如今，我们比以往任何时候都更需要构想未来，展望我们想要创造的世界。这就是我所说的愿景规划。我们身处的变革浪潮也促使我们思考一些至关重要的问题：“什么才是最重要的？我们需要秉持哪些价值观并将其融入未来？我们想要共同创造怎样的组织、机构、社区和生活？”
人们在生活的各个领域都在努力应对这些问题：家庭、工作、社区和政府。此外，人们似乎越来越渴望或需要有目标地生活——有意识地思考我们如何塑造和融入组织和社区。
A 因此，必须落实全方位的问责和责任。 米歇尔·亨特
想象流是一种快速简便的四步流程，它利用想象力将梦想变为现实。起初可能需要三到五分钟的练习，但很快就能变成一种自动化的习惯，只需几秒钟即可轻松完成，并融入你的生活，成为一种无意识的技能。
流媒体的四个步骤
1. 愿景
“我想知道如果……会是什么样子？
我们首先创造一个记忆（一个感觉熟悉的未来记忆）。
选择一件你想改变或创造的事情。例如，你可能即将参加某个活动，或者正在计划一次旅行、完成一个项目，又或者考虑搬家。最好选择一些能在相对较短时间内完成的事情。找到癌症的治疗方法或创造世界和平并不适合这个练习。选择一些实际且紧迫的事情，然后完成句子：“我想知道那会是什么样子……？”
例子：
“我想知道还清这笔债务会是什么感觉？”
“我想知道如果我的婚姻再次成功会是什么样子？”
“我很好奇如果得到晋升会是什么感觉？”
“我想知道如果我的活动爆满，我卖出了35本书，那会是什么样子？”
以下是一个成功进行流媒体播放的例子，也是我亲身经历的一个非常具体的例子，旨在强调这个过程的实用性。我的左腿多年来一直疼痛，但最近情况急剧恶化，这促使我下定决心采取行动。
我问自己：“如果我的腿不再疼了，那会是什么感觉？”我继续发挥想象力：“如果我的腿痊愈了，那会是什么感觉？哦，那真是太棒了！我会欣喜若狂、感激涕零、惊喜万分，我又能轻松行走了，想想都觉得美好。来吧！”
请注意，我没有长篇大论。我只是在描述腿不再疼痛时的感受，并且使用了强烈的情感词汇。客户往往在这个阶段会陷入思绪的漩涡，而不是用心去感受。要描述那种感觉，而不是你编造的故事。
接下来，在结果确定后选择一个时间点。我选择了六个月后。实际上，我选的是我的生日，8月24日。我知道这种慢性病不会一夜之间痊愈。这样我就有五个月的时间了。
突然间，我动力十足。我每周接受一次脊椎矫正，每周两次理疗，并且每天都做特定的拉伸运动。几个月后，我感觉有所改善。我不想限制自己，所以我设想在8月24日之前达到我想要的结果。
I 想象 场景：八月二十四日（或更早），我幻想自己正在三一山脉徒步旅行。我带领着我们熟悉的伙伴们绕过最后一个弯道，瞥见了我们最爱的山间湖泊。我大喊一声：“到了！”然后大步穿过原木沼泽。我到达营地，把背包扔到地上。我眺望着湖面，伸了个懒腰。双腿不再疼痛，我感到无比欣喜。
读完这本书需要长时间坐着，我通过定期伸展运动来缓解久坐带来的疲劳。疼痛依然存在，但已经减轻了很多。我知道，通过愿景规划和结构调整相结合的方式，我会更有动力去照顾好自己。
作者注： 8月24日那天，我们完成了背包旅行，果然，上述情景完全按照预想的那样发生了。没有疼痛。是的，那种感觉真是太棒了。
现在轮到你了
我假设你已经选好了目标。现在，你在哪里？注意我描述的细节。你也一样。想象一下，当你达成目标后，你身处何处，并详细描述你想象中的那个地方。你在哪里？坐在办公桌前，开车，还是站在溪边？
把这想象成一幅画或一部电影，尽可能详细地描绘出来。调动你的所有感官。它看起来怎么样？闻起来怎么样？听起来怎么样？等等。例如，“我站在篝火旁，眺望着午后阳光下波光粼粼的湖面。微风拂面，远处传来鸟鸣……”
