图片由 pasja1000
疫情期间，我们失去了太多。在我们居住的加州，孩子们秋季无法返校。宗教场所只能继续进行线上服务。许多健身房已经关闭。大部分餐馆也关门歇业。欧洲、加拿大和墨西哥禁止所有美国游客入境。夏威夷完全关闭，除非你愿意隔离14天。剧院关闭，音乐会取消，等等等等，不胜枚举。
每个人都感觉失去了什么重要的东西。对我们来说，无法继续举办我们过去45年来一直从事并深爱的工作坊，让我们感到无比痛苦。
但有一件事是无法被夺走的，那就是我们的记忆。
邀请函：举办一场回忆之夜
我想邀请所有看到这篇文章的人，独自回忆或与他人分享自己的记忆。与其看电视节目、电影、浏览社交媒体或新闻，不如来个回忆之夜。
我们喜欢这样做。我们会一起吃晚餐，聊起我们错过的某件事，努力回忆起尽可能多的细节和细节，尤其是那些我们真正喜爱的事物。我们不为这个美好的夜晚设定时间限制，而是让记忆自由流露。
33年值得珍藏的美好回忆
过去33年来，我们每年都在俄勒冈州举办布雷滕布什家族静修营，从未间断，直到今年由于疫情，静修中心关闭。我们热爱所有的工作，但这个为期一周的静修营无疑是我们最喜欢的，因为我们的孩子和孙子们也会参与其中。
今年没有静修活动，但我们拥有33年来美好的回忆。我们特意安排了几个晚上，一起聊聊静修的点点滴滴，尽可能地回忆，开怀大笑，让那些意义非凡的时刻再次触动我们的心弦……真正地去感受那些回忆，而不仅仅是思考它们。每次“回忆时光”结束时，我们心中都充满了比任何电影，尤其是新闻节目所能带来的更多的感恩之情。
记忆游戏：你还记得什么？
孩子们也可以参与回忆，父母可以把它变成一个有趣的游戏，看看孩子们能记住多少。或许今年对很多家庭来说，家庭旅行要么根本不可能，要么会变得非常不一样。但父母可以安排一些特别的时间，和孩子们一起玩“记忆游戏”。
我喜欢听孩子们回忆起的事情，他们记忆最深刻的事情往往会成为我们家庭生活的一部分，年复一年地被人们津津乐道。
此外，还有对已故亲人的回忆。试着回忆与这个人在一起时那些充满爱意和快乐的时光，并尽可能多地与他人分享这些回忆。
分享回忆
鉴于我们现在需要保持社交距离，或许可以和兄弟姐妹或朋友视频聊天，分享一些回忆。我的父亲已经离开人世21年了。我们全家人都记得他那独特的拥抱。
我爸爸很不习惯拥抱别人，多年来他只是轻轻拍拍别人的背，保持着距离。这在他那个年纪的男人中很常见。孩子们长大后，他们不再想要这种拍背，而是想要爷爷一个真正的拥抱。几年下来，他渐渐改变了。他会靠近我们，仿佛要拥抱我们，然后用双手轻轻拍拍我们的背——这显然是他认为的加深亲密感的方式。
我们都无比怀念他那温暖的“拥抱”，因为它展现了我父亲愿意为了表达对我们深沉的爱而改变他多年来的习惯，用一个拥抱来表达爱意，同时又保留了他用手轻轻拍我们背的传统。每当我们聚在一起回忆父亲时，总会有人说：“让我给你一个爷爷式的拥抱吧。”然后我们都会笑着，怀念这位我们深爱的长者。
回忆我们曾经的模样
父亲去世后，母亲每天都喜欢花几个小时静静地看着他以前的照片。每看一张照片，她都努力回忆照片里的细节，以及和父亲在一起时的快乐时光。
我母亲就住在隔壁，所以我每天都去看她。有时她会沉浸在回忆中，脸上洋溢着幸福的笑容。我常常陪她一起看照片，但有时我会让她独自一人静静地欣赏，因为那似乎有什么神奇的事情正在发生。
还有浪漫的回忆。与伴侣一起回忆浪漫时光具有疗愈作用。有时，在伴侣工作坊中，我们会引导每对伴侣一起回忆初次相遇的情景，以及彼此吸引的原因，第一次见到对方时的感受，第一次牵手的感觉，初吻的体验，第一次亲密接触的经历，以及其他关于他们早期共同生活的记忆。我们发现，这对于帮助伴侣重新建立彼此间的联系，重拾对彼此的深爱非常有帮助。
痛苦到无法回忆？
有些回忆会让我们心痛。面对这些回忆，最好的做法是尝试感受你从痛苦经历中获得的馈赠。如果你找不到任何馈赠，或者无法从中汲取任何成长，最好寻求心理咨询师的帮助，以走出痛苦。如果反复重温痛苦的回忆，最终会影响你的身心健康。
但其他那些关于喜悦、欢笑、温暖、友谊、乐趣、爱、浪漫和精神体验的回忆，都非常值得铭记和分享。在疫情期间，我们失去了太多，而那些美好的回忆，尤其是那些能够触动心灵、带来温暖和感恩之情的回忆，更能成为滋养我们心灵、赋予我们意义的源泉。
* 字幕由 InnerSelf 提供
该作者的其他著作
心之丰盛：52种敞开心扉迎接更多爱的方式
作者：乔伊斯和巴里·维塞尔。
心性远不止于感伤或矫揉造作。在瑜伽中，心轮是身体的精神中心，上方有三个脉轮，下方也有三个脉轮。它是下半身与上半身、或身与灵之间的平衡点。因此，安住于心，便是达到平衡，将下方的三个脉轮与上方的三个脉轮融为一体。
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作者简介
乔伊斯和巴里·维塞尔这对夫妇自1964年起便在一起，一位是护士/治疗师，另一位是精神科医生。他们目前在加州圣克鲁斯附近从事咨询工作，热衷于有意识的人际关系和个人精神成长。他们著有10本书，最新著作是…… 一对奇迹：一对夫妇，不止几个奇迹.
访问他们的网站 SharedHeart.org 您可以免费观看他们每周 10-15 分钟的励志视频，阅读他们过去发表的关于人际关系和用心生活的励志文章，或者在线或亲自预约咨询课程。
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