要臣服于爱，你需要留意自身任何可能导致你做出不够充满爱意的行为的情绪、心境或想法。你或许需要放下骄傲、自负，或是执着于己、凌驾于他人之上、掌控他人的欲望。你需要放下那些让你感到自卑、觉得自己不如别人或怀疑自身价值的情绪。你需要训练自己以积极的方式看待他人，即使你觉得他们伤害了你。你需要通过言语、行动和思想来营造和谐的氛围。
留意自己对他人的任何反应，哪怕其中蕴含着一丝伤害他们的念头。留意自己的情绪，即使身处负面情绪之中，也能保持对他人的爱。敞开心扉去爱，用善意回应身边的人。回想一下你曾经这样做过几次，以及之后你对自己感觉有多好。
如果感觉有人想伤害你怎么办？
当你感到被他人伤害时，你可能会想要以牙还牙。起初，你可能希望别人也能感受到你被攻击、批评、轻视、拒绝、误解或失望时的痛苦。当你感到被他人伤害时，你可能会想要以愤怒回应，收回你的爱，或者以某种方式进行报复。
如果有人试图伤害你，首先要承认并感受你的痛苦。在你转化好自己的痛苦之前，不要强迫自己去感受和表现得充满爱意。将你感受到的情绪从太阳神经丛中心提升到心轮中心，这样你才能感受到爱的宁静。想想那些即使你觉得对方的行为有理有据，你仍然用爱回应他们的时刻。
每当你选择以爱回应他人，即使对方的行为缺乏爱意，也要肯定自己的选择。此外，也要原谅自己那些无法或不愿以爱回应的时刻。
与你的灵魂连接
一旦你与自己的灵魂连接，就能感受到灵魂的慈悲。你会明白，有些人不懂得如何友善或体贴。他们的反应并非针对你，而是源于他们自身的恐惧和过往经历。人们有时会说或做一些伤人的事，是因为他们对自己缺乏自信。你的灵魂从不因此而生气；它明白，他人看似冷漠的行为，反映的是他们自身的问题，而非你的问题。
在过去的几周里，你是否哪怕有丝毫想要伤害对方的念头？你为什么会有这种感觉？你当时心情不好，或者被强烈的情绪所控制吗？还是你感受到了对方强烈的情绪？你是否认为对方试图侮辱或伤害你？注意那些会引发你冷漠反应的事情。
反应之前请三思
在你做出伤人的反应之前，请停下来。花些时间去爱护和尊重你的感受。不要试图用言语来驱散那些不爱的情绪。爱你的感受，倾听它们，感受它们，然后将它们带入你的内心，让它们转化为爱。
暂时离开这段关系，或者保持一定的距离，直到你能以爱回应对方。与其在一起却做出冷漠的行为，不如暂时分开一段时间，好好调整自己的感受。等到你能以一种尊重彼此的方式回应时，再做出回应。
“我现在选择和平与爱”
如果你努力保持冷静和爱心，却发现自己不由自主地受到他人坏情绪的影响，做出伤害他人的行为，不要感到软弱，不要觉得自己是受害者，也不要责怪对方“散发”了负能量。原谅自己尚未开悟！将太阳神经丛的能量提升到你的心轮，感受你灵魂之爱的宁静。回想一下，当你身处他人的负能量之中时，你是如何保持内心的平静和平衡的。肯定自己有能力选择想要感受的情绪。
如果周围的人被强烈的情绪所困扰，请与他们的灵魂建立连接，感受彼此的灵魂。在你开口说话或采取行动之前，不妨对自己说：“我选择和平与爱。”持续将太阳神经丛的能量提升到你的心轮，从而放下任何想要以不爱的方式回应的冲动。要始终保持爱，消除所有伤害他人的念头，需要极强的自我觉察和持续的专注。不伤害他人是最大的挑战之一，也是唤醒你心轮最重要的一步。
用心灵之爱化解愤怒
要臣服于爱，你需要放下愤怒。愤怒可能是所有情绪中最难转化的一种。它是战斗/逃跑反应中的“战斗”部分，而恐惧则是“逃跑”部分。
愤怒是许多分离性情绪的根源，例如烦躁、优越感或自以为是、自怜，甚至抑郁——抑郁是指向自身的愤怒。几乎每个人每天都会多次感受到某种程度的愤怒。这种愤怒可能是对自己的愤怒，对社会的愤怒，对反对你信仰的人的愤怒，或是对朋友和爱人的愤怒。想想你今天的感受。你何时选择感受愤怒？如果有的话。
愤怒是一种力量，一种能量，它可以让你远离那些让你愤怒的事物。有时，愤怒是有益的，例如，它可以激励你离开对你有害的环境。随着你的成长，你将不再需要强烈的情绪来驱使你行动。你会从内心平静祥和的智慧中行事。
愤怒驱使你做出反应，会削弱你真正的力量。只有当你以平静、开阔、充满爱的灵魂视角去说话或行动时，你才会对自己的言行感到满意。当你以灵魂之爱行事时，你便会体验到真正的力量——爱的力量，宇宙中最强大的能量。
