移情的做法和注意事项

移情的做法和注意事项
图片由 格德阿尔特曼

移情无处不在。 在许多方面,同理心是将每个人聚集在一起的社会粘合剂。 移情是一种社交体验,涉及感受外在的情感能量 镜像 一种情感并将其融入自己的经历中。 另一方面,同情可以被视为“感觉” 用于另一个,而移情是“感觉 as“ 另一个。 在日常生活中,情绪健康的人会在不同程度上经历同情和共情。

当一个人有同理心的经历时,他们实际上是在超越同情 吸收 or 踩到 情绪频率。 这种共情的能量可能来自另一个人,一群人,动物,电影或戏剧,新闻中的故事,甚至来自环境中的情感能量。

每个人的同情程度都不同,当一个人的“共情”感受器打开到“高”时,这通常会是一种极其压倒性的经历。 这就是为什么理解同情的经历,学习有助于保持社会平衡和情绪健康的技术如此重要的原因。 我们自己的情感健康在很大程度上决定了我们如何应对生活的起伏。

你是移情吗?

尽管每个人都经历着不同类型的共情处理,但是强烈共情的人有很多共同点。 如果您能从这些观点中找到很多,那么祝贺您成为世界同情家庭的一员。

*情绪吸收: 吸收周围情绪的经验。 这使得区分自己的情感和他人的情感具有挑战性。 移情者必须特别努力地每天区分内部和外部情绪。

* 了解其他观点: 高度同情心的人有能力理解他人观点背后的原因。 即使移情者本身与他人的感觉不同,进入他人的视线以查看他们来自何处几乎是毫不费力的。 当具有自我意识时,移情者可以理解对方,而不必像他们自己一样“接受”他们的看法。 我们可以选择理解他人并与他人建立联系,同时仍然保留自己的身份和观点。

* 胶粘性能: 移情是众所周知的易受骗。 如果一个人正在投射某种情感,则移情者可能会感觉到该情感并相信它是真实的。 这就是为什么有同情心的人不应该成为习惯说谎者或没有类似道德准则的人的朋友的主要原因。 同情可以说服自己犯错,这使它们成为那些意图并不那么无私的人的轻松目标。


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* 情感阅读他人: 善解人意的人可以轻松地阅读他人以及动物的情感。 当站在讨论或辩论的外面时,同理心会磨练各方所观察到的情感能量。 无论有意识还是无意识,移情者都有能力阅读肢体语言并确定“真正”正在传达哪些情绪。

* 间接沟通困难: 在理解微妙的线索或“获取”以间接方式传达的内容时,同理心受到挑战。 当他人试图使我们“了解”一件事或另一件事时,移情往往会变得混乱,这就是为什么除非明确表达,否则我们很难感知社会界限。 隐性或颠覆性的交流与移情并不太相称,因为我们依靠直接和诚实的交流而蓬勃发展。

* 对刺激的敏感性: 换位思考会增强身体的感觉。 虽然一个普通的人可能会闻到玫瑰的气味,但一个富有同情心的人可能会将玫瑰的气味带到情感的地方,辨别出其微妙的香气和它唤起的记忆。 这种敏感性适用于气味,味道,触觉,听觉和视觉。 难怪我们不能忍受过分喧闹的噪音和明亮的荧光灯!

* 对所有神秘事物的吸引力: 善解人意的人喜欢研究大多数人甚至不考虑探索的东西。 世界各地的居民的文化,宗教和多样化的习俗令人着迷而美丽。 我们希望踏入他人的经历,因为它提醒我们,我们并不像有时出现的那样分离。 即使别人的做法或文化似乎使某些人感到恐惧,也要对它所能提供的知识感到同情。 这样,生活就是一种理解和创造文化和精神纽带的体验。 这就是为什么许多移情者成为优秀的人类学家,社会学家和心理学家的原因。 通过了解他人,我们可以更好地了解自己。

