫败感的延伸，而非与任何特定的房屋有关。当这个家庭搬家后，这些现象也随之而来。随着家庭成员情绪的激化，这些现象的发生频率也越来越高。
大厅里并没有鬼魂出没；我们亲眼目睹的是意念力的运作，一个活生生的实验室，展现了心灵的力量如何切实地改变周围环境。对我来说，真正的启示是：如果心灵能够让橱柜门自动开关，那么只要运用得当，它也能治愈身体。
这让我们意识到，积极的信念、情绪和行动是康复的关键因素，甚至可以刺激我们的免疫反应。在这个世界里，我们抵御疾病的能力与遍布全身的沟通网络息息相关，而我们可以积极参与其中。科学、直觉和神秘的融合，正是直觉疗愈能够造福于你的原因。
经作者许可转载。
版权所有 2000、2001 年。由 Times Books 出版。
兰登书屋旗下的一个部门。 www.randomhouse.com.
文章来源
书： 朱迪思·奥尔洛夫博士的直觉疗愈指南
朱迪思·奥尔洛夫博士的直觉疗愈指南：通往身心和性健康的五个步骤
作者：朱迪思·奥尔洛夫医学博士
朱迪思·奥洛夫博士将带领读者深入了解医疗保健领域一场根本性变革的核心：医学与直觉、身心灵的融合。本指南将向您展示如何重新唤醒、培养和肯定您的直觉能力，从而运用它来帮助自己疗愈。
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关于作者
朱迪思·奥洛夫医学博士是《纽约时报》畅销书作家，也是《》一书的作者。 同理心的智慧：治愈自己、人际关系和世界的实用技巧 （由达赖喇嘛作序）。她还写过 善解人意的生存指南 与 成长为同理心她为敏感人群提供日常自我护理工具。她将传统医学的精髓与直觉、同理心、能量医学和灵性方面的尖端知识相结合。
奥尔洛夫博士专长于治疗具有同理心和高度敏感的人群，她的私人诊所和国际在线医疗服务均涵盖此领域。她的工作曾被《今日秀》、CNN、《奥普拉杂志》、《纽约时报》和《今日美国》等媒体报道。奥尔洛夫博士曾在谷歌洛杉矶总部、TEDx美国和TEDx亚洲发表演讲。
更多关于奥尔洛夫博士面向企业的同理心培训项目、《同理心生存指南》在线课程以及演讲安排的信息，请访问： DrJudithOrloff.com
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