帮助孩子应对Covid-4焦虑的19条提示

帮助孩子应对Covid-4焦虑的19条提示 在新闻频道上,大流行的报道似乎是24/7。 盖蒂图片社/克里斯·斯坦

有关COVID-19的新闻报道 是无处不在的,持久的,在我看来是精神病学教授,是危险的。 有时似乎大流行就是我们所谈论的一切。

一样困难 鉴于这种经历,受过教育的成年人要比孩子容易得多。 我们成年人从生活经验的角度看待; 我们的观点有助于我们度过难关。 尚不清楚的是“全时所有COVID”对没有这种观点的儿童的影响。 考虑到这个问题特别重要,因为许多孩子准备重返学校,而其他孩子则准备在线学习。

当孩子们发现周围的成年人不完全了解某件事时-或就COVID-19而言,我们不能完全保证他们的安全-他们可能会感到 无助感。 不安全感和恐惧将统治。 一个孩子可能开始相信这个世界是一个危险的地方,而生存的唯一方法就是防御,或更糟糕的是,攻击性。

当孩子们经历这场危机时,他们不必害怕。 但是作为父母 我们必须带路。 我们必须教会他们拥抱我们所有人的力量,然后利用它做出能够产生更好结果的选择。

As 精神科医生和精神病学教授 在南加州大学,我可以告诉您这是可能的,即使在大流行期间也是如此。 作为父母,教师和公民,我们有责任为儿童提供背景信息,减少灾难性事件并强调责任感和控制力。

有了正确的建议,您可以帮助您的孩子应对COVID-19焦虑症。 确保与您的孩子谈论的不是大流行病。 盖蒂图片社/ 10万小时

您的孩子需要的四项技能

您可以从今天开始教孩子的四种技能:


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  1. 健康的尊重 出于危险。 我们已经告诉我们的孩子,在街道上走而不看可能会致命。 我们总是说,使用人行横道,遵循交通信号灯并双向观察。 同样,我们可以将COVID-19当作是某种东西,例如超速行驶的汽车,但也可以将其视为可以避免的东西。 通过我们做出的选择,我们可以影响结果。

  2. 做出好的选择。 戴口罩,在外面时请远离他人,并在触摸他人可能触摸到的任何东西时洗手。 那不能保证安全,但可以大大减少生病的机会。 它还使孩子具有控制感和授权感。 孩子们了解到遵守规则是确保安全的一种方法,尽管世界面临着种种危险,但仍然是一个可以创造健康积极的环境的地方。

  3. 尊重他人。 在公共场合戴口罩可以保护其他人,包括父母,祖父母,邻居和朋友。 不穿一个 向他们表示不尊重。 COVID-19可以成为一种教育孩子的工具,即使他们是陌生人也可以。 戴上面具告诉他们他们不是宇宙的中心。 相反,它们是集体利益至关重要的社会的一部分。 忽略他人,其他人将有许可证忽略你。 该信息的本质是:您并不孤单。

  4. 学会 接受歧义。 如果我们不知道也可以。 如此多的社会是建立在可以理解一切的前提下的。 但是聪明的人不懂任何人。

你永远不知道谁在听。 观看您对大流行病的评价。 注意在房子周围,特别是在大流行期间,您所说的话。 你永远不知道谁在听。 盖蒂图片社/安妮·奥岑(Annie Otzen)

教导谦卑与信任

需要多年的培训才能了解病毒的形成,变异和传播方式。 数十年的工作对于深入了解疾病的机制以及治疗方法至关重要。

但是,只有谦虚和信任才能接受经过数十年培训的医生和科学家共同努力解决这一问题。 如果需要时间,那仅意味着问题很棘手,几天甚至几周甚至几个月都不会解决。 告诉您的孩子,有些事情不是快速解决的方法,没关系。

将所有这些付诸实践是可行的。 在真正有话要说的时候,尽量减少对COVID-19的讨论。 这将不是每天。 进行讨论时,请强调可以做很多事情以减少自己和他人的风险。 明确指出,聪明,有能力和同情心的人正在努力解决这个问题。 最重要的是,只要我们做出明智的选择并且不要惊慌,那就让他们知道这也将过去。 这样做,您的孩子可以发展出宝贵的生活技能,这些技能不仅可以在这场危机中持续一生,而且可以持续一生。谈话

关于作者

史蒂文·西格尔(Steven Siegel),精神病学与行为科学教授兼主席, 美国南加州大学

本文重新发表 谈话 根据知识共享许可。 阅读 原创文章.

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