图片由 马西莫·桑纳
由玛丽·T·罗素旁白。
如果我们只听信媒体和新闻频道，就会觉得生活中没有任何值得庆祝的理由。从这些渠道，我们听到的尽是谋杀、腐败以及各种可怕和令人痛心的事件。在这些故事里，哪里有什么值得庆祝的呢？
庆典
当我们审视生活及其无数大大小小的奇迹时，我们会意识到有很多值得庆祝的事情。而且，我们关注什么，视野就会扩大……换句话说，如果我们一直盯着悬崖峭壁看，看到的就只有悬崖峭壁。相反，如果我们欣赏花朵和大自然的美景，就能看到那些常常隐藏在眼前的美丽。
这让我想起一个佛教寓言，讲的是一位僧人遇到一只凶猛的老虎。僧人后退，因为他知道身后是悬崖，悬崖下就是大海。他选择顺着一根粗壮的藤蔓垂下去。垂下去的那一刻，他心中充满了感激，感谢藤蔓能够支撑他。
祈祷完毕，僧人抬头望去，只见悬崖峭壁的岩石缝隙间，长出一株藤蔓，上面挂着一颗鲜红的草莓。他抬头望去，只见老虎正朝他咆哮；低头望去，只见脚下波涛汹涌，翻腾咆哮。僧人随即摘下草莓，放入口中，细细品味那甜蜜的滋味。他选择专注于当下美好的事物，而非担忧未来可能发生的“坏事”。
让我们把注意力转移到值得庆祝的事情上。这并不意味着我们要忽略需要改进的地方（或者说，忽略那些正在向我们咆哮的危险），而是意味着我们不要让消极情绪成为我们唯一思考和谈论的话题。
让我们开始寻找好消息、令人愉快的事情、充满爱与鼓舞人心的事。我们越是寻找这些时刻，就越能看到它们，也就越能创造它们。
决心
目标和梦想值得庆祝。即便它们尚未实现，但它们蕴藏着我们的无限潜能。无论是新的健康习惯、新的心态，还是新的目标，决心都是你克服困难、坚持不懈的动力。
前进的道路上总会遇到挑战，你可能会怀疑自己，甚至想要放弃。这时，你需要坚定决心，朝着梦想的方向继续前行，并坚持你为自己做出的决定。
为了增强你的决心，要时刻提醒自己当初做出选择、设定目标、怀揣愿景的“初心”，并对身边的一切机遇心怀感激。你的“初心”就是你的动力，它将帮助你坚持走在你选择的道路上。
感恩之心能帮助你意识到一路上的每一个小成功。为了坚持走好我们选择的道路，无论我们正在采取何种新的态度或行为，我们都需要动力、感恩和决心。
肚脐
赞美生命中的黑暗或许看似不合时宜，然而，黑暗却是生命中不可或缺的一部分。在自然界，夜晚是生长过程中至关重要的环节，对人类而言亦是如此。有时，黑暗提醒我们另一种可能；有时，它是必要的平衡点；有时，它蕴含着人生的启示。
我们内心的“阴暗面”或许是我们生存机制的一部分，一种保护自己免受我们认为“敌对”事物侵害的方式。然而，我们有必要定期审视自己的“阴暗面”，并思考这些“阴暗面”的表现形式是否仍然对我们有益：例如，自动触发的愤怒、低自尊感、内心批评的声音等等。
光明与黑暗各有其存在的意义。此时此刻，我们性格中阴暗的一面需要被正视，并被接纳它们曾经做出的贡献。之后，我们才能决定它们是否还应该在我们的生活中扮演某种角色。
和谐
与自己和周围的人和谐相处是一个值得追求的目标。和谐包含诸多方面：无条件的爱、内心的平静以及接纳他人本来的样子。当我们与万物和谐相处时，便会体验到极乐。那时没有冲突，没有权力斗争，也没有怨恨。当我们放下自我，放下那些琐碎的要求和行为时，和谐便触手可及。
和谐是声音、愿景和行动的完美结合。当我们与内心的指引保持一致时，我们就走在和谐的道路上，因为我们内心的指引始终以至善为本质。
生活中的和谐就像歌曲中的和谐……它令人振奋，充满活力，的确值得庆祝。
