图片由 贝娅特·巴赫曼
作者亲自叙述。
八年级刚开始的时候，我爸建议我去城另一头的一所大型男校读书。虽然我一开始并不情愿——尤其是想到要离开朋友，而且学校里也没有女生——但他还是把最终决定权留给了我。最终，我还是决定去，主要是因为这所男校的篮球队非常出色，而篮球正是我最喜欢的运动。
讽刺的是，我第一年就被篮球队淘汰了。我当时非常失望，不知所措。我认真考虑过回到之前的学校，我知道自己在那里很适应，也肯定能轻松加入球队。那本来是最简单轻松的路。但我同时也在想，我是否能够挖掘自身潜力，克服这个难关。
我难道要相信自己不够优秀，无法在新学校竞争吗？还是我可以找到方法，更加努力训练，争取下赛季入选校队？
积极的和消极的自我对话
我们每天都会经历类似的正面和负面自我对话。无论你是否意识到，你可能每天都在重复同样的内心对话。这两种截然相反的声音每时每刻都在争夺我们的思维主导权。
例如，当发生不好的事情或令人失望的事情时，我们很容易被消极的自我对话所左右。我们都对这种声音很熟悉。它曾在我大一的时候告诉我，我不够优秀，进不了篮球队。那个消极的声音告诉我： 你是个失败者。生活并不公平。挑战自我风险太大。
另一方面，我们内心深处也有一种积极的声音。它鼓励我们关注每件事的积极方面，并将消极的经历视为学习的机会。当我们选择倾听这种声音时，我们就不会让糟糕的经历定义我们、击垮我们，而是会思考我们能从中学到什么。关注积极的一面可以帮助我们成长，即使面对挑战也能变得更好。
高一那年，我听到这个积极的声音，就想着不要放弃，整个夏天努力训练，提高我的篮球水平，最终在高二的时候进入球队。
内部对话对成败至关重要
我发现，这些内心的对话对我所做的每一件事，无论大小，从商业活动到日常琐事，都至关重要，决定着成败。我与自己的内心对话——无论它是积极的还是消极的——在我能否克服困难、在生活和工作中取得成功方面都起着决定性的作用。
原因很简单：当我让消极的自我对话比积极的自我对话更频繁地占据上风时，我就会开始让糟糕的经历左右我的未来。如果我不加注意，我就会养成害怕承担风险的习惯，无论大小决定都如此。当我让过去的负面经历定义和支配我时，我会失去自信——更重要的是，我会失去希望。
另一方面，世界上有很多例子表明，有些人经历了巨大的考验，但仍然保持着足够的自信，最终取得了巨大的成功。
为什么有些人能够东山再起，最终获得成功，而有些人却因为害怕失败而放弃努力实现梦想和目标？区别在于：成功者都努力让积极的自我对话战胜消极的想法。
他们赢得了这场“内心的战斗”，没有让那些总是挥之不去的负面想法淹没积极的想法。他们拒绝让糟糕的经历定义或支配自己，而是将这些经历转化为学习的机会。
这就是我大二那年最终决定在篮球方面做出的选择。我决定相信一切皆有可能，然后整个夏天我都投入大量时间训练，努力提升球技。我当然知道自己有可能再次失败，但我还是决定试一试。我决定相信自己能够变得足够优秀。
果然，到了大二，我的自信和额外的努力得到了回报，我成功入选了校队。虽然上场机会不多，但我一直刻苦训练，到了大三，我终于进入了校队。大四那年，我被队友们推选为队长。
这是我第一次深刻体会到赢得内心斗争的重要性。对我而言，这是一个至关重要的学习时刻，也是一段奠定基础的经历，日后面对更加艰巨的挑战时，我都能从中汲取力量。
你更常听取积极的想法还是消极的想法？
你的未来可能会有何不同？
如果你积极寻求积极的观点
根据你的情况重新表述
将消极想法转变为积极想法？
你用的是哪款镜头？
人生中最重要的一课就是，我们始终有能力选择听从哪种声音。每个人都可以选择以积极还是消极的态度看待自己和未来。没有人能替我们做决定。最终，这个选择权在我们自己手中。
卡罗尔·德韦克，《 心态：成功的新心理学s 表示，我们每个人一生中都会以两种主要的思维模式之一来度过：成长型思维模式或固定型思维模式。
有一个人 固定的心态 他们认为自己的能力和技能是固定的，不会随着时间推移而改变。持有这种心态的人只专注于做自己认为能够做好并取得成功的事情。他们通常认为自身的价值在于成功，因此倾向于选择稳妥的方式，而不是挑战自我、承担风险，甚至可能面临失败。他们常常因为害怕风险而不敢采取行动，尤其是在行动或活动看起来有风险的情况下。正因如此，他们通常会选择那些看似“可行”的机会，而不是那些能够拓展自身能力、帮助他们成长的机会。 他们也担心被评判，并且很容易将失败视为挫折，而不是学习或成长的机会。
持有固定型思维模式的人倾向于让消极的声音主导自己的思想。他们往往会待在“安全区”里。
那些有 成长心态 相反，他们相信，只要专注努力，就能提升智力、技能和才能。拥有成长型思维的人，成功源于他们不断挑战自我、自我提升。即使身处逆境，他们也始终保持着挑战自我的热情，这正是成长型思维的标志，也使他们能够在人生最艰难的时刻茁壮成长。这是因为，拥有成长型思维的人将每一次失败都视为潜在的学习机会，而非毁灭性的永久性挫折。正因如此，他们优先考虑学习和成长的机会，并积极把握一切让自己变得更好、更聪明的机会。
