移情的做法和注意事项

移情的做法和注意事项
图片由 格德阿尔特曼

移情无处不在。 在许多方面,同理心是将每个人聚集在一起的社会粘合剂。 移情是一种社交体验,涉及感受外在的情感能量 镜像 一种情感并将其融入自己的经历中。 另一方面,同情可以被视为“感觉” “另一个,而同理心是”感觉 as“ 另一个。 在日常生活中,情绪健康的人将在不同程度上体验同情和同情。

当一个人有共情经历时,他们实际上会超越同情 吸收 or 踩到 情绪频率。 这种共情能量可以来自另一个人,一群人,一种动物,一部电影或戏剧,一则新闻中的故事,甚至来自环境中的情感能量。

每个人都在某种程度上同情,当一个人的移情感受器被打开“高”时,它往往是一种极其压倒性的体验。 这就是为什么理解同理心的经验以及学习有助于保持我们社会平衡和情感健康的技巧的原因。 我们自己的情绪健康极大地决定了我们对生活起伏的反应。

你是移情吗?

虽然每个人都经历不同类型的移情处理,但那些强烈同情的人有许多共同点。 如果您认同这些要点,请祝贺您成为世界移情家庭的一员。

*情绪吸收: 吸收周围情绪的体验。 这使得区分自己的情绪和其他人的情绪变得具有挑战性。 移情者必须特别努力地每天区分内部和外部情绪。

* 了解其他观点: 高度共情的人有能力理解其他人观点背后的原因。 即使移情本身与另一个人没有同样的感觉,但为了看到他们来自哪里,进入别人的观点几乎毫不费力。 当以自我意识接近时,移情可以理解对方而不必“接受”他们的感知,就好像他们是自己的感知一样。 我们可以选择理解并与他人联系,同时仍然保留我们自己的身份和观点。

* 胶粘性能: 众所周知,移情是容易上当受骗的。 如果一个人正在投射某种情绪,那么这种情感很可能会感受到这种情感并认为它是真实的。 这就是为什么移情的人不应该与习惯性说谎者或不具有相似道德规范的人交往的主要原因。 对于那些意图不那么无私的人来说,移情可以说是一种错误,可以成为一种错误。

* 情感阅读他人: 移情可以很容易地读出别人和动物的情绪。 当站在讨论或辩论的外面时,移情可以磨练观察到的各方的情感能量。 无论是有意还是无意,移情都有能力阅读肢体语言并确定哪些情绪“真正”被传达。

* 间接沟通困难: 当涉及理解微妙的线索或“获得”以间接方式传达的内容时,移情是众所周知的挑战。 当其他人试图让我们“暗示”某件事情时,他们往往会感到困惑,这就是为什么除非明确表达,否则我们很难理解社会界限。 当我们在直接和诚实的沟通中茁壮成长时,暗示或颠覆性的交流并不适合同情。

* 对刺激的敏感性: 对于移情而言,身体感受更高。 虽然普通人可能闻到玫瑰的味道,但是一个高度共情的人可能会把玫瑰的香味带到一个情绪化的地方,辨别出它的微妙香气和它唤起的回忆。 这种敏感性适用于嗅觉,味觉,触觉,听觉和视觉。 难怪我们不能忍受过度喧闹的噪音和明亮的荧光灯!

* 对所有神秘事物的吸引力: 移情学习者喜欢研究大多数人甚至不会考虑探索的事情。 世界居民的文化,宗教和多样化的做法令人着迷和美丽。 我们希望进入他人的经历,因为它提醒我们,我们并不像有时出现的那样分开。 即使其他人的实践或文化似乎对某些人有些威胁,也应该渴望获得它所能提供的知识。 通过这种方式,生活是理解和创造文化和精神纽带的体验。 这就是为什么许多同情会成为优秀的人类学家,社会学家和心理学家的原因。 通过了解他人,我们可以更好地了解自己。

