图片由 斯蒂芬凯勒
由玛丽·T·罗素撰写并旁白。
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我记得很多年前第一次赤脚走火（赤脚走在炽热的煤炭上）的时候，第二天早上醒来，我的大脑立刻否定了这次经历，告诉我这不可能，因为不可能赤脚走在燃烧的煤炭上而不被烫伤。“幸运的是”，我的脚趾间卡了一小块煤炭，被烫伤了一点，但这点小小的烫伤证明我确实走过煤炭。因此，我得以驳斥大脑关于我没有走过炽热煤炭的说法。
同样，我们也会否定生活中发生的许多事情。有些事情我们甚至视而不见，因为它们超出了我们的预期或信念范围。例如，为什么有些人能看到灵气，而有些人却看不到？为什么有些人能看到灵魂导师和鬼魂，而有些人却看不到？是因为“相信者”产生了错觉，还是因为“不相信者”封闭了自己的感官，看不到他们“既定现实”之外的事物？
你的感知源于你的视角
我们的视角会影响我们所看到的、我们对所见的解读，以及我们从中得出的结论。上世纪90年代，我在南佛罗里达做电台直播节目时，人们经常告诉我他们很喜欢我在某期节目中的发言。然后，他们会描述我当时说了些什么，或者至少是他们听到的和理解到的内容。令我惊讶的是，三个不同的人对同一期节目和我所说的话竟然会有三种不同的理解。更令人惊讶的是，大多数时候，我并不认同他们的任何观点。我对那期节目和我所说的话有着完全不同的理解。
这让我意识到，我们所听所见的一切都带有我们解读的色彩，都受到我们自身认知滤镜的影响。因此，当我们与他人交谈时，他们往往听到的并非我们实际说的话（或我们自认为说的话），而是他们认为我们说的话，或者他们预期或预想我们会说的话。这很容易让人感到困惑！
我们每个人都有各自的经历、参照框架和观点。这造就了我们对周围环境和人生的独特视角。由于自身的局限、评判、恐惧、信念等等，我们如同“透过模糊的镜子”看待生活。我们并非一副清晰的镜片，无法看清“一切”。我们如同蒙尘的镜片，看到的只是扭曲的现实。
如何看穿幻象的面纱
那么，我们该如何看穿幻象的面纱呢？首先，我们要意识到，我们所看到的一切只是真实存在的一部分。大脑会过滤掉很多看到的东西，要么是因为这些东西不符合它预先设定的观念，要么是因为它所看到的东西完全超出了它所接受的“现实”范围。
其次，如果我们尽可能地设身处地地站在对方的角度思考问题，就能更清楚地了解他们所表达的内容和他们的为人。这使得“换位思考”成为真正看清“真相”的有效工具。
当然，当我们能够跳出自身的评判、信念、视角等等时，就能看到更广阔的现实图景。或许我们可以尝试用一位开悟大师（佛陀、耶稣、老子等）的视角来看待事物，从而获得更真实的现实认知。
超越期待
很多时候，我们就像戴着眼罩的马，只能看到眼前的东西。然而，要想实现梦想或目标，我们必须超越眼前的事物，超越显而易见的事物。
有时，我们的目标或愿景无法用肉眼看到，需要用内心的眼睛才能看清我们前进的方向和我们所追求的。活在当下固然重要，但对未来抱有信心也同样重要……要知道，美好的事物正在悄然发生。
我们，在地球上，正在改变人生舞台的布景……我们正在将舞台从恐怖片或动作片转变为浪漫喜剧，一个充满光明、爱与欢乐的人生。记住，要超越眼前的经历，对即将到来的美好未来充满信心。
呼吸，深呼吸
改变我们对生活中事件看法的一种方法是缓慢深呼吸。当身处紧张或压力情境时，停下来，深吸一口气，然后缓慢而彻底地呼出。重复这个过程，直到你的能量和视角发生转变，思路变得清晰。
你有没有注意到，当你紧张、压力大或害怕时，往往会不自觉地屏住呼吸？不幸的是，这会让情况变得更糟，因为我们的大脑和身体都需要氧气才能正常运转。
呼吸是生命的源泉。停止呼吸，生命也就终结。为了充分地、最佳地生活，我们需要有意识地、彻底地呼吸，让肺部充满新鲜的氧气。尽可能多地走到户外，或者打开窗户，深呼吸。
扫清道路
你的人生道路上或许会遇到障碍。有时，你或许会觉得是别人在阻碍你前进，但因为我们始终拥有说“是”或“否”的权力，所以我们自己就掌握着清除障碍的关键。我们常常允许他人影响我们的人生。承认这一点有时很难，但勇于承担起自己人生的责任，才是摆脱过去和现在束缚的最有力武器。