* 一种愉快的风度: 移民是好人。 并非总是,但大部分时间。 我们不能忍受不和谐,如果我们自己参与冲突,我们可能处于一个非常疲惫不堪的状态。 作为天生的治疗师,移情者希望对我们周围的每个人都有最好的帮助。 我们讨厌看到别人受苦,所以我们经常做出生活选择,帮助减轻我们周围人的痛苦。

* 社交焦虑: 在高度社交的情况下,我们的感官低落。 在这些时候,我们正在同时处理各种级别的现实。 即使是最小的交互也可以视为具有心理,情感和精神意义。 我们宁愿以稳定的速度接收和处理部分感觉输入,而不是一次接收全部的过载刺激。 在社交场合,这可能很棘手,并可能导致社交焦虑甚至社交恐惧症。

* 对孤独的渴望: 有经验的移情者知道在需要时花费个人时间的价值。 与社会隔离很长一段时间不是一个好主意,但必须时不时地占用空间。 当我们有自己的时间时,我们可以放松自己的感官,平静自己的能量,然后再与世界互动。 即使是短暂的孤独时刻,也可以使精神重新获得更大的和平感。

* 异化的感受: 当我们观察到人类的大量妄想和社会疾病时,我们中的一部分想帮助世界治愈,而另一部分则感到与文明完全脱节。 可以理解的是,我们经常感到自己在外面看待一个不重视同情心和团结的世界。 无论如何,我们来到这里是有原因的,我们应该与常规有所不同,这让我们感到高兴! 成为外星人很美丽。

标签和身份

对于许多敏感的灵魂,“移情”一词既可以肯定也可以赋予力量。 通过知道我们与规范不同,我们可以获得自信。 谁想成为正常人呢? 我们在这里帮助将世界带入更大的同情心,只要我们能够保持对他人(和我们自己)的积极性,我们就在做我们在世界上的工作。 如果使用“移情”一词唤起您内心的信心,为什么不骄傲地使用它呢?

只需记住:高度同理心并不是避免承担个人责任和问责制的理由。 您的同理心性不应归咎于所有出错的地方。 与其以这样的眼光看待同理心,不如问自己如何利用同理心的技能来治愈伤口并用爱代替压力。

富有同情心的回应

移情 在其自己的 不一定基于爱情。 同理心是一种情感体验,通常伴随着同情心和善良的回应,但是如果没有这种爱的回应,同情心就无法实现。 例如,当我们与另一个人或一个沮丧的人在一起时,我们可能会发现自己生气。 这绝对是一种同理心的经历,但是除非伴随着同情心的响应,否则同情心就存在了,没有太多的目的或目的。

当一个人的同情心发挥最大作用时,就会毫不犹豫地产生无限爱的感觉。 慷慨大方并帮助他人的生活感觉很好。 它使他人感到被重视和称赞。 创造积极的变化是有益的。

情绪传染

理解同情体验有价值的科学术语是 情绪传染。 情绪本身可以在社会上传染。 当我们“捕捉”到外部情感时,我们便将其纳入自己的情感体内。 在这一点上,有时可能很难分辨出情感的起源:是我的情感还是其他人的情感,还是这两个因素的结合?

我们经常看到儿童感染了情感:如果孩子在草地上玩得很开心,他们的玩伴可能会感到同样的愉悦。 如果其中一个受到伤害并开始哭泣,则另一个孩子也可能也开始哭泣-他们“抓住”了朋友的情感,甚至根本没有考虑过。 年龄较小的孩子也比成年人少了社会界限,这使他们更容易迅速吸收情绪能量。

当我们作为成年人“捕捉”到某种情绪时,摆脱它有时可能同样具有挑战性。 如果我们积极致力于培养情绪上的自我意识,我们可以更轻松地识别外部情绪,并从表面上看待它。 当我们意识到一种情感时,我们可以选择以建设性的方式来处理它。

