大自然对我们有好处 - 当然没有人错过了这个事实。 这些天， 科学家和决策者都同意 关于为每个人提供进入绿色空间的重要性，而不考虑社会背景。 那是因为容易进入大自然 鼓励体育活动这反过来对健康有积极的影响。 例如，周围绿地最多的英国人也有这样的情况 最低的死亡率。 一个简单的事实是，当人们容易获得自然时，人们往往更健康，寿命更长。
无障碍绿地也有利于我们的心理健康。 例如，在大规模的调查中 荷兰 和 UK 已经表明居住在绿地面积较大的城市居民的心理健康状况比较低，对生活的满意程度高于绿地少的地区。 其他研究表明，暴露于自然环境 减少负面情绪 包括愤怒，焦虑和悲伤。 即使只是观看 自然的图像 或看自然环境 从一个窗口 可以减轻压力，促进疾病康复，改善情绪。
我和我的同事想知道大自然的积极影响是否可能扩展到心理幸福的其他方面。 特别是我们对身体形象感兴趣，这对所有年龄组的心理健康都有重大的影响。 为了检验这一点，我们问了一个在线的美国几乎400成年人的样本来完成他们在日常生活和活动中接触大自然的程度。
他们还完成了自尊和“身体欣赏”的措施。 后者揭示了人们对自己的身体持赞成态度，接受和尊重自己的身体，拒绝不切实际的美容标准的程度。 在我们的研究中， 发表在“体内图像”杂志上，我们发现报告更多接触大自然的女性和男性也报告了更积极的身体增值。
功能超过美学？
为了解释这个发现，我们建议接触自然界是“恢复”。 事实上，以前的研究表明，接触大自然会增加积极的自我评价，包括自尊，并帮助人们从情感上恢复 日常生活的压力。 反过来，这些效果似乎促进了更积极的身体形象。
不过这还不是全部。 进入绿地也方便 社交互动 并导致更强 邻里关系，这反过来又为心理健康提供了直接的好处。 在我们的研究中，我们发现，直接接触大自然也可能会提高个人与其他人的感受程度 连接到，自然。 这反过来与更积极的身体形象相关联。 先前已经发现了与大自然的联系和身体欣赏之间的相同的积极联系 英国女性.
感觉和作为一个更大的生态系统的一部分需要关注和保护是一个比我们的腰围或最新的时尚更大的问题。 换句话说，与大自然的联系可能将我们的注意力从狭隘的自我利益转移到福祉的更圆润的方面，比如过着充实的生活。
它也可以帮助我们专注于我们身体的功能 - 我们的身体可以做什么，而不是它们的样子。 通过帮助一些人识别他们自己与更广泛的生态系统之间的共性，也可能导致与自然的更大联系 重要的评估 不切实际的陈规和外表的理想。
当然，我们的研究结果是初步的，并受到一些问题的限制，其中包括我们所有的数据都是自我报告和横截面的。 即便如此，我们的工作与更广泛的工作相吻合，证明了接触大自然和与之相关联与改善心理健康有关。
如果研究继续支持这些发现，尤其是在不同的文化和民族群体中，这可能有助于我们开发新的方式来促进积极的身体形象。 例如，心理学家与那些与身体形象不佳的患者合作，可能会鼓励他们继续前进 大自然散步 或徒步旅行。 更一般地说，我们的工作突出了为每个人提供玩耍和参与绿色空间的机会的重要性 法律承诺 阻止自然环境的恶化。
关于作者
Viren Swami，社会心理学教授， 安格利亚鲁斯金大学
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