现在，感受一下。我来示范一下这个阶段。“我感觉很强壮。我的腿不疼了。哇，一股感激之情涌上心头，我能感觉到它在我心中升腾，温暖的光芒蔓延至我的全身。我 so 感谢上帝，我的腿已经痊愈了。现在感觉很舒服，有点麻麻的，不像以前那样疼痛难忍。我感觉神清气爽，充满活力，精力充沛，浑身充满力量。
你能感受到我话语中的热情。这就是…… 想要去想象。最终，你想要创造一种完全不同的感觉，一种独一无二的体验。 本篇 就是你得到它时的感觉 Free Introduction 结果。它只能是这样；绝不会错认成其他任何东西。当你达到那个阶段时，你就会明白，因为任何描述性的词语都无济于事。
以下是记住流媒体播放过程第一步的简单方法： 说出来，看看，感受一下。
2。 真相
“情况就是这样。
是时候说出真相了。
如果你身无分文，却到处念叨“我很有钱”，那你就是在自欺欺人，注定会失望。 不会 你富有，你的思想、心灵、身体和灵魂都明白这一点。所以，这是自欺欺人。再说，除了真正富有的人，谁会一直告诉自己很富有呢？你的潜意识会拒绝这种谎言，你依然会贫穷。
什么是 不 工作就是诚实地面对现状，同时构想你想要的未来。正如菲茨杰拉德所写：“一流智慧的标志是能够同时在脑海中容纳两种对立的想法，并且仍然保持正常运转的能力。”
所以，第一步你已经构想好了你的愿景，现在第二步你要如实描述现状。回到我的例子，以下是我的真实感受：“我的左腿很痛，而且一天比一天严重。我一站起来，尤其是在硬地上行走时，疼痛就会沿着腿部向下蔓延，小腿像被针扎一样，脚趾也麻木了。太难受了。如果一直好不了怎么办？如果我需要动手术怎么办？如果我最终只能坐轮椅，如果我余生都要忍受疼痛怎么办？”
我实话实说，直面事实，不加任何修饰。显然，这是 不会 芭芭拉·埃伦瑞奇警告我们，积极思考并非良策：“……我们无法通过许愿让自己进入那种幸福的状态。我们需要做好准备，与可怕的障碍作斗争，这些障碍既有我们自己造成的，也有自然界强加的。而第一步，就是从积极思考这种集体错觉中醒悟过来。”光明面：积极思考如何削弱美国]
我同意，但这不足以带来改变。真理与愿景必须并存，而这实属难得。除了她所讽刺的那种虚幻的积极思考（否认残酷的现实）和沉溺于错误之中（缺乏远见）之外，还有第三种选择。我们可以学会同时拥有真理与愿景。
轮到你了。坦诚地讲述你目前的处境和感受。尽可能诚实，但不要长篇大论地诉苦。注意，在我的例子中，当我讲述真相时，我的思绪回到了事件的源头。这加深了我的感受，羞耻感油然而生。当你来回回想时，也会有同样的倾向，但这并不意味着你需要进行自我疗愈。只需说出真相，感受它，然后继续前行。
3. 帮助
“救命！救救我！谁来救救我！
这很难。
对男人来说，寻求帮助尤其困难，因为我们应该像约翰·韦恩一样坚强。 决不要 需要帮助。这对女性来说尤其困难，因为人们认为女性应该软弱（很多男性都这么认为），而寻求帮助恰恰印证了这一点。对专家来说也尤其困难，因为他们不应该需要帮助，承认自己需要帮助会暴露他们的骗子身份——至少人们是这么认为的。
当我在辅导过程中进行到这个阶段，并邀请我的客户寻求帮助时，我经常听到这样的话：“的确，我需要帮助。你知道，上次弗雷德在的时候更容易些，但他现在走了，所以我……嗯，还有南希，你知道，她喜欢我，但是……”
这有什么说服力？——才怪！
我想要的是这样的求救：“救命！救救我，求求你们救救我。我一个人做不到，我害怕失败。我需要帮助，而且是现在就需要。求求你们，求求你们，求求你们，有人在吗？听我说，回答我，现在就救救我。” 这种方式能让你回归本能，而另一种方式只是在胡思乱想。哪种求救更容易被听到？会哭的孩子有奶吃。
