很多时候，我们似乎感觉自己无力改变现状——无力做出任何贡献。如果你感到无力，或者觉得这种力量与你无缘，不妨反思一下，在你的日常生活中（以及过往经历中），你究竟在哪些方面放弃了自己的力量。
我们是如何亏待自己的？为什么我们没有发挥自己的力量？假设你做出了一个决定，下定决心，设定了一个目标，或者决定在生活中做出一些改变。通常情况下，事情会是这样的……你告诉自己：“是的，我要做出一些改变。我要减肥。”这时，另一个声音会插嘴说：“你知道你总是半途而废。你会感到饥饿，或者情绪低落，然后总是作弊。你从来没有坚持下去。”在那一刻，你已经将自己的力量拱手让给了内心的怀疑和不安全感。
当我们犯自我破坏罪时
如果你已经做出了决定，但内心深处却觉得自己无法坚持下去——而你最终屈服于这种想法——你就是在自我破坏。这并非意味着你没有能力实现目标，也并非意味着你坚持了一段时间后就放弃了。事实是，我们常常甚至不相信自己有成功的可能。所以，我们还没开始就已经放弃了。
仔细审视那些你偏离既定道路或目标的时刻。你是如何偏离的？为什么会偏离？是因为遇到了阻碍，还是因为你对自己产生了错误的认知？
很多时候，问题归根结底在于我们认为自己做不到——我们相信自己的习惯比我们自身更强大。我们认为自己无法真正坚持自己的决心。或者我们认为，必须有人来拯救我们，替我们做出改变，帮助我们，鼓励我们，或者激励我们。
夺回我们的力量
当我们意识到自己掌控着人生时，我们便拥有了力量。我们可以决定想做什么、何时做、如何做、与谁一起做，以及做什么。我们需要尊重自己的渴望和梦想，从而赋予自己力量。很多时候，我们放弃是因为我们觉得自己不配拥有成功。
我们每个人都是居住在肉身中的神圣灵体。仅此一点就足以提醒我们，我们拥有强大的力量，能够创造自己想要的生活——只要我们意识到，每一天、每一刻，我们都在选择未来将如何到来。我们通过思想、言语和行动做出选择。我们拥有足够的力量去实现任何我们设定的目标。
我们在哪里以及如何放弃我们的权力？
让我们更深入地探讨一下我们是如何放弃自身力量的。首先，请注意我们在哪些方面、以何种方式放弃了力量。其中一种方式就是责备——当我们把生活中发生的事情归咎于他人（或自己）时。
举个例子，有一天我和一个人聊天，他很生气，因为朋友没有像约定的那样在某一天给他打电话。他为此非常生气，责怪朋友没有信守承诺，换句话说，他认为错在朋友。他觉得他生气是因为朋友的“错”。
然而，当我们意识到自己才是人生的主宰时，就会明白没有人能“强迫”我们快乐、悲伤或愤怒。这完全是我们自己做出的决定。面对生活中发生的一切，我们可以选择如何回应——是愤怒，还是理解和接纳。
谁该为此负责？
审视一下自己，想想你是否曾经把自己的感受归咎于他人。我敢打赌，我们都曾这样做过——把自己的感受归咎于他人。我们感到沮丧、愤怒…… “那都是他们的错。因为他们做了这件事，或者没做那件事。”
当我们选择相信别人应该为我们的感受负责时，我们就放弃了自己的力量，因为这等于承认我们无法控制自己的情绪。是他们的“错”，他们应该为此负责。是他们“让我们”感到难过，所以他们有责任“让我们”感觉好起来。这就是我们需要改变态度的地方。
选择生气？
如果你生气了，那是你自己的决定。是你选择生气的。你可能会说：“是因为他们做了这样那样的事，我才生气的。”嗯，算是吧，也不完全是。他们的行为激怒了你，让你决定生气。你可以选择放下怒气，让它过去，也可以选择耿耿于怀，让自己难过。
我记得有一次我很生气。我的一个女同事忘了做某件事，我很生气。但反思之后我意识到，“等等——你选择为一件你无法改变的事情生气——它已经发生了。那么我该如何弥补呢？让我们想想办法让它变得更好。”
这就是选择的关键所在。我们可以选择生气，也可以选择解决问题。我们可以选择不耐烦，也可以选择保持耐心。正是通过了解并意识到我们始终可以选择如何应对事物，我们才能重新掌控自己的命运。
假设有人赴约迟到了——你会怎么做？你会变得不耐烦、生气，甚至勃然大怒吗？还是你会说：“好吧，我可以利用这段时间放松一下，或者处理一些需要完成的工作？”