那些始终保持成长型思维的人，即使在困难时期，也会积极表达自己的想法。
你在内心的这场战斗中获胜了吗？
你能采取哪些措施来确保这一点？
积极倾向最终占了上风
比负面评价多吗？
这是你的选择
无论你目前的思维模式是更偏向固定型还是更倾向于成长型，这都无关紧要。对我们每个人来说，重要的是要意识到我们拥有选择权，而且我们 能够 改变我们的思维方式。我们有能力掌控自己的情绪，决定脑海中积极的声音是否比消极的声音更占上风。
以积极的心态开启职业生涯和人生，可以带来翻天覆地的变化。卡罗尔·德韦克认为，我们对自己的看法会深刻影响我们的人生道路。“它决定了你是否能成为你想成为的人，以及你是否能实现你所珍视的目标。”
人生在世，唯有战胜自我，才能最终获得成功。而第一步，便是意识到自己拥有选择权。你完全可以选择赢得这场内心的战斗。而训练自己做到这一点，要从你每天做出的每一个决定开始——无论大小。
培养积极心态的实用步骤
1. 选择积极的态度
要明白，觉察并选择践行积极的心态是通往未来成功的第一步，也是最重要的一步。我们必须理解并深刻领悟，赢得内心的这场战斗才是我们所能做的最重要的事情。一切都始于此。你首先必须相信自己。
2. 列出积极的想法
开始列出你的个人成就和积极品质。无论我们经历多少挣扎，或者消极想法占据了多少主导，记住那些让我们引以为傲的成就和那些帮助我们一路前行的个人特质都至关重要。把它们写下来，并定期回顾，会很有帮助。
3. 学习重新构建框架的艺术
每当你开始产生消极或无益的想法时，都要及时觉察。意识到这种想法，并提出反驳论点，将其转化为更积极的想法。例如，将“我演讲很糟糕”的想法转化为“只要多加练习，我相信我能成为一个更好的演讲者”。一旦你意识到这些思维模式，并能主动应对，你就会慢慢开始改变。
4. 要意识到你并不孤单
要接受每个人都曾有过自我怀疑，每个人都经历过失败……而且失败的次数可能很多！不要让失败定义你。我们常常认为只有自己才会经历失败或有弱点。但事实并非如此。 每个人 已经失败了。关键在于我们如何应对这些失败。
5. 不要让过去定义你
这是每个人都可以做出的选择。只有你能决定是否让过去的经历、人际关系以及他人对待你的负面情绪来定义你的未来。如果你选择重新审视过去，你更美好的未来就从现在开始。选择不让过去蒙蔽你的未来，你就能开始看到并创造你梦想中的生活。让这种心态引领你走向未来。
6. 多想想你每天取得的胜利
每天结束时，写下三件进展顺利的事情（你的“胜利”）。坚持记录。让你的大脑充满这些积极的想法和信念。你越这样做，就越会看到改变。
最终，赢得内心的这场战斗会带来自信。如果你善加利用，这种自信会不断增强，并助你在未来取得长足的进步。
行动方案
* 列举一些你经历过的消极自我对话（固定型思维）。这些对话都说了些什么？它们在什么时候最强烈？
* 现在列举一些你曾经使用过的积极自我对话（成长型思维）。当你决定以积极而非消极的视角面对新的一天时，你的反应是什么？
当你的负面想法占上风时会发生什么？
当你的积极声音最终获胜时，会发生什么？
哪种声音获胜的次数最多？
* 你可以采取哪三到四个具体步骤来提高你对自身最积极的倾向和态度的接受度？
* 当事情进展不顺利时，你可以使用哪些内在提醒来注意到消极的声音，然后“重新构建”你的想法？
地球上最强大的武器
那是人类灵魂燃烧的火焰。
——法国一战陆军元帅费迪南·福煦
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出版社：Credo House出版社
文章来源
无限可能：开启非凡人生的九个步骤
作者：彼得·G·鲁珀特
本书专为那些不愿安于现状、不甘于“差不多就行”、渴望追逐梦想、永不放弃的人们而作，无论老少。彼得·G·鲁珀特以成功人士的研究以及自身成败的经验为基础，提供了一套循序渐进的指南，帮助读者积极影响自己的未来轨迹。书中每个步骤都配有真实案例，并提供额外的学习资源供读者深入探索，每章末尾还附有练习册式的总结。彼得·鲁珀特精心打造了一套简单而有效的方案，帮助读者开启属于自己的梦想之旅。 无限 生活。
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关于作者
彼得·鲁珀特 他是i-Education Group的创始人兼首席执行官，该集团运营着75多所融合学院和未来学院，面向6至12年级的学生，采用一对一的师生课堂模式。他在教育行业拥有20年的经验，创办了100多所学校，并收购了25多所学校。他曾担任私立学校、特许学校和早期教育机构的总裁兼首席执行官，并在当地公立学校董事会任职5年。他与家人居住在密歇根州大急流城。
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