那些能够进入灵界的人坚信，我们身边到处都是天使，只是他们被束缚着，只有在我们请求时才会帮助我们。好吧，不管我们信不信，为什么不问问呢？
它的工作原理类似于声呐或雷达，发射一束能量波，能量波会从外部物体反射回来，并在屏幕上显示图像。让我们将这个过程的三个要素应用到我们的应用程序中：
1. 传输。 你寻求帮助，将请求“发出”到茫茫虚空中。你的“请求”带有某种特定的特质，例如，可能包含绝望、紧迫、脆弱等等。
2. 重新振作。 你的请求得到了回应，被“听到”了。你所需的资源早已存在于“某处”，但它们是无形的，只有当你发出请求时才会显现。就像雷达一样，你的信号会击中“外界”的一切，并反射回你的意识层面。
3. 截屏。 你会产生想法。你会受到启发，思考具体的帮助方式。各种可能性会涌现；有时你甚至会收到富有远见的讯息。
回到我的例子：我请求帮助治疗腿伤。过了一会儿，我想起了我的脊椎按摩师朋友约翰医生。我们用写作指导换取脊椎矫正。但我已经一个月没去了。哎。然后我想起了我的朋友波莉，她擅长身体按摩。哦，还有另一个朋友罗伯特，他提出要教我一些费尔登奎斯疗法。我一直在想。卡尔怎么样？他是一名理疗师，我可以了解一下他的工作。
换句话说，我的求助激发了我对如何应对困境的全新且富有想象力的想法。在开口求助之前，我知道自己需要帮助，但这只是一个模糊的愿望，很容易就这么浑浑噩噩地过上几年。一旦我开口求助，那些隐藏的资源就显现出来，变得触手可及。
所以，你寻求了帮助。结果如何？再问一次，然后停下来看看会出现什么。如果你寻求的是人际关系方面的帮助，你可能会得到这样的信息：“她想让我读那本书，也许我应该读读。也许里面有些东西能帮到我们。哦，还有艾德？艾德提出如果我们想去度假，他可以帮我们照顾猫；哇，都过去好几年了。等等，吉姆提出可以给我们一些他数不清的航空积分；我们可以飞去哥斯达黎加，免费住在我姐姐家。哇，又来了！”
接下来，让我们想象一下，你的脑海中浮现出两只天鹅并肩游泳的画面。你心想：“天鹅一生只有一个伴侣。也许我们需要重新审视一下……” 我们的 承诺。也许我妻子担心，在一起二十九年后，我可能对我们的婚姻感到厌倦了。要不，我们来个正式的誓言重温仪式怎么样？
4、申请推迟录取通知书
“我的行为与万物和谐共处。
激活完整的流媒体公式并取得成效的最后一步是：行动。
所有成功人士都会承认，他们必须努力才能取得今天的成就。有个笑话是：一夜成名需要多少年？在书中 离群作家马尔科姆·格拉德威尔表示，“在任何领域达到精通水平，大约需要一万小时的练习。”
当然，有些人运气好，他们认识对的人，有些人是真正的天才，但他们都做了一件事：行动。他们做了些什么，并且坚持不懈，直到成功。那么，为什么还要费劲去做前三个步骤呢？为什么不直接列个传统的“待办事项清单”然后开始行动呢？如果行动才是关键，为什么不直接行动呢？因为我们需要知道要做什么，怎么做，和谁一起做，以及一些能激励我们前进的东西。
仅仅行动是不够的。甚至知道如何行动也不够。这无法提供你保持动力所需的东西。我们需要知道我们要去哪里，我们的行动是为了什么。否则，我们如何才能知道在通往“成功”的路上该向左还是向右呢？
在第四步，我们正在吸收愿景能量。我们坦诚面对了自己的困境，也寻求了帮助，现在我们要做出承诺。你承诺做的事情必须简单。例如，“我要建一个新网站”就不是一个好的目标。它太复杂，也太耗时。选择一些简单且立竿见影的事情。我之前为了腿伤而进行的目标就是：“我今天会给约翰医生打电话。”对你来说，可以是：“我会给卡罗尔打电话，借她的那本书。”或者，“我今晚会去倒垃圾。”
