什么对我有用:承认我的选择

什么对我有用:承认我的选择

生活中有很多事情可以使我们的生活更容易或更困难。 一个重要因素是我们的态度。 一个对我有利的态度是认识到我所做的一切都是选择......即使外表看起来似乎并不总是有选择,但我确实这样做了。

在你做出反应并告诉我之前......但是 我没有选择我可怕的老板, 或 我一直没有选择这么累, 或 我没有选择疼痛或任何其他评论否定我们所做的一切都是我们选择的陈述,让我解释一下。

让我们从我给出的例子开始。 好吧,让我们假设你有一个可怕的老板......或同事。 你有具体选择吗? 不,也许不是,但你确实选择了这份工作,而你选择留在那里。 啊,支付账单? 是的,当然,但这些账单可能与另一个与不同的老板和同事的工作一样好。 太难找到另一份工作? 也许,但你仍然可以选择不看或只是呆在原地。 也许不是一个快乐的选择,也许甚至不是你有意识地做出的选择,而是一个选择。

一直都很累? 你可以做出哪些改变来改变它? 也许少看电视,早点睡觉? 也许吃可以让你更健康,从而减少疲劳的食物。 也许每天散步,这实际上会给你更多的能量。 也许确保你花时间为自己充电“电池”。 很多选择,很多选择。

背部疼痛? 好吧,你是怎么得到那个疼痛的? 也许你选择举起太重的东西? 或者也许你坐在这样的方式,或者以一种引起疼痛的方式睡觉? 或许你只是对你正在做的事情不灵活? 选择所有。

请注意,我并不是说责备或内疚......而是认识到权力取决于我们做出的选择,以及这些选择是有意识地还是自动驾驶。 相信我们别无选择会让我们变得虚弱,让我们相信自己是受害者。 认识到你总是有一个选择让你掌握自己的生活。

责备游戏剥夺了你的权力

你可能已经从周围的成年人那里学习,并因为你的生活状况而责怪别人。 当我们的父母生气时,似乎总是出现别人的错......他们的老板,他们的亲戚,邻居,店员,他们的孩子......场景是这样的:生气? 别人“让我”生气......而不是认识到生气是一种选择。 有些人,例如达赖喇嘛,会选择不同的反应,或者至少不会在短时间内坚持愤怒,当然也不会持续几天,几周或几年。


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坚持你讨厌的工作? 好吧,除非有人把你的身体束缚在那份工作上,否则你不会被迫留在那里。 是的,情况可能使戒烟变得困难或可怕,但你仍然选择留下......无论出于何种原因。 一旦你承认你选择留在那份工作,那么你也可以承认你想做出改变 - 或者不做。 认识到这种选择可以让您有机会四处寻找其他选择以及宇宙可能发送的机会。 它还打开了欣赏你所拥有的东西的窗口......一份稳定的工作,可以帮助你养活自己,你的家庭和你的梦想。

受伤的妻子? 无论出于何种原因......再次选择留下来。 我并不是说做出不同的选择很容易。 有时这是非常困难和非常可怕的。 但这里的重点是认识到你正在选择留下来的重要性。 通过意识到你做出了这样的选择,当你停止感到无能为力时,你的生命中可以产生的差异是惊人的,这意味着在未来的某个时刻,如果你愿意,你可以做出不同的选择。

这些都不是关于判断或责备。 我们的想法是认识到我们所做的一切,甚至是我们不喜欢的事情,我们都选择这样做 - 无论是否有意识地做出选择。 这使我们的行动能够赋予人们权力,而不是受害者。

我们总是有一个选择

无论情况如何,我们总能有所选择。 现在,当然,有时选择不是很可口。 如果有人用枪指着你并说你把你的钱包交给我......你通常会选择这样做,但是,你可以选择拒绝......当然也要承担后果。 但诀窍是要意识到我们总是选择我们的回应。 没有人强迫我们做任何事情。 他们可能认为他们正在逼迫或胁迫你,而他们似乎也是这样做的,但最后,你仍然选择说是或否。

有人为你提供咖啡......你可以选择。 你可以说是或否。 有人为你提供海洛因...你有一个选择。 你可以说是或否。 有人对你大喊大叫...你有一个选择。 愤怒地反应,或者深呼吸并做出不同的反应。 这是倾盆大雨。 你有一个选择。 选择对此感到悲惨,或者找到一些积极的东西,例如专注于生存所需的雨水。

如果你因为某种原因而不愿意从事某项工作,那么当你承认自己选择留在那里时,你会更加坚强。 这也让您在开始时意识到其他选择的可能性。

我们永远不会被卡住,除非我们选择成为。 无论是态度,信仰还是行动。 我们选择留在他们身边,或者我们选择继续前进。 并且认识到我们选择这些行动是一种非常有力的方式来面对生活。

分手是很难做到的

当我们接近新的一年时,许多人可能会关注他们想要改变的习惯的“新年决心”。 在每年的这个时候,我们通常会更清楚我们可以做出的其他选择。 为了使我们能够坚持这些决议,我们可以随时了解我们每天做出的选择。 我们做出的所有决定都支持我们正在形成的新习惯。

虽然我们可能会发现很难打破长期存在的习惯,但这是可能的,而且一次只做一个选择。 戒烟或喝酒或暴饮暴食? 选择:我不会有下一支香烟,饮料或饼干。

也许当我们试图做出永久延伸的“毯子”选择时,我们的生活会变得更加艰难,例如“我永远不会抽烟”或“我再也不会吃得过饱”了。 这可能看起来势不可挡。 也许这个选择更像是在“匿名酒鬼”中鼓励的选择,如以下两个例子中所说的“只是今天“卡:

  • 就在今天,我将只尝试过这一天,而不是立刻解决我所有的问题。 如果我觉得我必须坚持一辈子,我可以做12个小时的事情会让我感到震惊。

  • 就在今天,我会很高兴。 亚伯拉罕·林肯所说的这个假设是正确的,大多数人都像他们下定决心一样快乐。

如果你注意到,上面的“仅供今天”的建议就是选择 - 我们每天都要做出的选择。 有时候我们会忘记,或者甚至可能有意识地选择不同,只要我们记得下一刻,第二天,我们就可以重新选择,这一切都很好。 当你决定不吃时,吃了多余的甜点? 好吧,下次再次选择,可以选择不同的方式。 没有必要判断或责备自己,或者认为你可以让自己感到内疚。 我们有时会犯错误,下次我们都会再次选择。

认识到我们所做的一切都是一种选择,使我们更加强大。 它有助于阐明前方的道路,因为我们意识到我们选择了自己的位置,因此可以随时选择不同的方式,我们决定做好准备。

如果你在准备完成一项任务时发现自己抱怨,那么提醒自己“我选择做这项任务”会对情况提出一个完全不同的角度,并会提升你的精神。 将我们的态度从成为受害者转移到有意识地承认我们的选择将使我们的生活变得不同。

祝你有一个能力的一年...一次一天,一次一个选择。

关于作者

T.罗素是玛丽的创始人 InnerSelf杂志 (成立1985)。 她还制作并主持每周一次的南佛罗里达州电台广播,内蒙古电力从1992-1995,如自尊,个人成长和福祉的主题为重点。 她的文章侧重于我们自己内心的喜悦和创造力源的改造和重新连接。

知识共享3.0: 本文按照知识共享署名 - 相同方式共享3.0许可协议进行许可。 属性作者Marie T. Russell,InnerSelf.com。 链接回文章: 这篇文章最初出现在 InnerSelf.com

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