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在本文中：
- 每天重新开始意味着什么？
- 放下过去的怨恨如何改善你的日常生活？
- 每天早上重塑心态的实用技巧。
- 期待积极的事情会如何改变你的日常生活体验？
拥抱每一天：如何重新开始并放下过去
作者：玛丽·T·罗素。
我们人类往往记仇。我们会记住别人说过的话、做过的事，或者他们的行为举止，并因此对他们心怀怨恨。不仅如此，我们还期望他们在现在和将来继续保持同样的行为。我们或许会说希望他们改变，但实际上，下次见到他们时，我们却期待看到他们同样的举动——即使是我们不喜欢的行为，我们也习以为常。
宇宙往往会满足我们的预期，所以不出所料，那个人果然还是像以前那样令人讨厌。我们意识里一直保留着这种印象或预期，而它果然成真了。但是，除了试图改变对方（顺便说一句，这根本行不通）之外，还有另一种摆脱困境的方法。真正有效的方法是改变我们自己的预期和想法。
新的一天
我们可以把每一天都当作崭新的一天来面对（当然，它本来就是崭新的一天）。但更重要的是，我们也可以把别人看作一个全新的人。试想一下，如果你不再因为伴侣昨天，甚至去年说过或做过的事而心怀怨恨，你的态度会有多么不同。你不再带着怨恨、愤怒、沮丧或其他负面情绪和想法去面对他（或她），而是把他（或她）当作一个全新的人……或者说，是你当初爱上的那个人。
这同样适用于我们在“外界”接触的人，无论是在工作场所还是在日常出行中，比如去商店、健身房等等。仅仅因为某人某天对你无礼或冷漠，并不意味着他们以后还会这样。然而，如果你带着这种态度对待他们，那么他们很可能会如你所愿。他们会感受到你的“气场”，并在不知不觉中以同样的方式回应。
所以，我喜欢（或者至少我打算）在再次见到每个人时，都给予他们一个全新的开始。我会放下过去对他们做过（或没做过）、说过（或没说过）等等的记忆……我喜欢重新开始，仿佛过去从未存在过。是的，我知道这说起来容易做起来难，但我们必须从这个意愿开始，然后通过练习，就会变得越来越容易。
我们可以选择放下过去对这个人的不满、评判、怨恨或伤害，或者其他任何事，重新开始。这才是真正活在当下。
迎接全新可能
我记得年轻的时候，我的一个室友有一天早上（或许不止一次）对我说： 你每天醒来都必须心情愉快吗？ 这让我很惊讶，因为我之前并没有意识到：1）我每天醒来心情都很好；2）我不明白为什么我不应该或不想保持好心情。毕竟，昨天已经过去，我们每天都会迎来崭新的一天。我们有机会重新开始。
如果我们起床时心情不好，那就等于种下了更多坏脾气和不快乐的种子。这实际上就是俗话说的“起床气”，在很多情况下，这可能真的意味着你会撞到头（不管是不是真的撞到了头）。
但如果你带着愉悦的心情醒来，期待着充满新机遇的新一天，那么宇宙就会支持你追求快乐和幸福。当然，如果你带着对麻烦和痛苦的预期醒来，宇宙也会支持你。充满爱的宇宙会根据你的期望，给予你“所求”的一切。
我喜欢把宇宙（或者上帝，或者你选择的任何名字）描述成一个大大的“是”！它会对你所宣称的任何信念都说“是”。所以，谨慎思考并向世界传递信息至关重要。这也是我们最强大的力量……因为我们传递的信息（信念、期望等等）正是宇宙会说“是”的。
不要让消极的期望破坏你的一天
我们很多人往往对自己的未来持悲观态度，无论是短期还是长期。我不明白为什么我们觉得期待负面结果比期待正面结果更好。也许是为了避免失望吧？
但坦白说，我宁愿期待美好的事情发生，即使最终没有如愿（也许是因为时机或地点不对），也不愿期待糟糕的事情发生。至少在期待和结果显现之间的这段时间里，我可以保持快乐，并期待一个美好的结局。
如果我一开始就往最坏处想，那我很快就会感到痛苦。在我看来，从“时间管理”的角度来看，与其期待糟糕的结果，不如期待美好的结果，这样更有利于我的时间管理。至少，我可以带着美好的期待和喜悦活在当下。
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关于作者
玛丽·T·罗素是创始人 《内心自我》杂志 （成立于1985年）。她还于1992年至1995年间制作并主持了每周在南佛罗里达州播出的广播节目《内在力量》（Inner Power），该节目聚焦于自尊、个人成长和幸福等主题。她的文章则着重于转变以及重新与我们内在的喜悦和创造力源泉建立联系。
知识共享署名 3.0： 本文根据知识共享署名-相同方式共享 4.0 国际许可协议授权。 注明作者：Marie T. Russell，InnerSelf.com。 返回原文链接： 这篇文章最初出现在 InnerSelf.com
文章回顾：
玛丽·T·罗素探讨了放下过往怨恨、将每一天都视为全新机遇的重要性。她强调了积极期望的力量，以及以全新心态开启每一天所带来的影响。通过放下过去的负面经历，人们可以提升日常生活品质，拥抱新的可能性。罗素着重指出个人意愿在改变日常互动和整体人生观方面的重要作用。