简单。可行。搞定！
仿佛
每一种有效的技巧都有其成功的关键。对于直播来说，关键在于“活在当下”。一旦你想象出成功时的感受，就要致力于持续体验这种感觉。例如，我的腿受伤了，我想象着疼痛彻底消失时的美好感觉。现在，我每天都沉浸在这种感觉中，尤其是在腿疼的时候。
这是否认吗？如果我只是这样，那算是否认。不，因为这是这个过程的关键部分。我完成了所有四个步骤。我不断地想象、坦诚相待、寻求帮助、付诸行动，一遍又一遍，涉及许多不同的主题。而且，对于所有这些主题，我都能获得我此刻想要的情感体验。
注：虽然预计我的腿伤会在八月份痊愈，但一个月前就已经好转了百分之八十。这是因为我的预判还是我的行动？
有趣的是，今天校对这份稿件时，疼痛反而加剧了，可能是因为长时间集中注意力坐着的缘故。我的应对措施：多做拉伸运动，安排一次按摩，或许还要预约一次X光检查。
我在这里反复强调这一点，是因为人们很容易陷入迷信思维和逃避现实的陷阱，而不是完全诚实地面对问题，并在各个层面努力解决。
如果行不通怎么办？
流媒体训练或许能给你带来你想要的实际效果，也或许不能。你希望它能，但并不能保证。流媒体训练 将 只要你采取行动，就能成功地改变你的经历。
朋友们遭遇突如其来的意外健康危机。住院治疗耗尽了他们的积蓄，他们不得不卖掉房子。附近还有三套房子挂牌出售数月，却无人问津；他们已经大幅降低了要价。
我的朋友们了解了“流式营销”流程，并开始每天实践。他们制定愿景宣言，明确表示他们打算在某个日期前以这个价格或更高的价格出售房屋。他们探索并开始体验出售房屋后想要达到的感受状态。
大约一周后，有一天，有人敲门。是一对来自加州的夫妇，开车路过。他们为打扰我们道歉，并表示会通过房产经纪人看房，但也坦言这房子有某种特质吸引了他们。我的朋友们让他们来看了看。 他们四处查看，就被深深吸引了。他们按标价买下了这栋房子。他们还买下了凳子、窗帘、废木料，所有东西。
““感觉跟我们想象中卖掉房子后的感觉一模一样，”我的朋友们告诉我。“我们想象中的卖房后的感觉和实际的感觉完全一样。”
弹簧效应
你们当中有些人可能还记得弹簧玩具“Slinky”，它诞生于20世纪40年代，至今仍然很受欢迎。我最喜欢的玩法是把它放在楼梯上，然后看着它的后半部分如何追上前半部分。这几乎是必然的。
实际成果终将与愿景相符，这是必然的。我称之为“先有愿景，后有成果”。
你创造你的未来愿景——弹簧玩具的前端。你开始体验你现在想要的感觉状态。结果——弹簧玩具的后端——随之而来（当你采取有意识的行动时）。
流媒体流程是展望未来并创造未来的绝佳方式。它还能确保你在实现目标的过程中创造价值。
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文章来源
现在或永远：时间旅行者的个人和全球转型指南
作者：威尔·T·威尔金森
发现、学习和掌握简单而强大的技巧，创造你想要的未来，治愈过去的创伤，提高你的个人生活质量，并帮助我们的子孙后代创造一个繁荣的未来。
关于作者
威尔·T·威尔金森是俄勒冈州阿什兰市 Luminary Communications 公司的高级顾问。四十年来，他一直致力于撰写和讲授觉知生活方面的课程，采访过众多引领变革的先锋人物，并率先开展了小规模替代经济的实验。了解更多信息，请访问 willtwilkinson.com/
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