人们谈到同情心时，大多指的是对他人的同情……对那些比自己不幸的人的同情。然而……

人们谈到同情心时，大多指的是对他人的同情……对那些比自己不幸的人的同情。然而……

1985年，我做了一个梦。我研究生毕业后搬到了加利福尼亚州的圣克鲁斯，那里被许多人称为精神唯物主义的圣地，我充分利用了这一点。

如今，正念似乎无处不在。我在2022年1月用谷歌搜索“正念”一词，结果显示有近30亿条搜索结果。 

有时候，短暂的停顿蕴藏着巨大的转变潜力。与其对眼前的状况立即做出反应，不如花时间全然地感受自己的情绪，这样你就能转换视角。这种转变或许意义深远。

有时候，短暂的停顿蕴藏着巨大的转变潜力。与其对眼前的状况立即做出反应，不如花时间全然地感受自己的情绪，这样你就能转换视角。这种转变或许意义深远。

无论我们从什么中寻求快乐，依赖外在事物来获得快感或欣快感，我们都有可能自欺欺人地认为自己能够掌控一切，而实际上并非如此。

无论我们从什么中寻求快乐，依赖外在事物来获得快感或欣快感，我们都有可能自欺欺人地认为自己能够掌控一切，而实际上并非如此。

每年的11月13日是世界善良日，这是一个反思大大小小的善举所具有的治愈力量的好机会。

菩萨为世间带来治愈，不是出于对疾病和死亡的恐惧，而是为了让人们回归本性，回归本真纯洁：回归自身灵魂、心灵和思想的内在之光。

菩萨为世间带来治愈，不是出于对疾病和死亡的恐惧，而是为了让人们回归本性，回归本真纯洁：回归自身灵魂、心灵和思想的内在之光。

一项新研究表明，弱势儿童在小学参加正念课程后，每晚睡眠时间增加了一个多小时。

我们本质上是纯粹的意识。纯粹的意识就是纯粹的潜能；它是所有可能性和无限创造力的领域。意识的其他属性包括……

研究人员在一项新研究中写道：“我们的研究结果打破了这样一种迷思，即基于正念的干预效果完全是正念冥想练习的结果，并表明社会共同因素可能是这些干预措施产生大部分效果的原因。”

在如今这个充满不确定性、焦虑和信息过载的时代，许多人都在寻求内心的平静。正念练习——即简单地停下来，深呼吸，觉察自己的身心——或许能带来一些慰藉，也能帮助我们更好地投入行动。

感知能力是指观察自己的想法、感受和行为的能力。它还能让你意识到他人，并实时反馈你的感受和行为如何影响他人——抑制或促进亲密感、同理心、宽容、情感上的亲密、相互联系和合一感。

17世纪，法国哲学家勒内·笛卡尔提出了“这一切的解释”： 我思，故我这句话曾引发哲学课堂上的激烈辩论。它触及了存在主义的“先有鸡还是先有蛋”的难题：鸡还是蛋？

我认为这部电影的核心寓意在于，因为我们永远无法预知明天，所以我们必须活在当下，不仅为了自己，也为了他人。归根结底，《土拨鼠日》教会我们正念的重要性。

我们无时无刻不被各种噪音包围：电视和广播新闻、播客，当然还有我们自己脑海中不停产生的各种声音。想想看：你每天有多少时间能真正享受片刻宁静？答案可能寥寥无几。

我们的商业文化不断叫嚣着要我们去买买买，以此作为通往幸福的途径，但就像吃太多甜食会让我们生病一样，太多的东西和满满的日程安排也会让我们感到压力、焦虑，无法欣赏我们所拥有的富足。

一项新的研究表明，正念练习或许并不能帮助人们摆脱“为小事烦恼”。这项研究测量了1,001名参与者在压力任务中的心血管反应，其结果与之前的研究相悖……

觉知的要素包括有意识的认知、洞察人心的能力、成为充满疗愈、爱与慈悲的存在，并活在当下。它们也包括在各种情况下运用实践智慧、拓展视野、肯定他人、促进对话与互惠的能力。

在NHL冰球比赛中，球员每次换班的平均上场时间只有30秒。当球员踏上冰面时，他会全力以赴，全神贯注，因为短短30秒内，就可能出现多个进球，比赛的胜负也可能因此而定。之后，他会休息几分钟，然后再次起身，准备迎接下一轮比赛。