停下来，正视你的愤怒
开始觉察自己何时感到愤怒。有时，身处他人愤怒的环境中，你会不由自主地选择愤怒。当你感到与实际情况不成比例的愤怒时，可能是因为你在对尚未释怀的过往伤痛做出反应。你或许是因为与宇宙失去和谐，或是因为对自己或生活感到不满而感到愤怒。又或许，你是因为觉得别人没有以应有的方式对待你而感到愤怒。
愤怒升起的那一刻，就停下来，正视它。不要责怪他人引发了你的愤怒。如果你感到愤怒，就与你的灵魂连接，增强你爱的渴望。将太阳神经丛的能量提升到你的心轮。放松身心，感受灵魂之爱的宁静。让能量向上流入你的头轮，并扩展为爱的合一。体验你灵魂的智慧、慈悲和理解。
即使身处愤怒、攻击、防卫、且受制于未成熟太阳神经丛能量中心的人群中，你依然可以感受到爱的宁静。无论你周围是怎样的情绪、想法或能量，你都可以选择自己想要感受的情绪。
你是否隐藏着或不那么隐藏的愤怒？将太阳神经丛的能量提升到你的心轮。与灵魂连接，散发你灵魂中接纳、透明和无条件的爱。你可以说：“我放下对你的所有愤怒。我为自己的人生负责。”
不要让自己成为受害者。相反，要肯定自己有能力创造任何想要的生活。回想一下你曾经如何化解愤怒，并以平静、温柔和充满爱的状态行事。想想当时你对自己感觉有多好。化解愤怒是一个强有力的步骤，它将为你与自己和他人的关系带来积极的改变。
放下烦躁，给予爱
烦躁是一种强烈的情绪，当人们的太阳神经丛中心觉醒，对周围能量的敏感度不断提高时，就可能经历这种情绪。许多人在学会与灵魂连接，并将太阳神经丛的反应提升到心轮中心之前，都会随着对周围不和谐能量的敏感度增加而感到烦躁。
你可能曾经有过这样的经历：和易怒的人在一起时，你会发现易怒的情绪会传染。当你把心中的烦躁转化为爱时，你就是在给他人送上一份珍贵的礼物。快乐、开朗的态度是对他人幸福的一种爱的贡献。
如果你感到烦躁，或者身边的人表现出烦躁，请与你的灵魂融合，将太阳神经丛的能量提升到你的心轮，直到你能感受到灵魂之爱的宁静。原谅自己对周围能量的回应不够专注。在与灵魂连接时，散发出透明的爱。原谅他人的烦躁。保持冷静，并尝试向他们散发各种灵魂之爱的特质，例如充满磁性的爱、接纳的爱和放大的爱。
尊重自己，设定界限
尊重你的时间、你的需求和你的灵性道路。如果你发现自己无法设定界限，分不清自己和他人的界限，如果你感觉别人的感受就像是自己的感受，那就将太阳神经丛的能量提升到你的心轮。回想一下你曾经设定界限，而人们依然爱你的时候。
无论他人处于何种情绪状态，你都可以通过散发灵魂之爱，保持内心的平静与安宁。在这种爱的状态中，你会去做对自己和灵魂有益的事，而不是去做别人想让你做的事。他人是否改变或回应你的爱并不重要。每一次你付出爱，都会唤醒你内心深处的灵性中心。
决定你是否愿意继续和那些不尊重你的人在一起。相信你所有的人际关系都可以是充满爱、支持和滋养的。
本文经许可摘录自
《灵魂之爱》，作者：萨娜娅·罗曼，©1997年
由 HJ Kramer, Inc. 出版
文章来源
灵魂之爱：唤醒你的心轮
作者：萨娜娅·罗曼。
“灵魂之爱”教导你如何与你的灵魂连接，敞开你的心扉，从而感受更多的爱、自爱和对他人的爱。你将学会运用爱——宇宙中最强大的能量——来提升、净化、扩展、协调、平衡和转化你周围的一切能量。与灵魂建立连接并唤醒你的心轮，可能是你灵性觉醒之路上最重要、最具变革意义的步骤之一。
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关于作者
萨娜娅与永恒的光之存有奥林通灵已有15年之久。她曾与奥林合作创作书籍。 活出喜悦，通过觉察获得个人力量 和 灵命成长她和奥林合著了这些书。 创造货币 和 频道开通 萨娜娅与通灵者杜安·帕克（Duane Packer）合作，后者是达本（DaBen）的灵媒。萨娜娅目前与杜安一起举办关于唤醒光体和灵性成长的研讨会。请访问他们的网站： www.orindaben.com。
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