第一步是认清障碍的存在，以及我们如何为它们留出空间、相信它们并因此将它们视为真实存在。第二步是选择摆脱障碍和束缚……无论这些束缚看似来自外部世界，还是来自我们自己的思想和内心。选择成为真正的自己，是挣脱所有阻碍我们获得爱与喜悦的枷锁的关键。
是时候打破一切消极情绪和束缚，为一种全新的存在方式扫清障碍……首先改变我们的思想和心灵，然后改变我们的思想和态度，最后改变我们的行动。如果周围的能量不利于你的最高利益，那就勇敢地与之对抗。
你的力量如同堤坝般被束缚，如今已蓄势待发，即将迸发出强大的能量和意义。为更高的能量和充满喜悦与爱的生命扫清障碍吧。
感恩一切
感恩能极大地平衡各种经历。当我们能够对所有经历，无论好坏，都心怀感激时，我们就超越了个人视角。
我们个人的视角会根据对我们“好”还是“坏”，或者是否符合我们认为的“正确”标准来评判一切。但实际上，最终一切都对我们有益，即使是那些看似“负面”或困难的情况。很多时候，困难的情况，比如工作或感情的结束，实际上是伪装的祝福。充满挑战的经历通常会带来人生启示。
当我们学会对人生中的起起落落心怀感恩时，我们对现实的认知就会焕然一新。我们不再用成功或失败、幸福或不幸福来评判自己的人生，因为我们意识到，每一次经历都让我们离最终目标更近一步：为所有人创造一个充满爱的世界。
对所有人抱有同情心
我们对别人的感知常常受到评判和先入为主观念的影响。这意味着我们看到的并非人本身，而是我们认为他们是什么样的人，或者别人告诉我们他们是什么样的人，甚至可能是他们自己认为他们是什么样的人。
为了避免错误的认知和假设，我们必须以同情心、宽容和同理心对待所有人。每个人都有自己面临的挑战，我们不可能完全感同身受。他们的视角会影响他们的认知，而且很可能与我们截然相反。
当我们用同情心看待所有人，尤其是那些让我们感到不耐烦的人时，我们便开始用爱与接纳的眼光看待他们。这就是我们如何超越当前偏见视角的方式。
拥抱不确定性
当我们努力突破根深蒂固的固有观念时，不确定性或许正是我们最好的朋友。过去，我们曾笃定自己知道什么是“真理”，认为事物就如表面所见。然而，我们逐渐明白，自己常常被误导，事物并非总是如我们所见，也并非总是如我们被告知的那样。
在当今时代，不确定性对我们大有裨益。与其对过去所学所信的一切深信不疑，不如质疑一切——甚至质疑我们根深蒂固的信念……那些我们从童年和青年时期就一直虔诚坚持的信念。
仅仅因为我们一直以来以某种方式看待某件事，或者相信某件事是某种样子，并不意味着它就是如此。我们的信念、感知和观点，仅仅是信念、感知和观点而已。它们是主观的，并不一定正确。
让我们对周围所谓的“真理”抱有一些健康的怀疑和不确定感。
让我们静下心来，集中注意力，倾听我们的直觉和内心，开始看清事物的本来面目，而不是被幻象之镜所误导而看到的景象。
让我们对周围的一切抱持怀疑态度……然后向内探索，看看当我们用心和更高的视角去看待它们时，哪些才是真实存在的。
本文灵感来源于：
《马之触》励志卡牌
《马之触动》励志卡牌（来自马儿内心的低语）
作者：梅丽莎·皮尔斯，插图：简·泰勒
梅丽莎·皮尔斯一生与马儿结缘，并拥有丰富的心理治疗师经验，她由此创造了一种轻松有趣的方式，让我们通过与马的互动来了解自己。受艺术家简·泰勒笔下气势磅礴的马匹画作启发，梅丽莎解读了画作所描绘的内容，并凭直觉写下了马儿想要传达的“信息”。
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关于作者
玛丽·T·罗素是创始人 《内心自我》杂志 （成立于1985年）。她还于1992年至1995年间制作并主持了每周在南佛罗里达州播出的广播节目《内在力量》（Inner Power），该节目聚焦于自尊、个人成长和幸福等主题。她的文章则着重于转变以及重新与我们内在的喜悦和创造力源泉建立联系。
知识共享署名 3.0： 本文根据知识共享署名-相同方式共享 4.0 国际许可协议授权。 注明作者：Marie T. Russell，InnerSelf.com。 返回原文链接： 这篇文章最初出现在 InnerSelf.com