社会是一门复杂的野兽,对于那些非常善解人意的人来说,当事情变得艰难时,它可能会感到很容易与人类完全脱离。 具有讽刺意味的是,当移情者处于心智,身体和精神的平衡状态时,他们在社交上会非常活跃。 情感在这里可以帮助指导我们的生活,而不是阻碍我们的发展。

日常的移情技巧

换位思考每天都存在情绪挑战,即使它们相对较小。 如果我们致力于“回到中心”并记住我们并不一定总是完美的,那么随着时间的推移,这些挑战将变得越来越少。 生活是一种学习经历,因此我们所能做的就是每天不断努力。

为了促进健康的情绪机能,移情者可以很好地记住在日常生活中的一些事情,包括以下几点。

* 我们不需要得到所有答案: 有时候,聆听,支持和验证他人的情感和观点就足够了。 有时候,对我们来说最好的事情就是为那些也在按照自己的节奏学习宝贵的人生课程的人提供情感支持。

* 说实话很好: 尽管移情者天生就有不让他人失望的“保存面子”的倾向,但是要真正地成为有能力的移情者,则需要我们对自己和他人诚实。 通过了解我们自己的观点和信念,我们可以更轻松地为自己定位自己,而不是吸收周围的一切。

* 有时拒绝批准是可以的: 虽然将他人的观点纳入其中可能比较容易,但我们必须首先检查这些信念是否对我们个人成立。 此外,如果有人不时不同意我们,也可以。 我们无需始终取悦所有人。 某种程度上的社会不满,不适和分歧是健康的。

* 你不是受害者: 容易陷入受害者的心理。 这不是一个贬义的术语,也不是一个永久的存在状态,而是一个精神陷阱,我们每个人都有时不时地陷入这种陷阱。 我们必须勇于将悲伤(包括为自己感到难过)转变为建设性行动。 在任何情况下,我们都有能力处理情绪,自愈,保护自己并做出有意识的选择,以谦虚地吸取经验教训。 我们可以选择接受过去,培养宽恕并在跌倒时重新站起来的道路。

* 把自己放在第一位 如果我们希望为他人服务并在情感上振作起来,那么至关重要的是,我们应在各个层面上优先考虑自己的健康状况。 当我们感到失衡时,同理心的经历会不利于我们,并带来比解决方案更多的社会挑战。 通过独自度过一段时间(而不会完全放松!),我们可以评估和重新评估我们的整体健康状况,并寻求适应更健康,更机能的生存状态。

* 培养感激之情: 您正在阅读此书的事实表明,您既有文化,又可以接触到除了食物和庇护所以外的其他重要物品。 与世界上大多数地方相比,我们生活在奢华中。 当然,生活并非没有问题。 生活中的一些挑战会让我们觉得我们无法完全面对生活。 归根结底,如果我们记得生活中给予的礼物和机会,我们将很幸运,可以在生活中创造更深的康复。 我们必须保持对“大局”的看法,以便在个人和社会上都成为我们高度敏感的灵魂。

©2019 by Raven Digitalis。 版权所有。
由Llewellyn Worldwide出版(www.llewellyn.com)

文章来源

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作者:Raven Digitalis

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关于作者

乌鸦洋地黄Raven Digitalis(密苏里州,密苏里州)是作者 日常生活, 深奥的同理心, Shadow Magick Compendium, 行星法术和仪式哥特工艺 (卢埃林)。 他是一个名为OpusAimaObscuræ(OAO)的非营利多元文化寺庙的联合创始人,该寺庙主要观察NeoPagan和印度教传统。 自1999以来,Raven一直是地球上的实践者,2003以来的牧师,2012以来的共济会,以及他一生的同情。 他拥有蒙大拿大学人类学学位,同时也是专业的塔罗牌读者,DJ,小农和动物权利倡导者。 拜访他 www.ravendigitalis.com.

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