许多人深受自我破坏性信念的困扰，这些信念会损害他们的幸福感。诸如“好得难以置信”之类的常见想法会阻碍人们获得快乐。认识到这些限制性信念并加以改变，可以帮助人们拥抱获得幸福的权利，从而过上快乐和谐的生活。
在这篇文章中
- 哪些自我破坏性信念会阻碍幸福？
- 限制性信念如何在生活中体现？
- 哪些方法可以帮助我们改变消极的想法？
- 个人如何才能将这些策略付诸实践？
- 克服自我破坏行为会带来哪些风险？
克服自我破坏，拥抱幸福
作者：Marie T Russell，InnerSelf.com
我们都渴望幸福！至少，我们都这么说……然而，我们究竟能承受多少幸福？在我们自我毁灭之前，我们愿意在生活中拥有多少幸福？
让我们花点时间看一下我们的一些“认可项目”。其中一个项目可以用“好得难以置信”这样的想法或说法来形容。 （取消！） 另一个常见的说法是“我就知道这不会长久！”或“肯定会出问题。”其他常见的说法还有：“我总是……”或“我从来不……”，后面通常跟着一些负面想法。 （也取消这些！）
当我们心中怀有这些阻碍我们前进的信念时，我们又怎能说自己真正期待幸福呢？
梦想成真！
最近我生活中发生了一件事情，这仿佛是我多次祈祷和肯定的结果。我甚至说这是梦想成真。我当时既感激又高兴。然而，第二天我就又开始剧烈头痛，这种头痛我以前也经历过。
起初，这似乎与我的幸福无关，而是消化不良和压力造成的。至少当时看起来是这样。然而，当我反思自己为何感到疼痛时，我意识到这场病是“梦想成真”的产物。我真的准备好迎接幸福了吗？还是我仍然深陷于“墨菲定律”的迷信之中——总觉得会有什么不顺心的事发生？
你看，我内心深处仍然相信牺牲、痛苦，以及美好得不真实的事物……因此，我内心那个“多疑的托马斯”必须制造一些负面事件来证明它是对的。毕竟，我们的自我渴望正确，所以它会制造一些事情来证明我们的信念是正确的。
我们真的想要幸福吗？
所以，让我们来回答这个问题：我们真的想要快乐吗？答案通常是“是”，但我们却不相信快乐是可能的！我们都被以不同的方式灌输了一种观念：快乐转瞬即逝，或者我们不配拥有快乐！因此，一旦我们开始感到快乐，真正快乐的时候，我们就会想方设法破坏它，或者至少破坏它的完美……因为我们根深蒂固的观念不允许完美存在。你肯定听过这句话： “嗯，世上没有完美的事。” 谁说的？不过是根深蒂固的旧观念罢了。
这一切的好处在于，一旦我们意识到自身的局限性信念，我们就可以改变它们。我们不必被任何旧有的思维模式所束缚。我们拥有自由意志，可以选择自己的信念。只要有耐心和毅力，我们就能将那些扼杀幸福的旧信念重塑为促进幸福的信念。
从每天告诉自己开始： 我值得拥有幸福！ 这是真理。疑虑源于认知偏差……源于误解。我们误解了我们是谁，以及我们来到世间的目的。我们不是——我再说一遍——罪人，我们来到世间也不是为了受苦受难，成为殉道者！我们是神圣生命的体现，可以选择体验充满喜悦和爱的生命。我们可以（本质上也是）充满爱的存在，给予和接受爱，并按照神圣的秩序，快乐和谐地生活。
我们能承受幸福吗？
你能驾驭幸福吗？当然可以，绝对可以！当我们放下障碍、恐惧、怀疑、自我评判、批评以及羞耻和惩罚的信念时，我们就能获得幸福。我们需要改变我们内在和外在的固有思维模式。那时我们就会发现，幸福一直都在那里——我们只是之前一直处于不同的频率而已。
请大声跟我重复（别在意邻居！）。要充满感情地说：
我值得拥有幸福！
我值得拥有无条件的爱！
我值得拥有安心的生活！
我值得拥有健康的身体！
然后，就表现得好像你相信这些说法是正确的。在某些情况下，可能需要这样做。 假的，直到你做到了!
不断地告诉自己这些积极的真理，并想象或可视化它们，直到你真正相信它们。当那些旧的、不想要的念头再次出现时，就把它们统统压制掉，再次选择幸福、平和、爱、富足和无限的喜悦。这是你与生俱来的权利！现在是时候去争取它了！
幸福属于你。给自己一个机会，敞开心扉去接受它吧。
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重拾幸福：通往真实生活和更大平静的8个策略
作者：尼古拉·菲尼克斯。
关于作者
玛丽·T·罗素是创始人 《内心自我》杂志 （成立于1985年）。她还于1992年至1995年间制作并主持了每周在南佛罗里达州播出的广播节目《内在力量》（Inner Power），该节目聚焦于自尊、个人成长和幸福等主题。她的文章则着重于转变以及重新与我们内在的喜悦和创造力源泉建立联系。
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文章概要
识别并重塑自我破坏性信念对于获得幸福至关重要。每个人都应该积极肯定自己拥有快乐的权利，并采取措施消除消极想法。
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