哎呀！我又犯错了。换挡了。一切都很顺利，大家都感觉很好，震动也很舒服，然后我换挡了。我想你可以说我换到了倒挡。
有人说了些什么“惹恼了我”，我原本平静积极的心态瞬间被愤怒和不耐烦吞噬。我不仅没有保持最佳状态，反而直接降到了最低，甚至可以说是倒退。我任由怒火倾泻而出，把所有怒气都一股脑儿地倾泻在了周围。在场的所有人都被我狠狠地训了一顿，气氛简直糟糕透了。
我感觉自己好像变回了以前的自己……那个曾经的自己……那个脾气暴躁、动不动就没耐心的人。那个美好的、“开悟的”自己去哪儿了？这是人格分裂吗？我这是经历了某种“退行”吗？
前进还是后退？
发泄完情绪后，我离开办公室去处理一些拖延已久的杂事。我感觉眼泪快要夺眶而出。到底发生了什么？我为什么这么斤斤计较，任由怒火控制自己？我一直为自己的耐心和不轻易发怒而感到自豪，现在这些坏毛病又冒了出来。我对自己感到无比失望。难道我什么都没学到吗？难道我的成长不是在进步，而是在退步吗？
我逐渐明白，这些愤怒其实早已积压在我心底。一件我曾多次压抑过情绪的事情再次发生。我从未真正表达过自己的感受和诉求。因此，怨恨和挫败感早已在我心中不断累积，而这一次的遭遇，成了压垮骆驼的最后一根稻草。
这种情况你可能并不陌生。一位同事（或者换成“朋友”、“家人”等等）请我做一件我并不想做的事。我没有直接拒绝，而是说“以后再说”。这其实是我避免“让他们失望”的一种方式，同时也能让我不用去做自己原本不想做的事。
并非真正的“双赢”局面
当时，这看起来像是双赢的局面。大家都高兴。他们高兴是因为他们得到了想要的，或者至少我承诺以后会满足他们的愿望。我也高兴，因为我摆脱了自己不想做的事情。至于其他的事情，我打算“以后”再处理。
后来她来了，问我能不能在出门办事前做这件事。这让我很不耐烦（也很内疚），因为又要面对这种情况，我感到很沮丧。事实上，如果我一开始就坦诚相告，说我不想做这件事，就不会发生这种事了。但因为我最初的“含糊其辞”，或者说是撒谎，我发现自己陷入了自作自受的陷阱。我答应了一件我不想做的事，但由于根深蒂固的拒绝困难，我感觉自己像一只被逼到墙角的野兽……愤怒、恐惧，对眼前的一切发泄怒火。
没有秘密
这件事让我深刻地意识到，永远要说出自己的真实想法和感受。有时我们有所保留，以为这样可以顾及对方的感受，但事实并非如此。实际上，诚实永远是最好的策略。
宇宙中没有秘密。我们从未真正对任何人隐瞒任何事情，因为我们通过心灵感应传递信息。这意味着，当我们对某人怀有愤怒或怨恨时，即使我们一言不发，或者自认为掩饰得很好，对方也能感受到。这会在暗流中积聚紧张和挫败感，最终导致冲突爆发。
现在我明白了，如果沟通机制运转顺畅，就不会出现问题，事情也不会自动倒退（愤怒）。但因为我对他们和我自己都不诚实，所以必然会造成一种不平衡，需要加以“纠正”。
你觉得你在隐瞒什么吗？
我们永远无法逃离自己，也无法逃离他人，因为我们内心深处都承载着他们……我们承载着他们的记忆、他们的话语、他们对我们的影响。每当我们以为自己“可以蒙混过关”时，都应该重新思考。我们永远无法“逃离”自己，而我们生命中的人总是会帮助我们挖掘出那些我们自以为隐藏的东西……
真相终会水落石出，何必坐视不理，任由恐惧、愤怒和怨恨——无论是针对自己还是针对他人——滋生蔓延？不如坦诚面对自己，用信任和诚实尊重我们生命中的人。我们都应该拥有正直的品格。这样做，我们自身会变得更好，我们的世界也会因此而变得更好。
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在焦虑的时代寻找平静
作者：罗伯特·格尔宗.
关于作者
玛丽·T·罗素是创始人 《内心自我》杂志 （成立于1985年）。她还于1992年至1995年间制作并主持了每周在南佛罗里达州播出的广播节目《内在力量》（Inner Power），该节目聚焦于自尊、个人成长和幸福等主题。她的文章则着重于转变以及重新与我们内在的喜悦和创造力源泉建立联系。
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