新能源
我们每个人都拥有能量。就像一天有24小时一样，我们每个人都拥有24小时。幸福的秘诀在于我们如何利用这些时间，就像我们如何利用能量一样。你可以明智而快乐地运用能量（以及时间），也可以挥霍它，任其从指缝间溜走。
我们每个人体内都蕴藏着能量，但我们却可能因为迎合他人的期望而耗尽它，忽略了真正的自我。此外，我们所处的环境、摄入的食物和饮料，以及我们脑海中的想法，都会消耗我们的能量。
能量可以通过明智的行为来补充，例如和谐的思想、健康的饮食和充足的睡眠。做我们喜欢的事情，为我们爱的人做事，也是补充能量的一种方式。我们向世界发出的积极能量和想法，会以十倍的回报回到我们身边。
无路可退
人们可能会对这两种态度感到困惑：“接受”或“不接受现状”并选择改变现状。我发现，理解和实践这些概念的最佳方式体现在《宁静祷文》的开头几句：
上帝赐予我平静
接受我无法改变的东西；
勇于改变我能改变的东西；
和智慧知道差异。
我常说“我不接受拒绝”。对我而言，这意味着我相信一切皆有可能，一切都会改变。如果我有一个目标，我相信我终将实现它。当我遇到一个人时，我相信他是善良的。当我经历一件事，无论是“好”的还是“坏”的，我相信它最终都会对我有益。
但是，一旦我坚持不懈地想要改变某件事，我最终可能会不得不接受这样一个事实：我身处一个无法改变的境地——至少我无法改变。所以，对我而言，《宁静祷文》中的行动顺序略有不同：在接受现实之前，我需要有勇气去改变，或者说“不接受拒绝”……然后，如果事情没有按照我设想的方式改变，我需要有智慧去判断是否应该放手，接受现状——或者将局面交给能够带来改变的人。
发布
释放意味着放生。我们可以把它理解为将捕获的动物放生。但我们也可以把它理解为将自己从不再适用的束缚、旧有的模式、信念和目标中解脱出来。它同样适用于那些已经完成使命、需要结束的关系。
我们也可以释放并释放我们内在的孩童，那个最初充满爱、向所有遇到的人散发爱的纯真存在。与其压抑我们的自发性、隐藏我们的创造力、抑制我们的直觉，不如释放我们内在的孩童、我们的内在自我、我们内在的光芒，让它照耀我们周围的世界。
我们就是所需的改变……而改变始于内心，一旦我们释放并表达出我们更高的自我，我们就允许其他人也这样做。
本文灵感来源于：
被马感动的励志卡牌
《马之触动》励志卡牌（来自马儿内心的低语）
作者：梅丽莎·皮尔斯，插图：简·泰勒
梅丽莎·皮尔斯一生与马儿结缘，并拥有丰富的心理治疗师经验，她由此创造了一种轻松有趣的方式，让我们通过与马的互动来了解自己。受艺术家简·泰勒笔下气势磅礴的马匹画作启发，梅丽莎解读了画作所描绘的内容，并凭直觉写下了马儿想要传达的“信息”。
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关于作者
玛丽·T·罗素是创始人 《内心自我》杂志 （成立于1985年）。她还于1992年至1995年间制作并主持了每周在南佛罗里达州播出的广播节目《内在力量》（Inner Power），该节目聚焦于自尊、个人成长和幸福等主题。她的文章则着重于转变以及重新与我们内在的喜悦和创造力源泉建立联系。
知识共享署名 3.0： 本文根据知识共享署名-相同方式共享 4.0 国际许可协议授权。 注明作者：Marie T. Russell，InnerSelf.com。 返回原文链接： 这篇文章最初出现在 InnerSelf.com