* 一种愉快的风度: 移民是好人。 并非总是,但大部分时间。 我们不能忍受不和谐,如果我们自己参与冲突,我们可能处于一个非常疲惫不堪的状态。 作为天生的治疗师,移情者希望对我们周围的每个人都有最好的帮助。 我们讨厌看到别人受苦,所以我们经常做出生活选择,帮助减轻我们周围人的痛苦。

* 社交焦虑: 在高度社交的情况下,我们的感觉是明亮的。 在这些时候,我们同时处理各种级别的现实。 即使是最小的互动也可以被视为具有心理,情感和精神意义。 我们更愿意以稳定的速度接收和处理感官输入,而不是一次性接收过多的刺激。 在社交场合,这可能是棘手的,并且可能导致社交焦虑甚至社交恐惧症的模式。

* 对孤独的渴望: 经验丰富的移情者知道在需要时获取个人时间的价值。 长期与社会隔离并不是一个好主意,但必须不时地占用空间。 当我们有一些自己的时间,我们可以放松我们的感官,并在再次与世界接触之前平息我们的精力。 即使是短暂的孤独时刻,也可以使精神更加平和。

* 异化的感受: 当我们观察人类的大规模妄想和社会疾病时,我们中的一部分人想要帮助治愈这个世界,而另一部分却完全脱离了文明。 可以理解的是,我们常常觉得我们在外面看着一个不重视同情和团结的世界。 无论如何,我们在这里是有原因的,应该为我们与常态不同而感到高兴! 成为外星人真是太美了。

标签和身份

对于许多敏感的灵魂来说,“移情”一词既可以肯定也可以赋予权力。 通过了解我们与常态不同,我们可以获得自信。 无论如何,谁想要正常?! 我们在这里帮助世界进入更大程度的同情,只要我们能够保持对他人(和我们自己)的积极性,我们就会在世界上做我们的工作。 如果使用“empath”一词唤起你内心的信心,为什么不自豪地使用它呢?

请记住:高度共情并不是避免个人责任和责任的理由。 你的共情本质不应该归咎于出错的一切。 不要在这个角度看待同理心,试着问自己如何利用自己的技能作为一种能够治愈伤口并用爱来代替压力的一种移情。

富有同情心的回应

移情 在其自己的 不一定是基于爱情。 移情是一种情感体验,通常伴随着同情和善良的反应,但如果没有这种爱的反应,移情就会失败。 例如,当我们身处另一个人或心烦意乱的人时,我们可能会发现自己会生气。 这绝对是一种移情体验,但除非伴随着同情的反应,否则移情就会存在,没有太多的意义或目的。

当一个人的同理心发挥最大潜力时,无限的爱情就会毫不犹豫地发生。 在他们的生活中慷慨和帮助别人感觉很好。 它赋予了让别人感到受到重视和赞扬的能力。 创造积极的变化是有益的。

情绪传染

理解同情体验有价值的科学术语是 情绪传染。 情绪本身可以具有社会传染性。 当我们“捕捉”外部情感时,我们已经把它带到了我们自己的情感体内。 在这一点上,有时很难辨别出情感的起源:它是我的还是别人的,或者是这两个因素的组合?

我们经常看到儿童表现出的情绪感染:如果孩子在草地上玩耍时,他们的玩伴可能会感到同样的兴奋。 如果他们中的一个受到伤害并开始哭泣,那么另一个孩子也可能会开始哭泣 - 他们甚至在没有考虑过的情况下“抓住”了他们朋友的情绪。 年龄较小的孩子的社会边界也远远少于成年人,因此他们很容易快速吸收情绪能量。

当我们作为成年人“抓住”一种情绪时,有时可能同样具有挑战性。 如果我们积极致力于培养情感自我意识,我们就能更容易地认识到外在情感,并将其视为现实情感。 当我们意识到情绪时,我们可以选择以建设性的方式使用它。