无论“发生在我们身上”的事情是什么，我们都可以选择如何应对，如何处理。这就是我们获得力量的方式。我们选择那些能带给我们内心平静的行动或反应——那些能让我们保持平和与爱的心态——而不是选择那些会让我们陷入愤怒、怨恨和指责的行动。
期待
我们放弃自身力量的另一种方式是通过期望——当我们期望他人以某种方式行事时。我们对朋友、爱人、同事或伴侣的行为方式抱有一些固有的看法——这些就是我们的期望。我们认为亲密的朋友应该永远在我们身边。如果他们没有达到我们的期望，我们就会感到沮丧、失望、愤怒，或者其他任何负面情绪。
我们的反应源于我们的期望。我们期望身边的人在我们需要他们的时候陪伴我们，在我们呼唤他们的时候接听电话。当他们心情不好，或者一时失态，没有感受到爱或帮助时，我们会感到受伤和失望。因为他人的所作所为，或者不作为，我们选择感受受伤、愤怒、被拒绝、不被爱、缺乏支持等等——我们允许别人掌控我们的情绪。
当我们重拾力量时，我们会说：“别人做什么都无关紧要。他们可以做任何他们想做的事。他们可以心情好，也可以心情差；他们可以不耐烦，也可以压力很大，也可以很平静——无论他们选择什么，都是他们的选择。这与我无关。我选择保持平静。我选择接受我无法改变的事。我选择在所做的一切事上都保持冷静和放松。” 这样，我们就重新获得了力量。
吸收他人的能量
我记得有一次，我明明在赶工，却感觉很平静，一切都很顺利。以前，我很容易在赶工的时候失去这种平衡。这时，一个人走了进来，神情慌张，一副惊慌失措的样子……我没有看着他，告诉他“那是他们自己的事，那是他们的感受”，而是“吸收”了他的那种情绪，也开始变得慌乱恐慌起来。
那一刻，我把自己的力量拱手让给了那个人。我任由他们左右我的感受和行为。这是一种选择。或许并非出于自觉，但无论如何，这的确是一种选择。我本可以轻易地选择坚守最初的平静与安宁，而不是“落入”他们的情绪空间。
意识到你的选择
在我刚才描述的情况下，你可以告诉自己：“这个人很紧张也很焦虑，但我选择在整个过程中保持冷静和放松。” 你可能会觉得说起来容易做起来难。我同意，的确如此，但我们越是反复告诉自己，越是提醒自己想要如何表现，就越容易做到。就像其他事情一样——熟能生巧，或者至少能养成习惯。
我们都熟悉通过练习来提升技能的概念。同样的道理也适用于我们自身的内在运作，例如我们的情绪和精神状态。
练习和进步不仅仅适用于学习骑自行车或其他任何体力活动，它也适用于改变你看待事物的方式和应对事物的方式……练习得越多，就越容易。我们第一次尝试走路时并没有放弃，第二次、第三次也没有。我们需要意识到，学习掌控自己的思想、情绪、习惯等等，也是同样的道理。我们需要练习——不断尝试。
我该如何改变你？
另一种“失力”的例子是，当我们觉得自己可以改变别人时。我知道这种想法很容易产生——尤其是有孩子、爱人或朋友的时候。然而，我们唯一能为之改变的人只有我们自己……而这才是真正赋予我们力量的地方。当我们下定决心，选择改变自己时，那才是真正的力量。
我们拥有强大的力量。我们最大的局限在于我们认为自己无能为力……在于我们缺乏自信。你有权利也有能力创造你渴望的生活。不要让恐惧、怀疑和旧观念阻碍你。也不要让别人的情绪或恐惧阻碍你。记住！你是神圣的存在。你拥有无限的力量去实现你的梦想。勇敢追梦吧！
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寻找披荆斩棘的勇气
作者：马克·尼波。
关于作者
玛丽·T·罗素是创始人 《内心自我》杂志 （成立于1985年）。她还于1992年至1995年间制作并主持了每周在南佛罗里达州播出的广播节目《内在力量》（Inner Power），该节目聚焦于自尊、个人成长和幸福等主题。她的文章则着重于转变以及重新与我们内在的喜悦和创造力源泉建立联系。
知识共享署名 3.0： 本文根据知识共享署名-相同方式共享 4.0 国际许可协议授权。 注明作者：Marie T. Russell，InnerSelf.com。 返回原文链接： 这篇文章最初出现在 InnerSelf.com
