西葫芦、杂草和负面想法有什么共同之处？

: By 玛丽·T·罗素

西葫芦、杂草和消极想法有什么共同之处？

我经常听园丁们谈论他们的西葫芦收成。从他们的描述中，我了解到西葫芦的生长速度非常快，会迅速蔓延，最终结出的西葫芦数量远远超出你的预期，甚至可能超出你的期望。

最近，我第一次在花园里种了西葫芦。起初我觉得人们夸大了西葫芦的产量——一季西葫芦的收成并不多。但是，随着生长季的推进，我发现了一些事情。你可能下午去看花园，只看到一些两三英寸长的小西葫芦，过一两天再去看，哇！它们已经长得非常大了，现在都一英尺长了……而且还有很多同样大小的西葫芦，你之前都没注意到。

心灵的西葫芦

西葫芦就像我们脑海中“不受控制”的想法。当我们拥有“消极”或“消耗精力”的信念体系，并且放任它们肆意蔓延时，最终可能会滋生出一系列消极的情况、糟糕的情绪、抑郁等等。

有时，我们脑海中可能会浮现一些“负面”或“评判”的想法，但它们微不足道，似乎并未对我们的生活造成多大影响。然而，过一段时间，几天、几周或几个月后，这些想法却像西葫芦一样越长越大，最终演变成一团团难以控制的负面情绪。最初只是小小的怨恨，最终却发展成对某人或某事的深深的怨恨或厌恶。

就好像负面想法趁我们分心的时候趁虚而入，它们就像父母不在家的青少年，趁机开个疯狂派对。于是，这些无人注意、无人监管的负面想法就肆意妄为，扰乱你的情绪和生活。

解决方案：定期维护

《西葫芦、杂草与心灵》，作者：玛丽·T·罗素所以，就像对待花园一样，我们对待心灵的解决之道在于定期进行维护或修剪。理想的状态是时刻“观察”，确保生长的是我们想要的，并且没有失控的情况发生。然而，现实是，我们都知道生活中总会有各种各样的事情分散我们的注意力……洗衣机满了，车子没油了，孩子们需要辅导作业，我们最喜欢的电视节目马上就要开始了……

总会有，而且我相信也永远都会有，外部环境会吸引我们的注意力。然而，我认为关键在于，在关注所有这些事情的同时，要记住它们仅仅是我们正在“做”的“事情”。它们并不代表我们“是什么”。我们“是什么”，是内在的能量，是我们散发出的能量。

无论周围发生什么，我们散发的是爱、和平与和谐，还是恐慌、恐惧、紧张、压力等等？就像花园里一夜之间从小西葫芦长成的无数西葫芦一样，如果我们放任不管，我们内心的思想和态度也会在一夜之间滋长。因此，所谓“持续”关注，更多的是指觉察我们头脑中正在发生的事情，以确保我们的思想花园不会变成杂草丛生、硕大的西葫芦。