: By Marie T. Russell，InnerSelf.com

在这篇文章中：

社会规范如何麻痹你与生俱来的快乐和精神
倾听内心声音和直觉的重要性
错过航班教会了我什么？关于意想不到的友谊
为什么提出你的需求比你想象的更重要
活出真我如何激励他人也这样做

做真实的自己的快乐

作者：Marie T. Russell，InnerSelf.com

我们很多人都被“训练”以某种方式行事，按照规范行事，做别人期望我们做的事。但这真的能给我们带来幸福吗？还是会压抑我们真实的感受，麻木我们的快乐，最终让我们陷入无声的抑郁？

当我们一生都在背离真实的自我——不去倾听内心那个渴望玩耍、欢笑、享受生命的小孩——最终，在我看来，我们的人生会显得毫无意义。我们每个人都是独一无二的，而展现这种独特性正是我们在这个星球上的使命。这是我们在地球生命这幅宏大拼图中所扮演的角色。

机场课程

最近，在一次横跨美国的航班上，我开始留意周围人的行为。几乎每个人都低头玩手机，戴着耳机，与世隔绝。但当我们停下来，抬起头，真正地观察周围的人和事时，往往会发现宇宙精心安排在我们生命旅程中的馈赠。

有一次航班，我的转机时间很紧，只有41分钟。航空公司向我保证时间足够，所以我信以为真。然而，第一班飞机晚点起飞，晚点到达，我只能眼睁睁地看着我的转机飞机起飞，而我却被落下。如果我掌握了瞬间移动的技巧就好了——可惜，我并没有。

结果发现，同航班上还有人错过了同一班转机。由于要等大约八个小时，我们最终在机场待了一段时间。现在呢？我交到了一个新朋友，还和他进行了一些有趣的对话，分享了一些知识和经验，这些或许以后会很有用。如果我当时一直低头玩手机或听有声书，就完全错过了这个机会。

问你应接受

回程途中，我最初被安排在中间的座位。我不太喜欢这个位置，因为我更喜欢靠过道的座位，这样我可以起身活动活动，伸展一下腿脚，走动走动。所以登机前，我要求换座位。他们把我安排到了最后一排——腿部空间不算理想，座椅也不能后仰——但至少是靠过道的。更巧的是，中间的座位正好空着。我和靠窗的男士聊了起来，最后我们聊起了感情和书籍，聊得非常投机。我发现了一些以前从未听说过的作家，也听到了一位男士分享的恋爱经历，有趣的是，或者说当然，这些经历与我自己的恋爱经历有很多相似之处。

有些人可能不会要求换座位。他们或许会默默地叹口气，无奈地接受原来的座位。但我相信应该问问。如果没被满足呢？或许原来的安排才是更好的选择。但我喜欢运用我的自由意志——做出适合自己的选择——然后看看宇宙会如何回应。就这件事而言，宇宙的回应非常美好（当然）。

线外着色

让我感到快乐的是，在每个瞬间、每一次相遇、遇到的每个人身上发现馈赠。并且，当我觉得合适的时候，我愿意打破常规。我旁边的空位让我可以盘腿而坐——这有助于缓解长达五个小时的飞行中的背部紧张。我甚至站在过道里做一些伸展运动：伸手够天花板、扭动脊椎，总之，只要能保持身体灵活舒适就好。

只有我一个人这么做吗？当然。其他人都安静地坐着，表现得理所当然。“别动，别打扰。”但我从来都不擅长盲目遵守规则。我只做自己觉得对的事——只要我不刻意伤害或给别人带来不便。没错，我们应该始终尊重他人，即使我们选择不同的生活方式。

同辈压力？不了，谢谢。

不知为何，我似乎天生不受同辈压力影响。十几岁的时候，我的朋友们会在当地咖啡馆点薯条配番茄酱和可乐。而我呢？我会点薯条配肉汁和一杯牛奶。我不喜欢番茄酱，也不喜欢碳酸饮料。我从来没想过为了迎合他们而改变自己的点餐。我不喜欢他们点的东西，所以我就点自己喜欢的。这在我看来很简单。

抽烟也是一样。我十三岁左右试过抽烟——抽了三天。抽完之后头疼、恶心，而且烟味很重。所以我戒了。之后再也没抽过。

令我惊讶的是，很多吸烟者告诉我，他们一开始也不喜欢吸烟。吸烟会让他们头疼，恶心。所以我问：“那你为什么还要继续吸烟呢？” 常见的回答是：“因为我的朋友们都吸烟。”

哎呀，这让我有点心痛。为了融入他人而选择伤害自己——这样的生活最终会走向何方？

过着别人的生活

太多人活在别人的期望里，而不是活在自己的热爱和享受中。那不是真正的生活，那是表演。那只是生活的影子——一个虚假的版本——而我们真正应该拥有的生活，其实就在剧本之外。

我们生来就应该追随自己的节奏，倾听内心的召唤，聆听内心的喜悦。当你活在别人的喜好或需求中时，你活的是别人的人生，而不是你自己的人生。

内心的指南针

如果我们真心渴望拥有平静喜乐的人生，就必须倾听内心的渴望——那些能让我们内心深处的小孩绽放喜悦的事物。我不相信我们来到这个世界是为了压抑自身的光芒，也不是为了活在别人的规则之下。

我们每个人都有自己内在的指南针。我们越是顺应它，就越能找到充实、有意义且真实的生活。这并非那种在社交媒体上观看他人生活所带来的快乐，而是源于内心深处的满足感——倾听内心的指引并跟随它，无论它将我们引向何方。

闪耀你的光芒

存在的乐趣源于忠于自我，而非他人眼中的自己。有时，这意味着打破常规，超越世俗，按自己的方式行事……即便从未有人这样做过。

如果社会规则与你的真实自我不符，如果它们更像是代代相传的习惯而非真理，那么或许是时候改写你的人生剧本了。去做那些让你快乐的事情，仅仅为了做这件事本身。不是为了炫耀，也不是为了融入——而是为了感受生命的美好。

不要活成别人的样子，活出你自己的人生。当你这样做的时候，你就会散发出爱与喜悦。这种能量会传播，会鼓舞人心，会倍增。当你忠于自己时，你也给了别人忠于自己的勇气。

关于作者

玛丽·T·罗素是创始人 《内心自我》杂志 （成立于1985年）。她还于1992年至1995年间制作并主持了每周在南佛罗里达州播出的广播节目《内在力量》（Inner Power），该节目聚焦于自尊、个人成长和幸福等主题。她的文章则着重于转变以及重新与我们内在的喜悦和创造力源泉建立联系。

知识共享署名 3.0： 本文根据知识共享署名-相同方式共享 4.0 国际许可协议授权。 注明作者：Marie T. Russell，InnerSelf.com。 返回原文链接： 这篇文章最初出现在 InnerSelf.com

文章回顾：

玛丽·T·罗素的这篇文章邀请读者挣脱社会期望的束缚，活出更真实的自我。文章通过个人故事和温和的见解提醒我们，当我们停止伪装，开始倾听内心的声音时，真正的快乐便油然而生。

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