视觉化成功:积极成果的正面电影

视觉化成功:积极成果的正面电影
图片由 格德阿尔特曼

在匹兹堡大学大四的时候,我发现自己正在为球队的首发踢位置而战。 我的脚向左和向右飞过太多。 我是踢足球的快乐吉尔摩。

我也在努力奋斗。 我在做错事情上花费了太多时间,而在成功上却没有足够的时间。 有一天,我与我的教练阿莫斯·琼斯(Amos Jones)开会,这完全改变了我的职业生涯,直到今天,这仍然提醒着我们更多地关注积极性。

您是否专注于出了什么问题?

如果我们总是专注于出了什么问题,我们就不会成功。 无论我们专注于什么,无论我们投入最大的精力如何,它都能成长并蓬勃发展。 依靠我们的错误和不幸只会产生更多的错误和不幸。

这是我练习后坐在他的办公室那一天与Amos发生的事情。

您使我想起了我在阿拉巴马州塔斯卡卢萨(Tascaloosa)遇到的一次踢踢。 您有一条腿用的大炮,并且头是笔直的,这与我最近在那看到的一些笨拙的踢脚者不同。 但有时,当您踢出射门得分时,“球就像狗一样的直升机在空中飞舞。”

他抓住我的激光笔,近距离踢了我,放大了一段关于我们做法的视频。 我们看着我踢得很干净的踢脚和直升机球踢过的脚踢。

“看,看,儿子,”他说。 “您的脚将球击得太高了。 您错过了最佳解决方案。 看看正确的脚在做什么。 您将其清理干净,您可能会成为全美国人。”


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注意你在做什么

他继续。 “您需要更加注意自己的机制。 有时,您只是试图将球压碎到外层空间。 如果您的球在应该落在月球上时落在火星上有什么好处?”

我坐着听。 他希望我成为他的家伙。 他相信我。 现在我不想让他失望。 我想系好防滑带并冲刺到体育场并开始踢球。

另一件事,”阿莫斯说。 “我看到其他一些踢手试图进入你的头脑。 不要让他们。

他们每个人都被招募并获得了奖学金,并可能答应了他们将成为新手。 他们对您突然冒出头来试图承担工作感到不高兴...继续努力,不要听他们扔给您的任何废话。”

我点了头。 从那时起,我享受了他们的垃圾谈话,因为这激发了我更多的动力。

他把录像机遥控器扔到我的腿上。 “我得走了。 我有一个教练会议。”

关注您的成功,而不是失败

他停在门口。 他说:“你知道,如果只专注于自己做错的事情,就不会成功。”

他停了下来。

比赛结束后,科比教练走进礼堂,他向观众展示了上一场比赛的团队影片。 他几乎没有向球员展示过失。 他主要向他们展示他们取得了成功的戏剧。”  

他提到的教练保罗·熊·布莱恩特(Paul Bear Bryant)在执教阿拉巴马州期间曾六次获得全国冠军。

“将大部分精力放在好脚上。” 然后他走了。

那时,情况发生了变化。 我会更多地关注自己的成功,而不会关注自己的失败。

我在他的办公室里坐了几个小时,看录像,第二天又回来了。 我研究了我的脚的位置。 遥控器粘在了我的手上。 我遍历了磁带。 当我选择对与错时,我可以看到差异。

然后,根据阿莫斯(Amos)的建议,我一次又一次地看着一些好的踢腿,直到我想到正确的踢腿方法为止。 展望未来,我在脑海中重现了成功和积极的一面。 晚上躺在床上,在田野上刷牙,我脑海中的影片剪辑显示,球在柱子上飞舞得非常漂亮。

积极可视化的力量

积极可视化的力量改变了我的职业生涯。 接下来的一个赛季,我是全美排名第二的踢脚者,然后与底特律雄狮队签了NFL合同。

我将我的成功归功于Amos和可视化的力量。 这可以适用于我们生活的任何方面。

我们可以从错误中学习。 它们可以成为健康的增长机会。 最大的挑战是,他们应得到多少关注? 通常不如我们给他们的那样多。 专注于您想去的地方。

日记练习

  • 记录您的成功之一。 这可能是体育,商业,个人生活等。

  • 闭上眼睛,然后在脑海中重播该事件。 尽可能多地提供细节。 呼吸。

  • 睁开你的眼睛,然后再次记录关于可视化体验的日志。 记录任何景象,声音,感觉等。

下次当您发现自己的想法要发生潜在的负面事件时,请使用新的可视化技能并强化积极的思维,以推动您前进!

©2020,前NFL踢球者肖恩·康利(Sean Conley)。
版权所有。 经作者许可印刷。

由此作者预定

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之后的观点:一个有韧性的踢球者如何学到的东西比NFL的生活还多,Sean Conley生动地讲述了NFL中的生活,以及关于后来发生的一切的鼓舞人心的故事。 在看似不可能的赔率下,肖恩·康利(Sean Conley)成为匹兹堡大学(University of Pittsburgh)的高年级生。 一年后,他适合底特律雄狮队。 但是,当他不久之后加入纽约喷气机队时,康利的伤病就扑到了他的头上,他的毕生梦想因拒绝和恐惧的危机而崩溃了。 但是,当康利认为生活已经结束时,这才刚刚开始。 超越足球,这是一个前足球运动员的故事,他发现了体育和生活的真正含义,并以最出乎意料的方式找到了幸福。 体现弱者的精神,这是关于力量,决心和精神毅力的动人故事。

欲了解更多信息或订购此书, 点击此处详细了解。. (也可作为Kindle版,有声读物和音频CD提供。)

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关于作者

前NFL踢手肖恩·康利前NFL踢手肖恩·康利(Sean Conley)(底特律狮子队,印第安纳波利斯小马队,纽约喷气机队)因训练过度而受伤。 作为康复的一部分,他开始练习瑜伽,并很快将瑜伽的正念,冥想和哲学视为新的生活方向。 现在他自己是一位瑜伽老师,他与妻子在宾夕法尼亚州匹兹堡拥有“惊人的瑜伽”。 他的新书是 之后的观点:一个有韧性的踢球者如何学习到比NFL更有生命的东西 (利昂出版社,2020年)。 了解更多 seanconley.net

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