“别命令我！”这句话我们听过无数遍……我们也说过，有时即使没说出口，心里也这么想！“别烦我！别唠叨我！别命令我！”听起来像个青少年在说话……啊！但事实就是如此！那是我们大多数人内心深处仍然保留着的那个青少年。
青少年已经受够了被人指使……被告知该做什么、什么时候做、在哪里做、怎么做以及为什么做。他们从来没有发言权……或者即使他们有发言权，又有谁会听呢？大多数情况下都没有。
所以，我们很多人心里都住着一个“青少年”。我的“青少年”一到锻炼的时候就会冒出来。（虽然这不是什么脏话，但我发誓我内心的那个“青少年”就是这么想的。）我坐下来（也和我的“青少年”一起）好好探究了一下这种心态的根源。“我不想锻炼”的态度对我的健康有害——毕竟，锻炼，尤其是在我们过了青少年时期之后，是保持健康、体形和活力充沛的必要条件。
我问自己：“你为什么不想锻炼？”“不知道。”（听起来像青少年才会说的话，不是吗？）所以我意识到，我抗拒的与其说是锻炼本身，不如说是其他什么。
所以，我到底在抗拒什么呢？啊！是被告知我“必须”锻炼！是谁告诉我的？不是我的医生，虽然我确信如果我去看医生，他可能会给我这样的建议。也不是我的丈夫，他也知道锻炼的好处。那么，到底是谁呢？是我自己！是我自己告诉自己要锻炼。合乎逻辑，对吧？没错，只不过我内心的“少女”抗拒着我（成年的“我”）告诉她该怎么做。
赶上22
那么，如何摆脱这种困境呢？当然是坐下来和“她”好好谈谈，了解她喜欢什么样的活动（注意我没用“运动”这个词，因为她觉得那是个“脏字”）。于是我们列出了一些她喜欢的有趣的活动：散步、蹦床、骑自行车、打网球等等。
然后我给了“她”（我们仍然在谈论我内心的青少年）一个选择……我的想法是，也许通过让她每天在各种类型的锻炼（哦，不，是活动）中进行选择，她会愿意参与（或者至少会让成年的“我”参与）。
所以我们达成了一个协议。每天早上，我都让她自己选择想参加哪种“活动”。不过，我得承认，她还在“试探”我。还是有好几个早上，她说她不想参加任何“活动”。
好吧，这件事我给她一些空间。我完全相信，如果我不强迫她，她最终会想通的……毕竟，她不想活在一个衰老、松弛、疲惫、肥胖的中年身体里（说的是我吗？），而她的主要运动（呃，活动）就是敲击电脑键盘……
所以，我们还在努力……有时候我们会锻炼，有时候不会。但是，我们接受了这样一个事实：我们有选择的权利……没有人“强迫”我们做任何事。我们想做什么就做什么，想什么时候做就什么时候做，想做什么就什么时候做……而且当我们选择锻炼的时候，我们会感觉更好。
吃还是不吃……这是个问题！
我内心那个叛逆的少女还会在食物上作祟！她有时会在我去超市购物时“耍赖”，非要我买糕点、饼干和冰淇淋当甜点，而不是新鲜水果、干果和酸奶。不过，在这个方面，我们还是比较有默契的。毕竟她是个十几岁的孩子，很在意自己的外表，也想“看起来很酷”，所以在食物方面，我们之间的争论相对较少。但即便如此，我还是得跟她“讨价还价”。
我们会达成共识，适量吃饼干和冰淇淋是可以的，然后商量一个我们俩都能接受的量。不过，我发现她在这方面有点狡猾。如果我拿起一整袋饼干，说我只吃五块，结果还没等我反应过来，她就把我的注意力分散了，把整袋都吃光了。
几次被她这样骗过之后，我现在只拿出规定数量的饼干（其实，为了让她开心，我会多拿出几块——这样她就觉得自己赢了）。我还把冰淇淋盛在一个小碗里（非常小），装得满满的，都快溢出来了。这样，她就觉得自己吃到了好多。
我知道，这听起来可能有点耍手段。但毕竟，我和这个十几岁的孩子共用一个身体，而且，既然我年纪更大、更成熟（我们希望如此），我确实觉得自己“最了解她”。（希望她没听到我说这话！不然我们接下来一周都要狂吃冰淇淋了！）没错，青少年真是个挑战！内在的挑战和外在的挑战一样多。
所以……答案是什么？
解决办法是和你的“内心少年”交朋友。你们要成为队友！设定目标，并商定如何以一种既有趣又能让彼此都感到自在的方式来实现它们。我们有时会用对待自己青少年时期的方式对待内心的少年。“做这个！”“做那个！”“别顶嘴！”“老实点！”“安静点！”（啊啊啊！）
我们需要尊重我们内心的那个“青少年”，这样她才能学会尊重我们。我们需要正视她的需求、恐惧和情绪，并与她展开对话。是的，我们可以和内心的那个“青少年”交流。怎么做呢？很简单，坐下来，闭上眼睛，问她几个问题。
问问她你生活中哪些方面“不顺利”。问问她你为什么会遇到某些困难……问问她是否对你生气，以及为什么……你可能会对答案感到惊讶！
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关于作者
玛丽·T·罗素是创始人 《内心自我》杂志 （成立于1985年）。她还于1992年至1995年间制作并主持了每周在南佛罗里达州播出的广播节目《内在力量》（Inner Power），该节目聚焦于自尊、个人成长和幸福等主题。她的文章则着重于转变以及重新与我们内在的喜悦和创造力源泉建立联系。
知识共享署名 3.0： 本文根据知识共享署名-相同方式共享 4.0 国际许可协议授权。 注明作者：Marie T. Russell，InnerSelf.com。 返回原文链接： 这篇文章最初出现在 InnerSelf.com