社会是一个复杂的野兽,对于那些高度同情的人来说,当事情变得艰难时,人们会感到很有可能完全脱离人性。 具有讽刺意味的是,当他们处于平衡的心态,身体和精神状态时,移情可以在社交方面得到很好的发展。 情绪在这里有助于指导我们的生活,而不是阻碍我们的发展。

日常的移情技巧

每天都有同情的情绪挑战,即使它们的发生率相对较小。 如果我们致力于“回到中心”并记住我们并不总是必须完美,那么这些挑战随着时间的推移会变得越来越不强烈。 生活是一种学习体验,所以我们所能做的就是每天都在努力。

为了促进健康的情绪功能,在日常社会中运作时,移情可以很好地记住一些事情,包括以下几点。

* 我们不需要得到所有答案: 有时,它足以倾听,支持和验证他人的情感和观点。 有时候,我们要做的最好的事情就是为那些也按照自己的节奏学习宝贵的人生课程的人提供情感支持。

* 说实话很好: 虽然移情有一种自然的倾向,即通过不让别人失望来“挽回面子”,但真正生活在被赋予权力的同情中,要求我们对自己和他人诚实。 通过了解我们自己的观点和信念,我们可以更容易地为自己定义自己,而不是吸收我们周围的任何东西。

* 有时拒绝批准是可以的: 虽然将其他人的观点纳入考虑可能更容易,但我们必须首先检查这些信念是否适用于我们个人。 此外,如果有人不时不同意我们的意见,也没关系。 我们无需随时取悦所有人。 某种程度的社交反对,不适和分歧是健康的。

* 你不是受害者: 陷入受害者心态很容易。 这不是一个有辱人格的术语,它不是一个永久的存在状态,而是一个我们都不时陷入困境的心理陷阱。 我们必须有勇气将悲伤(包括为自己感到难过)变成建设性的行动。 无论在什么情况下,我们都有能力处理情绪,治愈自己,保护自己,并有意识地选择谦卑地从我们的经验中学习。 我们可以选择一条接受过去,培养宽恕,并在我们堕落时重新振作起来的道路。

* 把自己放在第一位 如果我们希望为他人服务并在情感上提升他们,那么我们必须优先考虑我们自己的健康和健康。 当我们感到不平衡时,移情体验可能会对我们起作用,并且比解决方案创造更多的社会挑战。 通过单独花费一段时间(没有完全脱离!),我们可以评估和重新评估我们的整体健康状况,并寻求重新调整到更健康和更​​有效的状态。

* 培养感激之情: 在这个时刻你正在阅读这个事实表明你既有文化又能获得物质以外的物质和食物。 与世界上许多地方相比,我们生活在奢侈品中。 当然,生活并非没有问题; 生活中的一些挑战可以让我们觉得我们无法完全处理生活的经历。 在一天结束时,如果我们记住生命中给予的礼物和机会,我们非常幸运,可以在我们的生活中创造更深层次的治疗。 我们必须保持对“大局”的看法,以便像我们这样高度敏感的灵魂在个人和社会中茁壮成长。

©2019 by Raven Digitalis。 版权所有。
由Llewellyn Worldwide出版(www.llewellyn.com)

文章来源

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作者:Raven Digitalis

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关于作者

乌鸦洋地黄Raven Digitalis(密苏里州,密苏里州)是作者 日常生活, 深奥的同理心, Shadow Magick Compendium, 行星法术和仪式 哥特工艺 (卢埃林)。 他是一个名为OpusAimaObscuræ(OAO)的非营利多元文化寺庙的联合创始人,该寺庙主要观察NeoPagan和印度教传统。 自1999以来,Raven一直是地球上的实践者,2003以来的牧师,2012以来的共济会,以及他一生的同情。 他拥有蒙大拿大学人类学学位,同时也是专业的塔罗牌读者,DJ,小农和动物权利倡导者。 拜访他 www.ravendigitalis.com.

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