生活中是否有什么事情让你感到筋疲力尽？一份吃力不讨好的工作、一种慢性疾病、一段糟糕的感情关系？你是否反复思考过这种情况或困境，却始终找不到解决办法或出路？
当一个问题难以解决时，往往是因为我们不知不觉地限制了可能的解决方案范围。这是因为我们长期以来一直用同样的视角看待问题。宽恕始于愿意以全新的视角看待生活中任何艰难的处境。宽恕并非放任任何人犯错、侮辱或犯罪，也不是试图忘记那些困扰你的事情。事实上，宽恕或许首先需要你更深入地审视困扰你的事物，因为深入审视某个特定的问题，是迈向全新视角的第一步。而全新视角正是宽恕之道。
本书初版时为 《宽恕小书》 1994年，我处理这个主题的方式确实有些“小”之处。虽然学习和实践宽恕对我的生活产生了深远的影响，但我仍然有些担心过度宣扬这个理念——仿佛强烈地暗示他人也能从放下怨恨或改变报复心中受益，会显得不够礼貌。当时，我修行灵性尚不足十年，因此在推广宽恕的种种益处时，我还有些犹豫。
十五年后……
十五年后，鉴于我对宽恕有了更深刻的理解，我决定修订并重新命名这本书。这是二十三年来的第六版，在这期间，我意识到宽恕远非一件小事，而是一种自律且日益充满喜悦的看待和存在方式，它最终会成为一种全新的生活方式。如今，我对它的意义有了比以往更清晰的认识。
宽恕之道绝不意味着变得软弱或消极，也不是用宽恕来逃避冲突。它意味着提升应对复杂人际关系和严峻处境的能力，因为人们不再将精力浪费在无谓的怨恨和重提旧伤上。渐渐地，根深蒂固的愤世嫉俗心态会被一种更快乐、更自在的处世态度所取代。
然而，将宽恕奉为生活方式并不意味着要成为一个只看到别人优点的圣人。事实上，它或许会让你更敏锐地察觉到他人的缺点和不足，包括你自己的。但当你以同情而非评判的眼光看待这些问题时，你自身的力量将会得到极大的提升。随着时间的推移，那些曾经看似他人或自身的缺点，或许会被视为仅仅是差异，而这些差异对你而言几乎不会产生任何负面影响。
宽恕的“魔力”
这就是宽恕的“魔力”：它能逐渐卸下那些曾经看似绝对必要，实则毫无益处的沉重而令人悲伤的评判。当你学会放下这些无益的评判，你的压力水平就会降低，从而释放出更多积极的能量，用于创造力、人际关系以及享受生活本身。宽恕并非终结所有压力和挣扎，但它却是对抗疏离和绝望的有效良药。
我正在分享我所领悟到的关于宽恕的道理。从某种意义上说，我试图帮助其他人与宽恕的频率建立联系：在一个充满恐惧、困惑和复仇的刺耳噪音的世界里，宽恕是一种清晰、理智的内在指引。
在我人生的不同阶段，我曾尝试通过报道、创作和辩论来改变他人的想法和行为方式。但只有宽恕才能带来实质性的改变。 me 变得更好——让我不再那么愤怒和自我中心，从而能够更好地公平、富有同情心地与人相处。
版权所有 © 2017 D. Patrick Miller。
经出版商许可转载。
汉普顿路出版公司
由 Red Wheel Weiser 发行 redwheelweiser.com
文章来源
《宽恕之书：疗愈我们不应承受的伤痛》
作者：D·帕特里克·米勒
宽恕是心灵的科学；它是一种修行，让我们发现所有能将爱传递给世界的方式，并摒弃所有不能。这是一本关于成长、完整、与他人建立联结以及自在接纳自我的书。它鼓舞人心、疗愈身心，并具有指导意义。
关于作者
D. Patrick Miller是以下著作的作者： 理解《奇迹课程》 和 宽恕之道他是该领域最重要的历史编年史家。 《奇迹课程》（ACIM） 他是该领域备受尊敬的权威。作为合作者、代笔人或主编，帕特里克曾帮助其他作者为维京出版社、道布尔戴出版社、华纳出版社、皇冠出版社、西蒙与舒斯特出版社、杰里米·P·塔彻出版社、海伊出版社、汉普顿路出版社和约翰·威利父子出版社等出版商准备稿件。他的诗歌作品发表于多家杂志和多部诗选。他是……的创始人。 无畏书籍.
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